Metafora kosza na śmieci

Stosowanie niektórych metafor lub ćwiczeń doświadczalnych jest powszechne, aby wyjaśnić aspekty naszego ukrytego lub nierozwiązanego życia. Niektóre nowe terapie, takie jak terapia akceptacji i zaangażowania Wilsona i Hayesa, już wykorzystują je jako jedno z ich głównych narzędzi.

W tym artykule, spróbujemy jednego z nich, a następnie wyjaśnimy ich znaczenie, dzięki czemu możesz stosować go codziennie.

Moc twoich myśli

Wyobraź sobie, że masz kosz na śmieci i napełnij go śmieciami. Gdyby nie było, wyobraź sobie, że kosz na śmieci jest pełen wszelkiego rodzaju śmieci. Zadaj sobie pytanie, czy uda ci się włożyć rękę do wiadra. Oczywiście odpowiedź jest zazwyczaj negatywna.

W drugiej sytuacji, wyobraź sobie, że na dole sześcianu jest coś, co jest dla ciebie naprawdę ważne. Mogą to być pieniądze, możliwość nawiązania relacji z osobą, którą chcesz, odzyskanie pewnych dolegliwości itp. ... Czy teraz włożyłbyś rękę do wiadra??

Jeśli to, co zaproponowaliśmy, jest ważne, skutecznie, włożyłbyś rękę do wiadra. Czy czułbyś „obrzydzenie”? Najprawdopodobniej tak, ale w przeciwieństwie do pierwszej sytuacji, w tym drugim „odczuwajcie obrzydzenie” ma znaczenie, cel.

Nie prosimy cię, żebyś wsadził rękę do śmieci, myśląc, że jest to coś wspaniałego lub czujesz się szczęśliwy, albo wąchasz wspaniałe perfumy.

Co oznacza wola, to robić rzeczy a zwłaszcza te rzeczy, które przynoszą nieprzyjemne konsekwencje psychologiczne dla czegoś wartościowego. Stąd znaczenie prawidłowego działania waszych wartości.

Co oznacza ta metafora??

Zasadniczo, ta metafora spróbuj zerwać z dosłownym myśleniem że większość ludzi ma, choć u niektórych osób jest bardziej zaakcentowana niż w innych.

Zobaczmy przykład. Wstajesz rano i, szczerze mówiąc, twoje myślenie o sobie i przedstawionym dniu nie jest zbyt „pozytywne”. Masz tendencję do kręcenia głową, w twoim umyśle zaczynają powtarzać frazy takie jak „Jestem katastrofą” „Jestem śmieciem”, „Nigdy nie zorganizuję się dobrze w tej pracy” itp..

W tej sytuacji metafora, którą ujawniamy, chce uruchomić wiadomość: Co zamierzasz zrobić z tą myślą?

To jest ... .Czy jesteś gotów znosić zmęczenie i nieprzewidziane sytuacje, aby włożyć rękę do kosza, aby osiągnąć wartość, która jest w tle?, Być może lepsza pensja lub awans? Albo, przeciwnie, czy połączysz się z tymi myślami i jak myślisz, że jesteś śmieciem, czy zamierzasz rzucić się do wiadra? Czego chcesz?

Twoja decyzja

Jeśli cel jest naprawdę tego wart, metafora to mówi przetrwanie stresujących dni lub obciążeń jest konieczne, aby osiągnąć to, co chcesz, niezależnie od tego, co czujesz; myśli i uczucia są automatyczne, ale nie powinniśmy odrzucać wszystkiego.

Czasami, możemy myśleć, że nie możemy kontynuować i czujemy się zniechęceni, to normalne. Ale liczy się świadomość, że jest to część procesu.

Będą przyjemne chwile, a inni nie tak bardzo, pytanie polega na tym, aby pamiętać, że fakt, że coś chce czegoś kosztuje, i że czasami nasze myśli mogą grać na nas sztuczki.

Na przykład, jeśli twoja praca jest dla ciebie cenna i nie chcesz jej stracić, przetrwanie trudnych chwil jest powszechne; ale z kolei uczyni cię bardziej odpornym, skutecznym i stałym. Pomyśl o kosztach i korzyściach, jakie niesie twoje myśli i zważ konsekwencje.

Na pewno jeśli będziesz działać bez bycia porywającym, będziesz miał kontrolę ponieważ pozwolisz im istnieć, a mimo to będziesz mógł działać funkcjonalnie.

Staraj się, trwaj, trzymaj nas na drodze i przeżyj trudności ma swoją wartość kiedy dostaliśmy to, czego chcieliśmy lub zaproponowaliśmy: satysfakcję z osiągnięcia tego przez nasze zasługi.

Więc pamiętajcie o tej metaforze, zanim wrzucicie wszystko i siebie do kosza ...

Moje nie jest szczęściem: jest to wytrwałość, wysiłek i poświęcenie, moje nie jest szczęściem ani kaprysem losu. Jeśli przybyłem tam, gdzie jestem, to z powodu mojej wytrwałości, z powodu wysiłku i codziennej ofiary. Czytaj więcej ”