Medytacja oznacza uważność na wszystkie czynności umysłu

Sztuka medytacji wymaga znacznie więcej niż uspokojenia umysłu i zajęcia się naszymi wrażeniami. Właściwie izolowanie się do spokojnego miejsca i nabywanie tego nawyku, koncentrując się na nauce medytacji, nie ma prawdziwego znaczenia, jeśli nie jesteśmy w stanie zintegrować jego znaczenia z naszym codziennym doświadczeniem..

Medytacja wykracza poza spędzanie czasu na ćwiczenie i uczenie się koncentracji. Nawyk musi zostać włączony do naszego życia, aby nastąpiła wewnętrzna zmiana, z prawdziwą intencją bycia lepszymi ludźmi: z naszym środowiskiem, z naszą naturą i istotami, które zamieszkują ten świat.

Nasza wiedza i przekonania uniemożliwiają nam dostęp do jasnego, niewinnego i wrażliwego umysłu do tego, co nas otacza. Poczucie medytacji prowadzi nas do umysłu, który jest wolny od zniekształceń i hałasu mentalnego, aby uzyskać przebudzenie co czyni nas bardziej świadomymi tego, jak to wszystko wpływa na nasze relacje i nasze zachowanie.

„Bieganie, taniec, pływanie, wszystko może być medytacją. Moja definicja medytacji brzmi: kiedy twoje ciało, umysł i dusza pracują razem w rytmie, to jest medytacja.

-Osho-

Uczymy się poznawać nasze „ja”

Medytacja jest poza umysłem. Więc kiedy jest spokojnie, można osiągnąć stan jasności, który ułatwia zadanie wyeliminowania uprzedzeń i z góry przyjętych idei, które zniekształcają nasze myśli. W ten sposób możemy osiągnąć porządek umysłu, aby stał się bardziej wrażliwy i inteligentny.

„Konieczne jest zwracanie uwagi na zaburzenie, które istnieje w sobie, uważne na sprzeczności, na dualistyczne walki, na przeciwstawne pragnienia, zwracające uwagę na działania ideologiczne i ich nierealność. Trzeba obserwować „co jest” bez potępiania, bez osądzania, bez oceniania w ogóle ”

-Krishnamurti-

Znając naszą „ja” i zwracając uwagę na to, jak ona działa i wpływa na nas, to właśnie wtedy, gdy następuje jej nieobecność, obserwując ją, a przy tej nieobecności umysł jest uporządkowany. Czyni to, uczestnicząc w przedstawianiu doświadczenia, zwiększając możliwości zdobycia potencjalnej nauki.

Czy zauważyłeś, jak twoje doświadczenia są zanieczyszczone przez twoje myśli? Jeśli jesteśmy w stanie zachować spokój umysłu, możemy przejść do doświadczenia bez ograniczeń, przyjmując rzeczy takimi, jakimi są, bezpretensjonalnymi.

Medytacja łączy nas z naszą naturą

Medytacja nie jest techniką do praktykowania, ani nie jest umiejętnością nabytą naszym umysłem, a z drugiej strony nie wymaga wysiłku. Medytacja jest ponad wszelką aktywnością umysłową, ponieważ jest w stanie obserwować tę aktywność. Na granicy, gdzie kończy się umysł, zaczyna się medytacja.

Używamy umysłu, aby osiągnąć osiągnięcia, cele i naukę, jednak poprzez medytację docieramy do naszej natury. Uznajemy nasz najczystszy stan, który pozostaje pomimo wszelkich doświadczeń i okoliczności. W ten sposób dochodzisz do integracji tego, czym jesteś poza swoimi działaniami i osobistymi osiągnięciami. Łączymy się z naszą naturą poprzez medytację, ponieważ znajdujemy się w naszej prawdziwej jaźni.

„Medytacja jest stanem jasności, a nie stanem umysłu. Umysł zakłada zamieszanie, nigdy nie jest jasne: nie może być. Myśli tworzą wokół ciebie chmury: subtelne chmury. Tworzą one zamglenie i utrata przejrzystości. Kiedy pomysły znikają, gdy wokół ciebie nie ma więcej chmur, gdy skupiasz się tylko na swoim istnieniu, pojawia się jasność ”

-Osho-

Zasada medytacji to wiedza o sobie

Poznanie siebie poprzez medytację oznacza świadomość całej naszej aktywności umysłowej w postaci myśli i uczuć, oprócz wszystkich czynności generowanych przez nasz umysł. Działamy jako obserwatorzy tego doświadczenia i tak to odkryliśmy.

Kiedy rozumiemy naszą aktywność umysłową, pozwalamy, aby nasza nieświadomość pojawiła się spontanicznie. W ten sposób uwolniamy się od hałasu, który nas ogłusza, dezorientuje i atakuje nasze sumienie. Oddzielamy warstwy, które utrudniają nam widzenie, aby lepiej uchwycić otaczający nas świat.

„Kontrola oznacza opór. Koncentracja jest formą oporu, która polega na redukcji myśli do określonego punktu. A kiedy umysł jest wyszkolony, aby całkowicie skoncentrować się na jednej rzeczy, traci swoją elastyczność, wrażliwość i staje się niezdolny do uchwycenia całego pola życia ”.

-Krishnamurti-

Medytacja może odnowić twój mózg w 8 tygodni Medytacja może przekształcić nasz mózg w 8 tygodni. Obszary, które wydają się modyfikować to te związane z pamięcią, empatią i stresem, jak również te związane z uwagą i integracją emocjonalną. Czytaj więcej ”