Siła uśmiechu

Uśmiecham się i czuję się dobrze, uśmiecham się i to mnie uszczęśliwia. Kiedy się uśmiecham, mogę czuć się mniej zestresowana. Kiedy się uśmiecham, czuję również, że gdybym miał jakiś ból, mogę teraz znieść to lepiej. Uśmiech sprawia, że ​​czuję się zrelaksowany i rozproszony.

Czy to prawda, że ​​mówią, że śmiech wydłuża życie? Tak, naprawdę jest w tym coś ... I wiesz dlaczego? Ponieważ jeśli mój mózg się śmieje, uwalnia endorfiny. Uwalnianie endorfin jest obecne we wszystkich pozytywnych nastrojach i jest jednym z najważniejszych czynników odpowiedzialnych za odczuwanie przyjemności, lub że mózg znieczula nas szybko, gdy doznajemy obrażeń.

Ponadto, kiedy śmiejemy się, zmniejszamy uwalnianie kortyzolu, hormonu stresu; aby zrekompensować, mózg uwalnia dopaminę, substancję związaną z pozytywnymi emocjami. Ze śmiechu udaje nam się również uwolnić negatywną energię z ciała, jak powiedział nam Freud.

Co jeszcze może zrobić uśmiech??

Chcę nadal cię przekonywać, żebyś nie stracił uśmiechu, więc powiem ci, że kiedy aktywujesz mięśnie twarzy odpowiedzialne za śmiech, twój mózg natychmiast uwalnia dopaminę i endorfiny, chociaż uśmiech nie jest spontaniczny. Ten ostatni niuans jest ważny, ponieważ oznacza to Zmieniając świadomie gestykulację, możemy również zmienić nasz nastrój.

Z drugiej strony, co się stanie, jeśli mnie rozśmieszą? Cóż, co twój mózg będzie dotleniał, a twój układ limbiczny uaktywni się i tym samym ułatwi funkcje zatrzymywania pamięci. Więc nie zapomnij się śmiać, zanim powiesz coś, co chcesz, aby ktoś zapamiętał. Twój mózg będzie lepiej przygotowany do kodowania, przechowywania i pobierania tych informacji.

„Uśmiech kosztuje niewiele, ale jest dużo wart. Ten, kto go daje, jest szczęśliwy, a ten, kto go otrzymuje, dziękuje. Trwa tylko chwilę, a jego pamięć czasami trwa całe życie ”

-Mariano Aguirre-

Społeczne skutki śmiechu

Po zobaczeniu, jak działa mój mózg, kiedy się śmieję, zobaczmy, co dzieje się w innych, kiedy daję im mój uśmiech. Prawda jest taka, że ​​uśmiechanie się czyni nas bardziej atrakcyjnymi; ktoś uśmiechnięty zawsze będzie oferował bardziej pożądaną firmę niż ktoś, kto się nie uśmiechnie, lub kto marszczy brwi, gdy tylko spotyka inną osobę.

Śmiech to obraz samego siebie bezpieczeństwa i szacunku, Generuje większą pewność siebie i zachęca innych do zbliżenia się do Ciebie. Więc kiedy się uśmiecham, czuję się bardziej optymistycznie i mogę wygenerować lepszą wersję siebie, wersję, którą później przeniesię - i zarazię - na zewnątrz.

Uśmiech ma moc generowania uśmiechów w innych dzięki naszym „neuronom lustrzanym„ Neurony te są odpowiedzialne za imitowanie wewnętrznie tego, co widzimy z zewnątrz. Dlatego czasami, kiedy słyszymy lub widzimy kogoś ze śmiechem, zaczynamy robić to samo, nie wiedząc dlaczego, otrzymujemy ich pozytywną energię.

Humor i śmiech mogą dać nam nowe spojrzenie na sytuacje, w których się znajdujemy, ponieważ aktywują naszą korę przedczołową. Obszar ten odpowiada za najbardziej rozwinięte funkcje ludzkie, takie jak kreatywność, wytrwałość, bardziej elastyczne myślenie i organizacja. Wskazuje na to badanie przeprowadzone w 2010 r. Na temat śmiechu i mózgu.

„Najbardziej zmarnowany dzień jest bez uśmiechu”.

-Edward Estlin Cummings-

Otaczaj się ludźmi, którzy cię rozśmieszają

Znając teraz wszystkie zalety śmiechu, będę szukał ludzi, którzy mnie rozśmieszą, będę szukał optymistycznych ludzi iz uśmiechem na twarzy. Zamierzam otoczyć się ludźmi, którzy przekazują energię i dobry humor. Zamierzam szukać ludzi, którzy potrafią się śmiać z ich problemów, którzy widzą zabawną stronę sytuacji, a przede wszystkim wiedzą, jak się z siebie śmiać. Chcę, żeby ludzie, którzy wydzielają uśmiechy i je dostają.

Zobowiązuję się również przekazać to wszystko, abyś się śmiał, rozprowadzał dopaminę, zmniejszał kortyzol, zwiększał endorfiny i aktywował neurony lustrzane. Zobowiązuję się, ponieważ chcę cię zobaczyć, bo się śmiejesz humor pomaga pokonać przeciwności losu i zobacz trochę więcej światła na końcu każdego tunelu.

Chcę, żeby tak było, ponieważ może kiedy nie mam nic do wniesienia, dam ci dobrą sesję śmiechu... a jeśli mogę ci pomóc, bądź pewien, że tak.

Odważ się: wymaż ze swojego życia, który wymazuje twój uśmiech Zainstaluj w swoim umyśle pojemnik do recyklingu, w którym w jednym „kliknięciu” nosi się wszystko, co nie jest już warte, w tym ludzie, które wymazuje twój uśmiech. Czytaj więcej ”