Zespół Hulka, koszmar Bruce'a Bannera

Zespół Hulka to syndrom mało znany niewyspecjalizowanej publiczności. Charakteryzuje się nagłymi wybuchami gniewu. Eksplozje te często zmieniają się w brutalne zachowanie. Medycznie nazwa to syndrom Amoka. Jednak ogólnie jest znany przez popularnego zielonego potwora: Hulka.

Hulk to postać z komiksów Marvela. Wystąpił także w kilku filmach należących do Marvel Cinematic Universe. Wśród tych filmów znajduje się najnowsza część sagi Thor, jak również Mściciele. Hulk to alter ego delikatnego doktora Bruce'a Bannera. Podczas przeprowadzania eksperymentów z odpadami toksycznymi Dr. Banner jest zanieczyszczony.

Od tego momentu dr Banner ma drugą osobowość: Hulk. Ten wielki potwór pojawia się nagle, jest gwałtowny i lubi niszczyć rzeczy wokół siebie. Dr Banner nie może kontrolować Hulka i odwrotnie. Krok po kroku, Dr Banner musi nauczyć się „żyć” z zielonym potworem.

Zespół Hulka, zespół Amoka

Ze względu na charakterystykę komiksu Hulk odpowiada na ten profil, w którym występują bardzo intensywne i niekontrolowane zachowania wynikające ze złości lub gniewu. Pomyślmy, że kiedy gniew, gdy jest zamknięty, zakneblowany lub systematycznie zaprzeczany, może spowodować, że wybuchniemy w bardzo gwałtowny sposób.

Zdaniem ekspertów zespół Hulka jest związany z czynnikami kulturowymi. Chociaż zespół Hulka został udokumentowany w wielu kulturach, istnieją pewne specyficzne cechy specyficzne dla każdej kultury w odniesieniu do zespołu..

Na Zachodzie, przed pojawieniem się postaci Hulka, syndrom Hulka był już udokumentowany. Znany był pod inną nazwą: syndrom Amoka. Słowo Amok pochodzi z malajskiego terminu meng-amok. To słowo oznacza, w ogromnym tłumaczeniu, „atakować i zabijać ślepym gniewem”.

Uważa się, że zespół Hulka jest przyczyną wielu szkód, źródłem wielu walk. Jednak badania sugerują, że częstość diagnozy jest znacznie niższa niż rzeczywista częstość występowania w społeczeństwie. Na przykład wielu ludzi, którzy cierpią na syndrom Amoka i manifestują swój gniew, popełniają przestępstwo, mogą popełnić samobójstwo pod koniec epizodu..

Zamień wściekliznę w energię

Nie cały gniew jest negatywny. Nie ma sensu odrzucać pewnych nastrojów. Osoba duchowo zdrowa to taka, która pozwala odczuć pełen zakres emocji.

Obejmuje to negatywne emocje walencyjne, takie jak złość lub smutek. Tak więc gniew spełnia swoją funkcję, gdy ostrzega nas: oko, możesz naruszyć swoje prawa. Spełnia to także, gdy daje nam energię: oko ”zareagować, nie możesz pozwolić im nadużywać ciebie lub kogoś, kogo kochasz„. Problem pojawia się, gdy emocja, jej przesłanie i energia, zdarza się zdominować nasze zachowanie.

W ten sposób zarządzanie gniewem wymaga interwencji naszej inteligencji emocjonalnej. Dzięki pracy i poświęceniu wybuchy wściekłości wywołane przez syndrom Hulka mogą stać się elementem, który działa na naszą korzyść.

Ważne jest, aby zrozumieć, że zarządzanie złością jest procesem wymagającym świadomego wysiłku. Jest to jednak bardzo satysfakcjonujące. Osoba może osiągnąć ukierunkowanie energii, która wcześniej powodowała przemoc, w kierunku zorganizowanego planu pracy. Pamiętaj, że syndrom Hulka nie jest określoną cechą osoby. Można go przetworzyć i przekształcić w siłę.

Jak kierować gniew

Następnie przedstawiamy kilka strategii, dzięki którym łatwiej poradzisz sobie z gniewem. W ten sposób zmniejsza się prawdopodobieństwo żerowania na syndrom Hulka.

• Ćwicz i bierz świeże powietrze. Ćwiczenie ułatwia naszym organizmom odprowadzanie nagromadzonej energii. Ponadto ćwiczenia uwalniają niektóre hormony związane ze szczęściem.
• Uzewnętrzniaj myśli. Czasami trudno jest skutecznie wyrazić nasze uczucia. Jednak komunikacja emocjonalna, którą podejmujemy, jest bardzo ważna, ponieważ ilość i jakość otrzymywanej pomocy zależy od niej w dużym stopniu..
• Medytować. Nauka wkładania umysłu w biel to umiejętność, która może pomóc w bardzo intensywnych sytuacjach emocjonalnych. Na przykład dzięki medytacji możliwe jest osiągnięcie większej samowiedzy.

Pamiętaj, że gniew i frustracja są częścią naszej palety emocji. Spróbuj dać im sprytny sposób. Najlepszym sposobem radzenia sobie z tymi uczuciami jest ukierunkowanie ich na zachowania, które przynoszą korzyści.

Strategia terapeutyczna polegająca na przekształceniu gniewu w współczucie Rage jest emocją o określonej funkcji: bronić się przed niebezpieczeństwem. Obecnie używamy go bardzo źle, a to wymaga zranienia siebie. Możemy zmienić emocje gniewu na uczucie współczucia, obserwując kogoś, kto zachowuje się niesprawiedliwie z nami. Mówimy ci, jak to zrobić. Czytaj więcej ”