13 najlepszych książek o jodze

Joga to starożytna praktyka bardzo popularny dzisiaj ze względu na korzyści zdrowotne: poprawia elastyczność, pomaga zmniejszyć stres, poprawia koncentrację, poprawia koordynację ... Innymi słowy, gwarantuje stan harmonii.

• Powiązany artykuł: 10 korzyści z jogi dla sportowców (według nauki)

Najlepsze książki o jodze

Dzięki temu, że joga poprawia nasze samopoczucie na wiele sposobów, istnieje wiele książek, które zostały opublikowane z zamiarem uzyskania czytelnikom wiedzy teoretycznej i praktycznej z tej tysiącletniej metody..

Ale jak wybrać między tak wieloma tekstami? W tym artykule znajdziesz wybór najlepszych książek o jodze. Są następujące.

• Powiązany artykuł: „31 najlepszych książek psychologicznych, których nie możesz przegapić”

1. Światło na Jogę: Dipika Yoga (B. K. S. Iyengar)

Wśród wielu rodzajów jogi podkreśla się jogę Iyengara, która podkreśla wyrównanie, nawet w pozycji siedzącej; wyrównanie głowy, kręgosłupa, bioder i stóp zapewnia prawidłowy przepływ energii.

Swoją nazwę zawdzięcza swojemu założycielowi i jest dziś jednym z najpopularniejszych rodzajów jogi. Ten tekst jest książką pełną ilustracji, która ma ułatwić czytelnikom praktykę i zawiera przydatne instrukcje, aby dokładnie wiedzieć, co robić w każdej chwili. Możesz przeczytać więcej o tej pracy, klikając tutaj.

• Powiązany artykuł „24 rodzaje jogi, które poprawią równowagę psychiczną”

2. Anatomia jogi (Leslie Kaminoff i Amy Matthews)

Niewiele podręczników do jogi jest tak kompletnych, jak ta praca, która w nowej edycji została zaktualizowana i jest o wiele bardziej kompletna. Zawiera dużą liczbę ilustracji a informacje są bardzo dobrze zorganizowane.

Jest to świetna książka, przydatna nie tylko dla tych, którzy zaczynają, ale także dla tych, którzy praktykują ją od lat. Autorzy stworzyli bardzo kompletne prace konsultacyjne. W nowej edycji sprzedano ponad 300 000 kopii na całym świecie.

• Jesteś zainteresowany? Tutaj masz więcej informacji.

3. Klucze do jogi (Danilo Hernández)

Klucze do jogi to bardzo kompletny podręcznik, zarówno teoretyczny, jak i praktyczny, w którym informacje są szczegółowe i wyrażone w jasny i przyjemny sposób. Autor książki jest świetnym praktykiem, który został przeszkolony w Indiach. Jest przydatny zarówno dla zaawansowanych praktyków, jak i dla tych, którzy chcą się przedstawić w tej tysiącletniej praktyce.

• Aby dowiedzieć się więcej o tej książce lub ją zdobyć, kliknij tutaj.

4. Serce Jogi: Rozwijanie osobistej praktyki (TKV Desikachar)

Ta książka pomaga czytelnikom odnaleźć własną esencję i połączyć się ze sobą poprzez jogę. Jest to współczesny klasyk napisany przez Desikachara uważanego za ojca Viniyogi, rodzaju jogi, która koncentruje się na indywidualnych potrzebach. Spersonalizowany sposób korzystania z tego nawyku przodkowie.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tej książce, kliknij tutaj.

5. Sekwencje jogi. Jak stworzyć wspaniałe zajęcia jogi (Mark Stephens)

Świetne źródło dla nauczycieli jogi, które pomaga im tworzyć korzystne i przyjemne zajęcia. Na jej stronach można znaleźć 77 modeli sekwencji asan, które można wykorzystać, biorąc pod uwagę poziomy uczniów. Składa się z ponad 1000 zdjęć, które ułatwiają nauczanie tej tysiącletniej praktyki.

• Jeśli jesteś zainteresowany i chcesz uzyskać więcej informacji na temat książki, znajdziesz ją tutaj.

