Zapomniane narzędzie przeciwko stresowi

Stres jest już częścią codziennego krajobrazu chodników i dróg dużych miast (i nie ma dużych). Ludzie, którzy uciekają od teraźniejszości, gonią przyszłość, która wydaje się być zawsze o krok przed nimi. Rutyna pracy, coraz bardziej wymagająca, brak przestrzeni do wypoczynku w naszym programie, a nawet wakacje są przyczyną stresu.

Stres wywołuje nerwowość, niepokój, nadaktywność i jest związany z chorobami układu krążenia, które mają coraz częstsze występowanie i nasilenie. Prostym sposobem na utrzymanie go jest po prostu ODPOCZYNEK. Dlatego w kilku krajach firmy mają przestrzeń, w której ich pracownicy mogą się zdrzemnąć lub po prostu odpocząć.

Drzemka, podana na początku popołudnia, pomaga skrócić dzień. Ta przerwa to świetna okazja, aby wyjść z linii działań i zmartwień, które następują po sobie, znaleźć rozwiązania skomplikowanych problemów lub po prostu dezaktywować zmysły.

Specjaliści zalecają maksymalnie dwadzieścia minut odpoczynku, a to pod pewnymi warunkami. Na przykład w środowisku musi być światło, ponieważ ciało, gdy się budzi i widzi światło, zdaje sobie sprawę, że jest to dzień. Jeśli wstaniemy w ciemności, ciało może źle wykryć harmonogram i zauważyć, że jest noc. To wyjaśnia, dlaczego wielu ludzi, pomimo przyjemnego spania przez dwadzieścia minut, wstaje zmęczeni po drzemce.

„Czas sjesty” i inne sposoby pozbycia się stresu

W wielu miejscach „czas drzemki” jest święty. W ten sposób wszystkie sklepy i biura zamykają swoje drzwi, zwykle między południem a czwartą po południu. Zwykle dzieje się tak w małych i średnich populacjach, ponieważ w dużych miastach, ze względu na tempo życia, cięcie to jest trudne do zrealizowania. Jeśli tak jest w naszym przypadku, niektóre dobre alternatywy mogą być następujące:

Korzystanie z czasu na lunch do odpoczynku to dobry środek. Jeśli zabierzemy jedzenie do domu i planujemy zabrać je do tego samego miejsca, w którym pracujemy, dobrze, że sprzątamy stół, wyłączamy komputer lub rozmawiamy z naszymi współpracownikami przez chwilę.

Inną opcją jest skorzystanie z faktu, że musimy opuścić kilka spraw, aby usiąść na ławce lub wybrać się na spokojny spacer.

W końcu najważniejszą rzeczą, bez względu na miejsce i czas, jest to, że pozbywamy się napięcia, które stopniowo gromadzimy, że patrzymy w inny sposób na problemy, które nas dotyczą, i wreszcie, że dajemy temu odpoczynek zmysłów, które pracowały w trybie alarmowym przez wiele godzin. Jeśli to zrobimy, prawdopodobnie stres będzie myślał trochę więcej, zanim pojawi się w naszym życiu, a jego konsekwencje będą znacznie mniejsze i będą miały mniejszą intensywność.