Zdolność mózgu do odmłodzenia

Z pewnością wszyscy słyszeliśmy stare powiedzenie, które mówi “Stary pies nie uczy się nowych sztuczek”. Jednak ostatnie badania neuroplastyczności wskazują na coś przeciwnego, co wielu wie od pewnego czasu: tak, można nauczyć się nowych rzeczy, nawet w podeszłym wieku ...

¿Ile razy słyszałeś, że wszyscy rodzimy się z milionami neuronów i że po ich śmierci nie można ich zastąpić? ¿Czy nie zastanawiałeś się kiedyś, jak to możliwe, że pomimo utraty tysięcy neuronów na przestrzeni lat, zdolność do uczenia się i przyswajania nowych informacji może rosnąć? Sekret tkwi w zdolności mózgu do tworzenia nowych połączeń neuronowych w procesie uczenia się.

¿To twój plastikowy mózg?

Neuroplastyczność to termin, który odnosi się do wrodzonej zdolności mózgu do adaptacji, tworzenia nowych połączeń neuronalnych i wzmacniania synaps między neuronem a neuronem przez całe nasze życie. Dzieje się tak w odpowiedzi na doświadczenia, rozwój i naukę.

Ta umiejętność “plastik” pozwala nam przyswajać nowe informacje, tworzyć nowe wspomnienia i być w stanie kontynuować naukę czegoś nowego każdego dnia, pomimo normalnego spadku zdolności poznawczych, który towarzyszy starzeniu się fizycznemu i psychicznemu.

Rozwój plastyczności mózgu

Najbardziej interesującą rzeczą związaną z neuroplastycznością jest zdolność do rozwijania zdolności mózgu bez użycia innych zasobów niż sama determinacja. “uruchom to”, wykorzystywanie codziennych sytuacji jako podstawy do nauki. Tak, rozwijanie plastyczności neuronów nie jest trudnym zadaniem, wszystko zależy od wytrwałości i wysiłku wykorzystywanego w procesie ćwiczeń mózgu.

¿Istnieją klucze do poprawy funkcji mózgu?

Tak, rzeczywiście, najnowsze badania w tej dziedzinie pokazują Istnieją pewne bardzo zdrowe nawyki, jeśli chodzi o utrzymanie aktywności i “młody” jeden z najważniejszych organów w życiu człowieka, a mianowicie:

- Zwróć uwagę na swój teren: Udowodniono to zajęcia związane z zapamiętywaniem są powiązane ze wszystkimi poziomami funkcjonowania mózgu i dlatego do jego rozwoju. Obszary te to przyjmowanie pomysłów, umiejętność zapamiętywania i myślenie. ¿Możesz zrekonstruować to, co zrobiłeś dzisiaj, odkąd się obudziłeś? ¿Kiedy ostatni raz zapamiętałeś piosenkę?

- SLEEPS ENOUGH: Dostateczny sen jest niezbędny dla rozwoju mózgu. Proces konsolidacji zdobytych informacji i wspomnień następuje podczas odpoczynku w nocy. Nowe badania pokazują, że osoby cierpiące na bezsenność mają trudności z zachowaniem nowych informacji.

- RETA TUCAPACIDAD: Ułóż krzyżówkę, zrób puzzle lub użyj mniej sprawnej ręki, aby wykonywać zadania, pomagając w rozwoju intelektualnym. Te działania, mimo że są tak proste, wymagają koncentracji i rozumowania, które ostatecznie przyczynią się do stworzenia nowych połączeń neuronowych.

Użyj go lub zgub go

Nigdy nie jest za późno na zmianę i coś jeszcze bardziej interesującego: na szczęście każda osoba ma taką zdolność “połącz ponownie” o “przeprogramować” aby twoje myśli, a tym samym twoje działania, wskazywały na cel, którego szukasz, cel osiągnięcia sukcesu w pracy, w miłości i ogólnie w życiu.

Jest to podbój, który jest osiągany codziennie, a zwłaszcza w przypadku mózgu, musimy być bardzo jasni, że jeśli nie zostanie użyty, zostanie utracony ...

Zdjęcie dzięki uprzejmości Rafael Edwards