6. Drzewo jogi (B. S. K. Iyengar)

Kolejna praca BKS Iyengara, która wchodzi na tę listę. Ta książka jest łatwym do przyswojenia tekstem, z prostą lekturą i zwięzłym językiem. Jest to książka, która zagłębia się w tę praktykę i zagłębia się w filozofię tego duchowego doświadczenia. Odpowiedzi na niektóre pytania udzielono na przykład, jak włączyć jogę do codziennego życia. Jest to dobry podręcznik, idealny dla tych, którzy nie są ekspertami i dla tych, którzy są..

• W tym linku znajdziesz więcej informacji.

7. Mądrość jogi (Stephen Cope)

Jak wskazuje nazwa tej pracy, praktykowanie jogi jest niezwykłym doświadczeniem. Dlatego samochód postanowił stworzyć przewodnik, aby każdy mógł skorzystać z tradycji i praktyki jogi. Stephen Cope jest jednym z najbardziej uznanych ekspertów jogi na Zachodzie.

• Na tej stronie możesz przeczytać więcej o książce.

8. Joga. Przygoda dla dzieci (Helen Purperhart)

Joga jest nie tylko korzystna dla dorosłych, ale jest również korzystna dla dzieci. Dlatego autor tej książki postanowił stworzyć dzieło z naukowym poparciem, to ułatwiło pracę nauczycielom, aby mogli nauczać tych zdrowych dzieci. Ta książka zapewnia twórczą wizję jogi, która obejmuje zabawę, taniec, muzykę i rysunek.

• Aby przeczytać więcej informacji, kliknij tutaj.

9. Biblia jogi: niezbędny przewodnik po pozycjach jogi (Christina Brown i Nora Steinbrun)

Chociaż odnosi się do Biblii, ta książka nie ma nic wspólnego z religią. Skupia się na przeglądaniu filozofii stojącej za jogą i dostarcza kluczy do zrozumieć tak proste, jak praktyczne różne asany, jak również inne elementy, które składają się na tę bardzo starą metodę.

• Aby uzyskać więcej informacji, możesz uzyskać dostęp do tej strony.

10. Kluczowe mięśnie w Hatha Yoga (Ray Long)

Świetny tekst, ale wskazany dla nauczycieli jogi. Zajmuje się anatomią i funkcjonowaniem mięśni podczas praktyki jogi. Hatha joga jest rodzajem jogi, najbardziej praktykowanym na świecie, a także najbardziej fizycznym.

• Jeśli jesteś zainteresowany, kliknij tutaj.

11. Tradycja jogi (Georg Feuerstein)

Jest to raczej książka teoretyczna, która pomaga zrozumieć jogę od jej powstania, ponieważ joga jest nie tylko praktyką fizyczną, ale także umysłową i ma wielką tradycję. To jest przeznaczone dla osób, które chcą wiedzieć więcej o tej zdrowej metodzie i zrozumieć, skąd pochodzi i jaki jest jej cel.

• Czy chcesz dostać książkę? Kliknij tutaj.

12. Joga: Duch i praktyka poruszania się w bezruchu (Erich Schiffmann)

Jako praktyka orientalna joga jest idealna do osiągnięcia wewnętrznego spokoju, życia w teraźniejszości i bycia świadomym tego, co nas otacza i nas samych. Autorem tekstu jest Erich Schiffmann, znany nauczyciel, pierwszy, który połączył Hatha Jogę i medytację. Dlatego ta książka dotyczy nie tylko jogi, ale także uważności.

13. Joga, ciąża i poród (Janet Balaskas)

Joga może być bardzo przydatnym narzędziem dla kobiet w ciąży, Może pomóc im poradzić sobie zarówno z ciążą, porodem, jak i pierwszymi etapami po porodzie.

„Joga, ciąża i poród” to bardzo przydatna praca, w której można znaleźć od najbardziej odpowiednich ćwiczeń, miękkich i bezpiecznych do najbardziej zaawansowanych, aby pomóc ciężarnej kobiecie w kontakcie ze sobą. Na stronach tej książki można znaleźć wskazówki, aby być świadomym własnego oddechu, ciała, umysłu w tym wielkim ważnym momencie. 

• Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.