Potrzeba wprowadzenia diety zawierającej treści cyfrowe

Kto pierwszy mówił o diecie treści cyfrowych, pisał Amerykanin Jake Reilly. Początkowo zrobił to jako eksperyment, który później stał się bardzo znanym artykułem, który nazwano Cyfrowa otyłość i cyfrowa dieta.

Wszystko zaczęło się, gdy Reilly zdał sobie sprawę, że nie można odłączyć go od Internetu na minutę. Zaczął prowadzić konta i zauważył, że wysyła ponad 1500 e-maili miesięcznie. Jego tweety przekroczyły 250 miesięcznie iw tym samym czasie rozmawiał przez telefon ponad 900 minut. Wtedy pomyślał o zrobieniu diety z treści cyfrowych.

„Twitter jest dobrym miejscem, aby powiedzieć światu, co myślisz, zanim będziesz miał okazję o tym pomyśleć„.

-Chris Pirillo-

Jake Reilly mówił również o koncepcji „otyłości cyfrowy ”. Stworzył nawet formułę „ważenia siebie” cyfrowo i sprawdzenia, czy nie ma nadmiaru. Składał się z systemu punktowego, który zliczał liczbę dostępnych urządzeń, liczbę połączeń internetowych dziennie, liczbę wysyłanych wiadomości itp. W końcu, jeśli wszystko przekroczyło pewien wynik, powiedziano, że istnieje e-otyłość.

Bez osiągania tych skrajności każdy ma wewnętrzny termometr, który wskazuje, czy występują nadmiary. Niektóre z tych środków to stres i udręka, które mogą pojawić się w dowolnym momencie, z dwudziestoma otwartymi oknami, patrzącymi tu i tam iz uczuciem, że „jest coś do zobaczenia”, nie będąc tak. Po pracy dieta treści cyfrowych, możesz dojść do pewnych wniosków, podobnych do tych, które znalazł Jake Reilly i wielu innych. Czy to.

Poziom stresu zmniejsza się wraz z dietą treści cyfrowych

Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak napięty możemy się dostać podczas surfowania w sieci. To dlatego, że mózg znajduje się w postawie maksymalnego alarmu. Cały czas czeka na „coś się stanie”. Jest to zasadniczo nowa komunikacja lub nowości.

Kiedy dieta zawiera treści cyfrowe, trwająca co najmniej 30 dni, poziom obrotów mózgu spada. Na początku jest wielkie napięcie, podobne do tego wywołanego przez abstynencję leku. Z dniami stopniowo zaczyna odczuwać większy spokój i wewnętrzny spokój.

Niewiele rzeczy dzieje się tak, jak się wydaje

W sieci stworzyliśmy ideę, że tysiące rzeczy ciągle się dzieją na świecie. Czujemy, że jeśli rozłączymy się na dłuższy czas, stracimy coś ważnego a to pozostawia nas poza dynamiką społeczną.

Dokonując diety z treściami cyfrowymi, sprawdza się, czy jest to fałszywe. Większość tych treści, które krążą w sieciach i sieci, jest naprawdę nieistotna. Więcej tego samego, jednym słowem. Dlatego podłączaj się najwyżej raz dziennie, aby dowiedzieć się o znaczeniu dnia.

Nie mamy tak wielu przyjaciół, jak sądzimy, a sieci powodują uzależnienie

Przyjaciele i obserwatorzy w Internecie są przez większość czasu bardziej iluzją. Nie dlatego, że dają jak to, co publikujemy, jest naprawdę naszymi przyjaciółmi. Jednak zanurzeni w sieci tak myślimy. Że nasze przyjaźnie to te, które pojawiają się na liście zwolenników.

Dokonując diety treści cyfrowych, odkrywamy, że tak nie jest. Jeśli znikniemy z sieci, znikamy z ich życia. Dostają innych wirtualnych przyjaciół. Z drugiej strony, Ponowna rozmowa z ludźmi, z którymi naprawdę mamy ważne linki, jest wspaniałym darem.

Sieci społecznościowe generują uzależnienie. Robią to niepostrzeżenie. Po połączeniu mózg uwalnia niewielkie ilości dopaminy. Jest pułapka. Tak zaczynają się wszystkie uzależnienia. Potem idziesz tam iz powrotem, próbując doświadczyć tego samego uczucia.

Musisz szukać chwil, aby coś zrobić

Inną cechą, jaką daje nam połączenie z Internetem, bez nas, jest zaangażowanie się w dynamikę, w której cały czas musi się „zdarzać”.. Nigdy bezruchu. Nigdy nie brak bodźców.

To pozbawia nas tej cudownej przyjemności posiadania chwil, by nic nie robić. W rzeczywistości, nie zauważając, zaczynamy obawiać się braku aktywności. To jest coś poważnego, właśnie w tych momentach „niczego” generujemy nasze najlepsze pomysły i zagłębić się w istniejące. Wielkie podboje myśli były często podejmowane w chwilach odpoczynku.

Dobrze jest rozłączyć się, kiedy tylko możemy. Nie jest dogodne, aby Internet zastąpił życie. Oczywiście sieć daje nam ogromne możliwości, ale nie wolno nam odkładać prawdziwego życia, które jest przeżywane zmysłami, co ostatecznie ma znacznie większą wagę i znaczenie niż wszystko inne.

Jaki jest wpływ internetu na nasz mózg? Istnieje fakt, że nikt nie może zaprzeczyć, a Internet jest silny w naszym codziennym życiu. Uznając tę ​​rzeczywistość, należy zapytać, jak to wpływa na nasz mózg, organ tak plastyczny i adaptacyjny. Czytaj więcej ”