Post, praktyka duchowa

Post jest praktyką wykonywaną od niepamiętnych czasów w prawie wszystkich kulturach. Na początku robiono to z powodów zasadniczo świętych. Był pościł zbiorowo, w pewnych okresach, aby oddać hołd Bogu lub udzielić jakiejś łaski.

W rzeczywistości dzisiaj ten duch jest utrzymywany w praktykach takich jak Wielki Post lub Ramadan muzułmanów. I z czasem, odkryto, że post może przynieść wielkie korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi.

Z wielu podejść medycznych, Podejście to jest ćwiczeniem umożliwiającym detoksykację organizmu i przyczyniają się do gojenia różnych chorób. Podobnie, post jest korzystny dla umysłu i ducha, ponieważ wymaga wprowadzenia woli i wyrzeczenia.

„Przestań jeść i pić to więcej niż przyjemność; to jest chwała duszy ”

-Lew Tołstoj-

Post jest aktem dobrowolnej oszczędności. Z tego powodu wzmacnia umysł i przyczynia się do zwiększenia zdolności koncentracji. W pewien sposób pozostawia umysł swobodniejszy, aby mógł skupić się na wiedzy i rozpoznawaniu siebie. Jest to test woli, który w żadnym wypadku nie powinien być traktowany tak, by naruszać organizm lub umysł.

Szybkość i moc, by się poddać

Chociaż nasze społeczeństwo kładzie duży nacisk na rozmieszczenie wszystkich możliwości w kierunku posiadania, prawdą jest, że o wiele więcej zdolności może być wymaganych do wyrzeczenia się. Niektóre filozofie upierają się przy tym, że im więcej człowiek ma, tym mniej jest wolny. Wasz umysł i serce muszą radzić sobie z tymi dobrami materialnymi i duchowymi, a zamiast oddawać je do waszej służby, jesteście z nimi związani.

Mówi się, że „bogaty nie jest tym, który ma więcej, ale ten, który potrzebuje mniej”. To prawda, w takim stopniu, w jakim potrzeba stawia nas w perspektywie braku, wrażliwości.

I jasne jest, że większość tego, czego potrzebujemy, bardziej odpowiada na nałożenie rynku i społeczeństwa, że ​​do prawdziwego braku. Jednak zapominamy o tym lub zbyt często je ignorujemy i dlatego wielu z nas stało się „przewlekle potrzebującymi”.

Post przypomina nam, że mamy moc, by się poddać, nawet coś tak podstawowego jak jedzenie.

Dobrowolne pozbawianie się żywności pozwala nam wejść w nową perspektywę. Jest to praktyka, która zmusza nas do odwrócenia wzroku na siebie, do wyraźniejszego postrzegania sygnałów wysyłanych przez nasze ciało i do identyfikacji emocji, które nam towarzyszą.

Ci, którzy szybko zapewniają, że percepcja i wrażliwość znacznie wzrosną w okresach abstynencji. Wynik tego rodzaju praktyki, gdy jest wykonywany poprawnie, jest bardzo korzystny dla świata emocjonalnego.

Doświadczasz większej mocy nad sobą, a to zwiększa pewność siebie i poczucie własnej wartości. Osiągnięte dobre samopoczucie zapewnia dobre samopoczucie i rozwija się tolerancja na frustrację. Ci, którzy szybko się starają, są spokojniejsi, opanowani i wrażliwi na siebie.

Post i zdrowie

Jednym z naukowców, który dogłębnie zbadał korzyści z postu, jest Mark Mattson, szef laboratorium neuronauki w Wielkiej Brytanii. Ich badania pozwoliły nam stwierdzić, że post jest zdrową praktyką, która w szczególności sprzyja opiece nad mózgiem.

Dla Mattsona, regularna praktyka postu przedłuża oczekiwaną długość życia i zmniejsza prędkość degeneracyjną neuronów w chorobach takich jak choroba Alzheimera lub Parkinsona. Ponieważ zmniejsza również procesy utleniania we wszystkich narządach ciała i opóźnia wystąpienie chorób przewlekłych związanych ze starzeniem się.

Ale to nie wszystko. Post również zwiększa zdolności poznawcze i promuje zdolność neuronów do ustanawiania i utrzymywania połączeń między nimi. Znajduje to odzwierciedlenie we wzroście umiejętności uczenia się i rozwoju pamięci. Mattson twierdzi, że głód przynosi korzyści podobne do ćwiczeń fizycznych i psychicznych i zaleca się ćwiczyć raz lub dwa razy w tygodniu.

Podobnie naukowcy z Instytutu Serca w Intermountain Medical Center w Utah w Stanach Zjednoczonych wskazali to Post zmniejsza ryzyko chorób serca i przynosi pozytywne zmiany w poziomie cholesterolu.

W ten sposób jest jasne, że post przynosi korzyści fizyczne i emocjonalne. Nie należy jednak zapominać, że tego typu praktyka powinna być wykonywana pod nadzorem lekarza, szczególnie w przypadku choroby.

Cztery prawa duchowości Te cztery prawa duchowości zapraszają do spojrzenia w głąb siebie i uświadomienia sobie, jak żyjesz swoim życiem. Czytaj więcej ”