Pracuj mniej i produkuj więcej

W naszym współczesnym społeczeństwie praca stała się najcenniejszą wartością, zarówno dla jej przełożenia na dobrobyt ekonomiczny, jak i dla statusu kategorii “zajęty człowiek”. Narzędzia technologiczne podkreślają ten warunek, ponieważ będąc stale połączonym z Internetem, odbierając wiadomości, odpowiadając na nie w czasie rzeczywistym i utrzymując ciągłą dostępność, świat ma złudzenie, że jesteśmy bardzo produktywni.

Ale (i zawsze istnieje), „produktywność” i „godziny pracy” nie zawsze są bezpośrednio proporcjonalnymi zmiennymi. Ludzie, którzy chwalą się, że nie śpią, będąc zawsze na bieżąco z informacją o chwili i dniach pracy do 16 godzin, nie tylko narażają na niebezpieczeństwo ich zdrowie fizyczne i codzienne samopoczucie. Poza tym są mniej wydajne niż myślą. Jak pokazują badania międzynarodowe, mózg potrzebuje różnych bodźców i warunków, aby funkcjonować w 100%.

Gazeta finansowa The Economist w Stanach Zjednoczonych opublikowano jedno z tych badań, w którym ujawniono, że Najbardziej produktywni ludzie na świecie to Francuzi, którzy pracują “tylko” 40 godzin tygodniowo, a nawet mniej. ¿Jak to możliwe ...? Działają dobrze.

Koncentracja i skupienie, klucze

Problem życia w erze informacji polega na tym, że mamy ogromną jej ilość, która, paradoksalnie, w większości jest jednorazowa. Urządzenia takie jak smartfon i tablety, które łączą nas z Internetem, napełniają nas alertami o rzeczach, których nie potrzebujemy, ale dają nam wrażenie, że robimy wiele rzeczy jednocześnie.

Legenda o wielozadaniowość (termin odnoszący się do umiejętności robienia więcej niż jednej rzeczy na raz) mówi nam, że powinniśmy być w stanie jednocześnie odpowiadać na e-maile, czytać gazety i pisać raport biznesowy; jeśli nie możemy, nie powinniśmy być adekwatni do naszych czasów.

Ale badania naukowe wskazują, że zdolność koncentracji jest cenniejsza niż zdolność do zmierzenia się z różnymi zadaniami jednocześnie. Eksperci zalecają na przykład rozpoczęcie dnia od wybrania 3 problemów, które musimy pozostawić rozwiązane tego dnia. Tylko 3, nic więcej. Jeśli na koniec dnia je skończymy, będziemy bardziej produktywni niż gdybyśmy zaczęli 15 i nie zakończyliśmy żadnego.

Zostaw świat zewnętrzny na zewnątrz

W biurze lub w dowolnym miejscu pracy trzeba będzie skoncentrować się na działaniach, które musimy wykonać. Bardzo ważne jest, aby nie sprawdzać poczty przez cały czas, ponieważ odwraca to naszą uwagę od tego, co musimy zrobić. Sugestia specjalistów polega na tym, że dajemy 3 lub 4 przestrzenie w ciągu dnia, aby otworzyć pocztę, Facebook lub inne sieci społecznościowe przez maksymalnie 15 minut. Godzina w ciągu dnia jest więcej niż wystarczająca, aby wiedzieć, co dzieje się wokół nas bez utraty koncentracji.

Przede wszystkim musimy zorganizować czas, abyśmy mogli wykonywać jakąś aktywność fizyczną, co najmniej pół godziny dziennie. Mózg potrzebuje ruchu ciała, jak również dobrej lektury lub ciekawej rozmowy. Karmienie go zrównoważonymi kwotami ćwiczeń, relacjami międzyludzkimi i zdrową żywnością jest receptą na mniej godzin pracy, ale robi to lepiej.

Zdjęcie dzięki uprzejmości Sal Falko.