Spanie na boku zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera i Parkinsona

Kształt lub pozycja, w której śpimy, może mieć wpływ na nasze zdrowie neurologiczne, jak odkryli w badaniu na Stony Brook University w USA. Najwyraźniej, spanie na boku lub na boku pomogłoby naszemu mózgowi wyeliminować pewne odpady które przyczyniają się do zwiększenia ryzyka choroby Alzheimera i Parkinsona wśród innych chorób.

Chociaż wyniki te są wciąż odosobnionymi odkryciami, otwierają wielki kanał badawczy, aby wyjaśnić, jaka jest przyczyna i jakie wytyczne profilaktyczne można podać populacji w celu zmniejszenia ryzyka rozwoju tych chorób. Chociaż wnioski są złożone, tak, możemy uzyskać od nich dobre lekcje. Zobaczmy zatem, jak opracowano badanie ...

Jak przeprowadzono badanie?

Międzynarodowy zespół naukowców pod kierownictwem naukowców z Stony Brooke University odkrył to spanie na boku pomogło mózgowi szczurów w ich eksperymencie w celu wyeliminowania chemicznych pozostałości mózgu poprzez system czyszczenia (ścieżki gimnastyczne).

Dzięki funkcjonalnemu rezonansowi magnetycznemu naukowcy mogli obserwować, jak odpady płynu mózgowo-rdzeniowego były pełne białek amyloidu i tau, substancje, które nagromadzone wydają się być bezpośrednio zaangażowane w zwiększone ryzyko choroby Alzheimera i Parkinsona.

Tak więc, analizy te wykazały, że system oczyszczania mózgu był znacznie bardziej efektywny bocznie niż w pozycji leżącej (na górze) lub na brzuchu (twarzą do dołu)..

Wydaje się to dziwne, Ta pozycja jest najczęstsza w czasie snu zarówno w populacji ludzkiej, jak i zwierzęcej. W rzeczywistości niewiele osób śpi na plecach lub do góry nogami, więc wydaje się, że wykorzystanie tej strategii jest kwestią naturalnej adaptacji.

Tak, Chociaż wyniki te nie zostały jeszcze powtórzone u ludzi, wyniki są obiecujące, ponieważ dzięki temu odkryciu wiemy więcej o biologii regenerującej funkcji snu io tym, jak możemy go wykorzystać do zmniejszenia ryzyka choroby Alzheimera i Parkinsona.

Co powinniśmy wiedzieć o chorobie Alzheimera i Parkinsona?

Obie choroby dzielą w pewien sposób charakterystykę histopatologiczną: obecność resztek neuronalnych i biochemicznych w mózgu osób dotkniętych. Jednak każda choroba jest bardzo mnoga na wiele sposobów. Zobaczmy kilka szczegółów na ich temat:

Choroba Alzheimera

Szacuje się, że około 2-5% populacji powyżej 65 roku życia cierpi na demencję Alzheimera; odsetek ten jest znacznie wyższy (25%) od 80. roku życia i osiąga 30% u osób powyżej 90 roku życia. W każdym razie początek może nastąpić w bardzo szerokim przedziale wiekowym, od 40 do 90 lat.

Niemniej jednak, ostateczna diagnoza może zostać potwierdzona dopiero po śmierci. W autopsjach mózgi osób dotkniętych tą chorobą mają mniejszą liczbę neuronów korowych, dużą liczbę blaszek starczych, degenerację neurofibrylarną i ziarniniakową oraz nagromadzenie lipofuscyny..

Jego początek jest podstępny i zwykle zaczyna się manifestować zarówno krótkotrwałymi zmianami pamięci, jak i brakiem koncentracji i dezorientacji. Tak więc zmiany osobowości mogą również zachodzić w taki sposób, że osoba jest apatyczna, samolubna, nieuprzejma, niegrzeczna, drażliwa, agresywna lub sztywna, gdy w życiu było odwrotnie.

