Jak wiedzieć, kiedy iść do psychologa?

W pewnych etapach życia znajdujemy się w sytuacji, w której nie wiemy, jak rozwiązać pewne problemy, a emocje wykraczają poza to, co możemy znieść. Nasi bliscy radzą nam udać się do psychologa, ale wielu odrzuca to. To dlatego, że są ludzie, którzy uważają, że chodzenie do psychologa lub terapia jest „tylko dla szalonych”.

Wykonanie pierwszego kroku na konsultację jest najbardziej skomplikowane, nie tylko z powodu tej myśli, ale także ze względu na wstyd lub strach przed byciem uznanym za „z głowy”

Chociaż nastąpił znaczny postęp w micie o roli psychologów, społeczeństwo nadal wiąże ten zawód z szaleństwem. Według specjalistów to strach przed „zdejmowaniem napierśnika” z terapii.

Idź do psychologa, aby poprawić

Nie ma zasad dotyczących tego, kiedy iść do psychologa, wszystko zależy od każdego. Nie jest to również „obowiązkowe”. Głównym powodem, dla którego osoba idzie na terapię, jest to, że nie czują się dobrze ze sobą, albo emocjonalnie, albo fizycznie.

Wysoka samoocena jest podstawą do cieszenia się pełnym życiem, ponieważ miłość do siebie pozwala nam zaakceptować siebie takimi, jakimi jesteśmy, odłożyć na bok negatywne myśli i kochać innych, a także umie rozróżniać pomyłki od błędów i pozwala nam troszczyć się i szanować samych siebie jako ludzi.

Kiedy niepokoje napadają na nas każdego dnia

Prawdą jest, że mamy dni, kiedy nie chcemy nic robić, czujemy się przygnębieni, zmęczeni lub zestresowani. Nie po to, żeby iść do psychologa. Złe dni, w których jesteśmy zmęczeni życiem i zgiełkiem, musimy zatrzymać się, głęboko oddychać i iść do przodu.

Uwaga! W czasach, gdy złe dni są powtarzające się, regułą, a nie wyjątkiem, jest pytanie, czy musimy zadać sobie pytanie o pomoc zewnętrzną

Psychologowie są naprawdę bardzo przydatni, gdy trudno nam wyjść, czujemy się smutni, nie wiedząc, dlaczego, apatia rządzi nami, nie rozumiemy życia i dlaczego jesteśmy w określonym miejscu, nie mamy ochoty wstać z łóżka ani wypełnić zobowiązań, nie chcemy jeść ani się kąpać itd..

Kiedy lęki i depresja rządzą naszym życiem, nie możemy cieszyć się najbardziej podstawowymi rzeczami, takimi jak rozmowa między przyjaciółmi lub wycieczka do parku, trudno nam mówić publicznie, nieracjonalnie boimy się śmierci lub dzieje się coś złego, nie możemy być w zamkniętym miejscu ani widzieć zwierzęcia, dobrze jest również poprosić o pomoc profesjonalistę.

Ci, którzy chcą mieć wszystko pod kontrolą, ich obsesje są bardzo duże i ograniczają codzienne czynności, jeśli nie widzisz, że rzeczy nie idą tak, jak chcesz, lub spędzasz godziny na sprzątaniu tego samego miejsca (jak ręce, ubrania itp.), jeśli boisz się złapać wszystkie choroby, które istnieją i somatyzują się, kiedy czytasz lub słyszysz o konkretnej chorobie, jeśli nie możesz przestać odwiedzać lekarza ...

W rzeczywistości, według Hiszpańskiego Towarzystwa ds. Postępu Psychologii Klinicznej i Zdrowia, sposób decydowania o tym, kiedy iść na konsultację z psychologiem, jest ściśle związany ze stopniem wpływu tego problemu na codzienne życie osoby. To znaczy, kiedy masz problem, który cię przytłacza i sprawia, że ​​twoje codzienne życie jest niemożliwe w sposób, w jaki chcesz; i powoduje dyskomfort i pogorszenie w różnych obszarach działania w zwykły sposób. Zatem w momencie, w którym trudności te mają czas trwania, intensywność i nienormalną częstotliwość, musimy odwiedzić specjalistę.

Jednak w wielu przypadkach poszkodowani nie zdają sobie sprawy, że ich jakość życia podważa się z powodu tej trudności. W takich przypadkach są krewni lub najbliżsi ci, którzy podnoszą alarm i polecają tę osobę do psychologa. Bardzo ważne jest, abyśmy mogli sobie pomóc, biorąc pod uwagę, że czasami potrzebujemy kogoś, kto będzie nam tak mało naciskał, aby podjąć decyzję o wyeliminowaniu problemu, który nas dręczy.

Jeśli masz powtarzające się i nietypowe zachowania (na przykład sprawdzaj raz po raz, jeśli zamknąłeś drzwi), może to być dobry moment, aby wziąć udział w profesjonalnej konsultacji

Inne zalecane powody, dla których warto udać się do psychologa

Powody, dla których warto udać się do psychologa, są jeszcze większe: bycie zbyt drażliwym lub niemożność zaprzestania płaczu z powodu jakiegokolwiek komentarza, poważne problemy z zasypianiem lub koncentracją, postrzeganie życia w negatywnym nastroju, trudności z komunikowaniem uczuć, brak wiedzy, jak to powiedzieć NIE ”, brak pożądania seksualnego, irracjonalne poczucie winy za pewne postawy lub myśli, nerwy, lęk itp..

Jeśli krewny zmarł, rozwiodłeś się z partnerem lub uważasz, że jest to najlepsza alternatywa, jeśli zdarzyły się przypadki niewierności, złego traktowania, problemów z przyjaciółmi, dobrze jest porozmawiać o tym z psychologiem, który będzie miał obiektywny pogląd na fakty.

I wreszcie, jeśli doznałeś traumy w swoim dzieciństwie, takiej jak nadużywanie, znęcanie się, przemoc, zaleca się również terapię psychologiczną, ponieważ te doświadczenia pozostawiają ciąg dalszy w zachowaniu, kiedy jesteś dorosły, dlatego warto o nich mówić, nawet jeśli powodują dużo ból.

Relacje osobiste są ściśle związane z tymi problemami z dzieciństwa, a także sposobem, w jaki rozwijamy się w przyszłości

Techniki przetrwania w trudnych sytuacjach w terapii Do wielkiego zła, małych środków. Ponieważ „techniki przetrwania” w terapii mogą nam pomóc w trudnych lub nieprzewidzianych sytuacjach. Czytaj więcej ”