Zaskakujące konsekwencje stresu dla naszego zdrowia

Może to wynikać z nadmiernej presji w miejscu pracy lub w trakcie studiów, z powodu problemów gospodarczych lub napięć w naszych relacjach. Sprawa jest taka Większość ludzi doświadcza stresu w naszym życiu. I tak się do tego przyzwyczailiśmy, że jest to część naszego stylu życia.

Co więcej, fakt, że wiemy, że powoduje problemy ze snem, bóle głowy, a nawet zwiększa ryzyko depresji, nie ma na nas wpływu, ponieważ jest to coś, co już przyznaliśmy. Ale stres może być o wiele bardziej niebezpieczny, jeśli to możliwe.

Nie każdy stres jest zły

Ważne jest, aby o tym pamiętać nie wszystkie stresy są negatywne. W rzeczywistości wszyscy doświadczyliśmy, jak w sytuacji presji pomogło nam to uzyskać lepsze wyniki. Wynika to z reakcji na walkę lub ucieczkę, którą mózg daje, gdy rozpoznaje prawdziwe zagrożenie. Szybko uwalnia hormony, które zachęcają nas do ochrony przed postrzeganymi szkodami.

Problemy zaczynają się, gdy ta reakcja na walkę lub ucieczkę jest przesadzona lub źle przekazana.

Nasze dziedzictwo genetyczne mówi, że jesteśmy istotami działania i ruchu. Dzieje się tak, że w środku spotkania nie możemy uciec, jakbyśmy byli ścigani przez lwa w środku dżungli. Wręcz przeciwnie, najbardziej adaptacyjnym w tych chwilach jest próba zachowania spokoju i umysłu.

Ta sprzeczność między tym, czego wymaga nasza biologia, a tym, czego wymaga obecnie społeczeństwo, sprawia, że ​​stres jest naprawdę szkodliwy, ponieważ wracamy do naszego ciała, dosłownie, szaleni. Spędziliśmy ten dzień aktywując go i zatrzymując go na raz, z całą potrzebną korektą energii.

Zaskakujące implikacje dla zdrowia stresu

Jak powiedzieliśmy, Niektóre z najbardziej znanych konsekwencji stresu to brak snu, bóle głowy, lęk i depresja Jednak coraz więcej naukowców odkrywa coraz więcej sposobów, w jakie może szkodzić naszemu zdrowiu.

Wpływa na zdrowie serca

Stres może wpływać na zachowania, które mają negatywne konsekwencje dla serca. Jedno z badań wykazało to długie godziny pracy związane są ze spożyciem alkoholu. Naukowcy twierdzą, że jest to częściowo spowodowane przekonaniem, że alkohol łagodzi stres spowodowany presją pracy.

Inni ludzie palą w odpowiedzi na niepokój. Nawet jedzą więcej niż powinny, co może prowadzić do otyłości. Wszystko to są czynniki, które mogą przyczynić się do złego stanu zdrowia serca poprzez zwiększenie ciśnienia krwi i mogą spowodować uszkodzenie ścian tętnic.

Według innego badania, stres może również zmniejszyć przepływ krwi do serca, zwłaszcza u kobiet. Naukowcy odkryli, że u pacjentów z chorobą niedokrwienną serca kobiety miały trzy razy większą redukcję przepływu krwi niż mężczyźni zestresowani.

Ponadto, Jest to związane ze zwiększonym ryzykiem zawału serca. W 2012 r. Badanie wykazało, że stres w pracy może zwiększyć ryzyko zawału serca o 23%. Inne badania wykazały, że powtarzające się okresy intensywnego gniewu lub lęku mogą zwiększyć ryzyko zawału serca ponad dziewięć razy.

Nawet po zawale serca stres może nadal wpływać na zdrowie. W tym sensie ostatnie badanie wykazało, że Kobiety były bardziej narażone na stres psychiczny po zawale serca. Powoduje to gorszą regenerację.

Wpływa na cukrzycę

Stres wiąże się ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy. Niedawne badanie wykazało, że kobiety z objawami zespołu stresu pourazowego były bardziej narażone na rozwój cukrzycy typu 2 niż te, które go nie doświadczyły..

Możliwe wyjaśnienie tego jest takie okresy stresu zwiększają produkcję kortyzolu, które mogą zwiększyć ilość glukozy we krwi, co oznacza zwiększone ryzyko cukrzycy.

Dla osób, które już chorują na cukrzycę, stres może prowadzić do gorszego zarządzania ich problemem. Oprócz zakłócania hormonów stresu i zwiększania poziomu glukozy we krwi, Pacjenci z cukrzycą mogą być mniej skłonni dbać o siebie.

Przyczynia się do rozwoju choroby Alzheimera

Chociaż dokładne przyczyny choroby Alzheimera nie są jasne, kilka badań sugeruje, że stres może przyczyniać się do ich rozwoju. Jeden z nich odkrył, że wysokie poziomy hormonów stresu w mózgu myszy były związane ze zwiększonymi ilościami blaszek beta-amyloidowych, białek uważanych za odgrywające ważną rolę w chorobie.

Inne badanie z 2010 r. Wykazało, że kobiety z wysokim ciśnieniem krwi lub wyższym poziomem kortyzolu były trzy razy bardziej narażone na rozwój choroby Alzheimera w porównaniu z pacjentami, którzy nie mieli tych objawów.

U osób starszych z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi lęk może przyspieszyć progresję choroby Alzheimera.

 Powoduje problemy z płodnością

Inne badania wskazują na to stres u mężczyzn może powodować obniżenie jakości nasienia, co może negatywnie wpływać na płodność.

Naukowcy pracowali nad hipotezą, że stres może wyzwolić uwalnianie glukokortykoidów, hormonów steroidowych, które wpływają na metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek. Może to obniżyć poziom testosteronu i produkcja nasienia u mężczyzn.

Jeśli chodzi o problemy z płodnością u kobiet, badanie z 2014 r. Wykazało, że kobiety z wysokim poziomem enzymu związanego ze stresem w ślinie, alfa-amylazą, były o 29% mniej narażone na zajście w ciążę. Co więcej byli więcej niż dwa razy bardziej podatni na płodność.

Fazy ​​stresu, od alarmu do wyczerpania Są zasadniczo trzy fazy stresu. W każdym z nich występują różne objawy, które wymagają konkretnych środków. Czytaj więcej ”