Zły nastrój, najbardziej zaraźliwy wirus

¿Czy wiesz, że zły nastrój może być przenoszony tak, jakby był chorobą zakaźną?? To właśnie pokazały niektóre najnowsze badania. Zespół kierowany przez dr Nicholasa Christakisa, socjologa z Harvard Medical School, przebadał 5 124 osób. Odkryli, że łatwiej jest przekazać stan humoru w grupie tej samej płci.

Ponadto jego badanie ujawniło, że posiadanie szczęśliwego przyjaciela zwiększa prawdopodobieństwo, że ktoś poczuje się szczęśliwszy. Jeszcze bardziej zaskakujące jest to, że dobry duch przekazywany drugiej osobie może zostać przesłany do trzeciej, a nawet czwartej osoby.

Zamierzamy wymyślić kilka wyimaginowanych ludzi, aby pokazać efekt. Jeśli Mercedes jest twoim przyjacielem, a ona ma pozytywne nastawienie, jest o 15% bardziej prawdopodobne, że również poczujesz się szczęśliwy. Teraz, po interakcji z Moniką, jest o 10% bardziej skłonna czuć się szczęśliwa. Jeśli Monica z kolei jest przyjaciółką Fatimy, szanse na fatimę odczuwają szczęśliwy wzrost o 6%.

Ten przykład pomaga nam naprawdę to pokazać, Humor może rozprzestrzeniać się w łańcuchu, jak opisał to dr Christakis: “podobny do małych fal, które rozlewają się po kamyczku, gdy jest wrzucany do jeziora.”

Tak samo zły nastrój jest zaraźliwy. W rzeczywistości, według doktora Alexa Lickermana, w jego artykule Jak zarządzać złymi nastrojami partnera (jak radzić sobie ze złym nastrojem partnera), Uczęszczając do szkoły medycznej, uczniowie uczą się, że jeśli czują się przygnębieni podczas rozmowy z pacjentem, przyczyną jest zazwyczaj to, że pacjent jest w depresji.

¿Jak zły humor jest przekazywany?

Zasadniczo mamy wpływ na proces trzech zdań. Profesor psychologii Uniwersytetu Monmouth Gary W. Lewandowski, Jr., wyjaśnia w swoim artykule proces trójfazowy Czy zły nastrój jest zaraźliwy? (¿Czy zły nastrój jest zaraźliwy?.

Po pierwsze, to, co się dzieje, nazywa się Nieświadoma Imitacja. W tej fazie osoba kopiuje gesty innego nie zdając sobie z tego sprawy, na przykład ziewanie, drapanie lub wzdychanie. Wtedy ludzie mogą doświadczyć zwrotnego wyrażenia. Na przykład, jeśli widzisz kogoś marszczącego brwi, nie myśląc, możesz też się marszczyć. Teraz zaczynasz się denerwować, bo marszczysz brwi (druga faza). Wreszcie, w trzecim etapie dzielą się swoimi doświadczeniami, aż ich emocje i zachowania zostaną zsynchronizowane.

Niektórzy ludzie są szczególnie skłonni do przekazywania swojego nastroju; Mogą zmienić nastrój każdego w biurze lub mogą zarazić wszystkich na spotkaniu towarzyskim. Niektórzy psychologowie uważają, że dzieje się tak dlatego, że ci ludzie mają szczególnie wyraziste twarze i wykonują przyciągające wzrok gesty.

¿Co zrobić, jeśli musisz wejść w interakcję z “zaraźliwy zrzędliwy”?

Kiedy ktoś źle cię traktuje, jest w złym humorze lub rujnuje twój dzień, najprawdopodobniej chcesz się z kimś upuścić, dzieląc się tym, co ci się stało. Jednak, może nie zdając sobie z tego sprawy, stajesz się jeszcze jednym ogniwem łańcucha złego nastroju.

Psycholog dr Alan Godwin sugeruje to, zamiast reagować w ten sam sposób, gdy ktoś mówi do ciebie w zły sposób, lepiej jest z wyprzedzeniem odpowiedzieć starannie dobraną frazą. Na przykład, bez względu na to, co mówi pan Moody, możesz zdecydować się powiedzieć coś takiego: “¿Widziałeś, jak piękna jest dzisiaj pogoda?”

Dr Godwin ostrzega również o tym trzeba być przygotowanym, aby optymizm nie był odwzajemniony, a jednocześnie założyć “emocjonalnie wodoodporny”. Innymi słowy, aby uchronić się przed złym nastrojem innej osoby, musisz podjąć świadomy wysiłek, aby psychologicznie oddzielić się od negatywnego przekazu tej osoby i pamiętać, że są to twoje emocje, a nie twoje..

Podsumowując, pamiętaj, że twój nastrój jest bardzo zaraźliwy. Więc jeśli zamierzasz rozprzestrzenić falę humoru na resztę świata, ¿nie lepiej, że jest to pozytywna fala nastroju?

Zdjęcie dzięki uprzejmości Rafael Edwards