Technika Pink Bubble

Czy jesteś w trudnej sytuacji? Czy jesteś bardzo zmęczony? Problemy z przepełnieniem Ciebie lub sytuacji uniemożliwiają poruszanie się do przodu?

Kiedy jesteś w niektórych z tych chwil lub podobnych, odrobina relaksu przyniesie Ci wiele korzyści. To uspokoi twój poziom niepokoju i stresu, umożliwiając ci ponowne połączenie ze spokojem.

Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Śmiało! W tym artykule przedstawimy prostą technikę, której możesz użyć za każdym razem, gdy chcesz się zrelaksować. 

Relaks i jego zalety

Relaks ma wiele zalet zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Zapewnia głęboki odpoczynek, jednocześnie regulując metabolizm, rytm dobowy i oddech, uwalniając napięcia, zarówno mięśniowe, jak i psychiczne, nagromadzone z czasem.

Może również łagodzić bóle głowy, bezsenność, obniżać poziom cholesterolu, kontrolować ataki paniki, kontrolować problemy spowodowane nadciśnieniem, zmniejszać stres i osiągać równowagę emocjonalną między innymi..

Relaks pomoże nam połączyć się ze spokojem i spokojem, oddalając się od chaosu naszych myśli

Ćwiczenie relaksu osiąga się zmniejszenie ogólnego stanu organizmu, Jak powiedzieliśmy wcześniej, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Relaks daje nam intensywne uczucie dobrego samopoczucia, spokoju i spokoju. Relaks jest czymś niezbędnym, aby stawić czoła naszemu codziennemu życiu, dżungli pełnej lęków, stresu i szybkości.

„Umysł wymaga odprężenia, ponieważ nie zawsze jest to jego skłonność do zmartwień i rzezi”

-David Hume-

Technika różowej bańki

Relaksacja jest nie tylko wykorzystywana w interwencjach psychologicznych, ale jest też wiele razy i sytuacji, w których praktykuje się ją w celu osiągnięcia większego stanu spokoju i wyciszenia.

W tym artykule przedstawiamy jedną z tysięcy możliwych technik, których możesz użyć do zrelaksowania się: ”Technika różowej bańki„.

Różowa bańka to kreatywna technika wizualizacji, która pozwala nam wykorzystać naszą wyobraźnię do zmierzenia się z sytuacjami z dnia na dzień i umieść dystans między naszym problemem a wizją, jaką go mamy.

Jest to bardzo prosta technika do wykonania, którą możesz towarzyszyć relaksującej muzyce i słabemu oświetleniu. Aby to wykonać, musisz wykonać następujące czynności:

• Usiądź lub połóż się wygodnie, nie ma znaczenia, czy jesteś na krześle, czy leżysz na łóżku, ważne jest to, że jesteś w wygodnej pozycji, to pozwala się zrelaksować.

• Zamknij oczy i zacznij powoli oddychać, skup się na oddychaniu, obserwując, jak wdychasz i wydychasz powietrze przez nos, głęboko i naturalnie. Odpręż się coraz bardziej.

• Następnie wyobraź sobie coś, co chciałbyś, aby się zamanifestowało. Przypuśćmy, że już się wydarzyło i narysuj w swoim umyśle tak wyraźnie, jak tylko możesz. Otocz swoją fantazję różową bańką i umieść swój cel w środku.

Kolor różowy jest związany z sercem i jeśli wibracje tego koloru otaczają wszystko, co jest wizualizowane, przyniesie ci to tylko to, co jest w doskonałej harmonii z twoją istotą

• Trzecim krokiem jest to pozbywasz się różowej bańki i wyobrażasz sobie, że unosi się ona we wszechświecie, bez zatrzymywania zawierającego to, co wizualizowałeś. Oznacza to, że wyzwalasz się z niego emocjonalnie, tak że jest on wolny i unosi się we wszechświecie, przyciągając i koncentrując energię, aby się spełniła.

Mamy nadzieję, że będzie skuteczny.

Zdjęcie dzięki uprzejmości Villamon