JOMO, przyjemność mówienia nie sumiennie

Może słyszałeś o FOMO lub strach przed brakiem. To angielskie słowo odnosi się do strachu, który niektórzy ludzie odczuwają, gdy czują, że coś ważnego jest tracone. Ale czy wiesz, że istnieje również termin przeciwny? Mówimy o JOMO lub radość z braku, wyrażenie nieco nieznane, ale odnosi się również do zjawiska, które zyskuje na popularności.

W przeciwieństwie do strach przed brakiem, ludzie, którzy doświadczają JOMO cieszą się, że tęsknią za czymś, czego powinni doświadczyć. W dzisiejszym artykule zobaczymy, na czym dokładnie polega to uczucie i jakie bodźce lub okoliczności zwykle go generują.

Czym dokładnie jest JOMO?

Angielskie wyrażenie, które odpowiada akronimowi JOMO, można przetłumaczyć jako „radość z braku czegoś”. To może wydawać się dziwne, coraz więcej osób twierdzi, że cieszy się, że nie doświadczy czegoś, co teoretycznie powinno. Ale dlaczego ta koncepcja pojawiła się w naszej kulturze? Co prowadzi tak wielu ludzi do identyfikowania się z nim?

Ideą JOMO jest bycie rodzajem antidotum na strach przed brakiem. Ludzie, którzy go stworzyli uważali, że zawsze myślenie o tym, czego im brakowało, było dla nich bardzo szkodliwe. Z tego powodu postanowili wymyślić nowe słowo, które dawałoby im pozwolenie w pewnym sensie, tak aby nie musieli pilnować „pociągów, które minęły ich stację”..

W świecie połączonym ze sobą, zawsze można znaleźć coś lepszego niż to, co już robimy. Za pomocą kilku kliknięć możemy uzyskać dostęp do naszych sieci społecznościowych i znaleźć ludzi, którzy wydają się mieć lepszy czas niż my. Dlatego wiele osób uważa, że ​​spędzają więcej czasu, chcąc zrobić coś interesującego niż cieszyć się doświadczeniami, w których są zanurzeni.

Właśnie w reakcji na to uczucie pojawia się JOMO. Jej obrońcy uważają, że może być prawdą, że zawsze jest coś lepszego do zrobienia; jednak przeciw, wszystkie sytuacje, w których żyjemy, mają coś, co możemy cieszyć. Na tę ideę bardzo wpływają takie dyscypliny, jak uważność czy akceptacja i terapia zaangażowania.

Tak więc ci, którym udaje się rozwinąć radość z utraty czegoś mają o wiele prostsze życie w pełni w chwili obecnej. Kiedy to osiągniesz, coś tak prostego jak pobyt ze znajomymi, oglądanie serii lub po prostu odpoczynek może być tak przyjemne, jak najlepsze przygody.

Jak rozwijać mentalność JOMO?

Jak widzieliście, uczcie się odmawiać z radością może poprawić Twój nastrój. Poniżej znajdziesz kilka kluczy, dzięki którym możesz zastosować tę mentalność do własnego życia.

1- Akceptuj rzeczywistość

Pierwszą rzeczą, która jest potrzebna, aby zacząć cieszyć się utratą szans / doświadczeń jest zdaj sobie sprawę, że nie możemy być w dwóch miejscach jednocześnie. Po prostu jest zbyt wiele miejsc do zobaczenia, posiłków do spróbowania i zajęć do zrobienia. Dlatego, jeśli spróbujemy objąć wszystkie z nich, jedyne, co osiągniemy, to udaremnić się i poczuć się źle.

Pierwszym krokiem w rozwoju JOMO jest zatem, akceptuj rzeczywistość taką, jaka jest. Ta idea ma kluczowe znaczenie dla wielu filozofii, prądów psychologicznych, a nawet religii; Na przykład myśl stoicka ma ją u podstawy. Ale jeśli akceptacja tego, co dzieje się z nami, pozostaje ważna z biegiem czasu, to właśnie dlatego, że jest to bardzo użyteczny sposób myślenia.

2- Odkryj, co jest dla ciebie ważne

Gdy zdasz sobie sprawę, że nie możesz wszystkiego doświadczyć, Następnym krokiem będzie podjęcie decyzji, co naprawdę chcesz spróbować. W tym celu bardzo przydatne będzie posiadanie listy celów i zainteresowań, które można uszeregować. Jakie doświadczenia są dla Ciebie ważne? Jeśli musiałbyś wyeliminować coś z tego, co zwykle robisz, jaka jest pierwsza rzecz, którą wykreśliłbyś z listy??

Uwaga: to jest praca osobista. Nie chodzi o to, czego chcą inni. Jeśli naprawdę chcesz rozwijać mentalność JOMO, Będziesz musiał wykonać ćwiczenie uczciwości patrząc do wewnątrz.

3- Naucz się mówić „nie”

Ostatni krok do „cieszenia się utratą doświadczeń” może być oczywisty, co nie oznacza, że ​​często go zapominamy lub pomijamy. Mówimy o zaufanie, aby powiedzieć nie, gdy nie chcesz lub nie możesz zaakceptować określonego zobowiązania.

Często ze strachu przed tym, co inni pomyślą, z powodu wstydu lub braku asertywności, jesteśmy zaangażowani w sytuacje, których naprawdę nie lubimy. Oczywiście wyeliminowanie tego sposobu działania będzie miało fundamentalne znaczenie, abyś mógł zacząć skupiać się na tym, co naprawdę ma dla ciebie znaczenie.

Gdy już wiesz, co cenisz, znacznie łatwiej będzie powiedzieć „nie” reszcie. Jednak, czasami będziesz musiał pracować bezpośrednio nad swoją zdolnością do ustawiania limitów. Na szczęście istnieje wiele zasobów, do których możesz uzyskać dostęp, aby poprawić swoją asertywność.

Opracowanie mentalności JOMO może być jednym z najlepszych działań, które podejmujesz dla własnego samopoczucia. Dzięki klawiszom, które widzieliśmy w tym artykule, będzie łatwiej, ale pamiętaj o tym Istnieją setki sposobów, aby nauczyć się cieszyć tym, co masz. Musisz tylko znaleźć te, które będą dla Ciebie najlepsze.

FOMO to nowe oblicze niepokoju FOMO jest jednym z tych aspektów lęku, które zaczęły pojawiać się wraz z rozprzestrzenianiem się sieci społecznościowych. Dowiedz się, jak to wpływa na ciebie. Czytaj więcej ”