Prosta japońska technika eliminująca stres

The Jin Shin Jyutsu To sztuka japońska i filozofia życia który uczy, jak odblokować i wyeliminować stres i amortyzować ciężar codziennych ciśnień za pomocą tylko rąk. Jest to interesująca technika samoleczenia, która ma na celu zrównoważenie fizycznego i psychicznego samopoczucia poprzez palce i co każdy z nich reprezentuje.

Stoimy w obliczu mało znanego podejścia do świata zachodniego, i to prawdopodobnie więcej niż jeden może wydawać się dziwne lub mało wiarygodne.

Teraz dobrze, potrzebujemy różnych strategii przy zarządzaniu wieloma powszechnymi dolegliwościami w naszym społeczeństwie, jak stres, niepokój lub depresja. Z drugiej strony, aby wiedzieć, która najlepiej pasuje do naszych osobistych potrzeb, najlepiej znać kilka i eksperymentować z nimi.

„Stres wynika z bycia tutaj i chęci bycia tam”

-Ekhart Tolle-

Aby wyleczyć stan chorobowy, nie wystarczy żaden lek, w odniesieniu do napięcia fizycznego, zmęczenia psychicznego lub zaburzeń hormonalnych i neurochemicznych, które są związane ze stresem, możemy przejść do takich technik przodków.

Są łatwe do przeprowadzenia, ponieważ Te techniki eliminowania stresu nie wymagają treningu w określonym momencie przeciążenia są w stanie zapewnić nam dobre samopoczucie w krótkim czasie.

Stres, ten nieprzejednany wróg

W jego filmach, jednym z samolotów, które Alfred Hitchcock używał najczęściej, było to, gdzie kamera została umieszczona w pozycji boga dać nam ogromny widok z lotu ptaka. W ten sposób bohater był przyćmiony ogromem, demonstrując w ten sposób swoją nieskończoną kruchość.

To samo dzieje się z nami. W środku tego ogromnego i złożonego społeczeństwa zaangażowanego w szaloną dynamikę staliśmy się mali.

Życie czasem nas przewyższa i mózg nie robi nic poza wykrywaniem potencjalnych niebezpieczeństw, powodując w ten sposób brak równowagi w naszym autonomicznym układzie nerwowym, który wpływa na wiele naszych podstawowych funkcji (oddychanie, trawienie, krążenie krwi ...)

Coś, czego nie możemy zapomnieć, jest takie Sam stres zawsze będzie pozytywny, jeśli będzie uzasadniony (zagrożenie istnieje), umiarkowane natężenie i niezbyt długie w czasie. To sposób na uzyskanie energii, szybsze myślenie i aktywację.

Teraz dobrze, prawdziwy problem pojawia się, gdy ten rodzaj współczesnej epidemii staje się chroniczny. Nasze ciało nie jest przygotowane na nadmierne gromadzenie adrenaliny i kortyzolu, a efekty są nieubłagane.

Dalej, wyjaśniamy prostą technikę, która może Ci pomóc z różnych czasów a to pomoże ci wyeliminować stres. Chcesz ją poznać?

Japońska technika eliminacji stresu

Bardzo możliwe, że słyszałeś już o tej technice. W rzeczywistości, Powszechnie mówi się, że może wyeliminować stres w ciągu zaledwie 5 minut.

Cóż, bądź ostrożny w tym aspekcie. Stres, w najpoważniejszych przypadkach, wymaga również nowych podejść umysłowych i rewizji naszego stylu życia. Ta technika to tylko punkt wyjścia, chwilowa ulga gdzie możemy być bardziej obecni i przywrócić równowagę wielu napięciom, które nas obejmują.

Jaka jest technika tego Jin Shin Jitsu

Zgodnie ze sztuką Jin Shin Jitsu, każdy palec jest wyrównany z dwoma organami ludzkiego ciała. System ten jest podobny do systemu refleksologii, gdzie dotyk ręczny jest wystarczający do aktywacji połączeń między punktami energetycznymi samej kończyny z odpowiednim organem.

Z kolei eTa technika może pozwolić osobie na dostęp do pewnych emocji dzięki tej interakcji z niektórymi narządami. Nie możemy zapominać, że zgodnie z japońską kulturą każdy organ jest związany z pewnym emocjonalnym wszechświatem.

Jak przeprowadzić japońską metodę łagodzenia stresu

Aby móc przeprowadzić ten mechanizm, po prostu musisz zamknąć lewą pięść, chwytając w nią pewien palec prawej dłoni. Palec, który powinniśmy wziąć i naciskać przez 30 sekund, to ten, który najbardziej odnosi się do naszej dolegliwości, aw szczególności do naszego problemu.

To są orientacje podstawowe, w które powinniśmy spojrzeć:

• Kciuk: zmartwienia, nerwy i stres.

• Indeks: obawy.

• Major: gniew, gniew i gniew.

• Anuluj: depresja, smutek i brak decyzji.

• Mały palec: pesymizm, brak energii i niepokój.

Po zidentyfikowaniu emocjonalnego wymiaru, który Cię charakteryzuje, zawiń i naciśnij ten palec. Zrób to w zestawach po 30 sekund (ciśnienie-odpoczynek-ciśnienie-odpoczynek) przez pięć minut.

Co robić, gdy rośnie niepokój i oczekujące zadania? Niepokój czasami utrudnia osiągnięcie naszych celów. Stres codzienny może powodować różne zaburzenia lękowe i nas zatrzymywać. Czytaj więcej ”

Ręka i jej punkty nacisku: szybkie rozwiązanie momentów napięcia

Może słyszałeś o akupresurze, tradycyjna technika Wschodu polegająca na wywieraniu nacisku w pewnych punktach ciała, takich jak podeszwa stopy, pawilon uszny, usta żołądka ...

Metoda oparta na sztuce Jin Shin Jitsu to właśnie wyjaśniliśmy, opiera się na tym i poza tym, w co wielu może wierzyć, ma także swoją biologiczną podstawę i cel.

„Kto żyje w harmonii ze sobą, żyje w harmonii ze wszechświatem”

-Marco Aurelio-

Pod skórą rozciąga się złożona gałąź nerwów zwanych włóknami C. Włókna te są odpowiedzialne za przekazywanie informacji sensorycznych przez bardzo specyficzny typ komórek: komórki Merkel. Dzięki tego typu miejscowym naciskom możemy zmniejszyć stres, przeciążenie, a nawet fizyczny dyskomfort. 

Wszyscy jednak jesteśmy tego pewni te techniki nie leczą chorób, i to same w sobie nie dają integracyjnej odpowiedzi na tę nieubłaganą truciznę, którą zakłada chroniczny stres.

Jednak, Są wspaniałym narzędziem do znalezienia ulgi w określonym momencie, kiedy jesteśmy w pracy lub gdy wracamy do domu z napięciami dnia związanymi z tyłu.

Czasami samo naciśnięcie środka naszej ręki przez kilka sekund wprowadza nas w stan relaksu równie przyjemny jak wyzwolenie. Są to małe strategie, które nic nie kosztują i z których można wiele zyskać. Czy odważysz się odkryć tę japońską technikę, aby wyeliminować stres?

Depresja endogenna nie potrzebuje powodów do smutku Depresja endogenna nie ma przyczyn zewnętrznych, co powoduje brak równowagi niektórych neuroprzekaźników, takich jak serotina i noradrenalina. Czytaj więcej ”