Oprócz wyników badań, które omówiliśmy, musimy wziąć pod uwagę inne rodzaje czynników ryzyka związanych z rozwojem choroby, ponieważ ich kontrolowanie może pomóc nam opóźnić, a nawet uniemożliwić ich pojawienie się:

• Starzenie się jest najpotężniejszym czynnikiem ryzyka. W tym miejscu warto zauważyć, że kobiety są również bardziej narażone na chorobę (być może z powodu dłuższej oczekiwanej długości życia).
• Podwyższony poziom cholesterolu lub białka homocysteiny.
• Cukrzyca.
• Uraz czaszkowo-mózgowy i zespół Downa.
• Chroniczny stres psychiczny.
• Nadciśnienie i palenie.

Podobnie zidentyfikowano czynniki związane z niższym ryzykiem: wysoki poziom wykształcenia, aktywność fizyczna i psychiczna (męskie sana in corpore sano) uczestnicząc w zajęciach rekreacyjnych, ćwicząc regularne ćwiczenia fizyczne i przestrzegając diety śródziemnomorskiej o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy.

Chociaż przyczyny są nieznane, rozważa się kilka hipotez, ale niektórych nie można udowodnić lub wyjaśnić tylko część przypadków. Na przykład hipoteza genetyczna stanowi tylko 5% przypadków.

Inne przypuszczenia mają na celu możliwy wpływ wolnych wirusów lub deficytu acetylocholiny. Podwyższone i toksyczne poziomy metali, takich jak glin i sicilium, stwierdzono również w mózgach tych pacjentów.

Filary zdrowego stylu życia dla mózgu Utrzymując zdrowy tryb życia mózgu, można zapobiegać objawom Alzheimera i opóźniać, a nawet odwracać proces pogorszenia. Każdy wiek jest dobry, aby zacząć podejmować działania mające na celu utrzymanie zdrowia mózgu. Czytaj więcej ”

Choroba Parkinsona i związana z nią demencja

Choroba Parkinsona jest powolną i postępującą chorobą neurologiczną charakteryzującą się drżeniem, sztywnością, spowolnieniem ruchowym i niestabilnością postawy.

Jego głównym zajęciem mózgu jest poziom jąder podstawy, struktura odpowiedzialna za sterowanie ruchem między innymi funkcjami. W sekcji zwłok tego pacjenta widoczne są oznaki utraty neuronów i ciała Lewy'ego w istocie czarnej.

Taka jest wzajemna zależność występująca między demencjami, która w autopsjach niektórych osób dotkniętych chorobą Parkinsona znalazła oznaki wskazujące na chorobę Alzheimera lub chorobę ciał Lewy'ego.

Odnośnie choroby Parkinsona powinniśmy wiedzieć, że występuje 30% przypadków demencji. Również początek tej demencji jest zwykle późny (po 70 roku życia), a częstość występowania jest wyższa u mężczyzn niż u kobiet.

Demencja związana z chorobą Parkinsona zwykle zaczyna się objawiać z powodu trudności w rozróżnianiu kształtu, miejsca lub pozycji przedmiotów, trudności w płynnym mówieniu i oczywiście zmian pamięci (w tym przypadku można zacząć zapominać zarówno o tym, jak jeździć na rowerze jak rozmowa, która odbyła się 30 minut temu).

Czynniki ryzyka są podobne do choroby Alzheimera, więc po raz kolejny oczywiste jest, jak ważne jest utrzymanie zdrowego stylu życia i równowagi między naszym zdrowiem psychicznym i fizycznym.

Tak więc, nawet jeśli spanie po twojej stronie nie jest jeszcze jasno udokumentowaną strategią zapobiegawczą, nie warto brać pod uwagę przy codziennym dbaniu o siebie. To niesamowite, że dzięki temu prostemu gestowi możemy zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera i Parkinsona ...

10 sposobów na zmniejszenie ryzyka choroby Alzheimera Czy można uniknąć choroby Alzheimera? Nie ma leczenia ani szczepionki, która by temu zapobiegała, chociaż istnieją sposoby na zmniejszenie ryzyka cierpienia z tego powodu ... Czytaj więcej "