Poczucie koherencji jako pośrednika między aktywnością fizyczną a odpornością

Zdolność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i dostosowywania się do nich powstaje przez całe życie. Aby uformować tę cechę, lub odporność, może również przyczynić się do edukacji fizycznej i sportowej, w jej różnych aspektach, od najmłodszych lat. Uważamy, że poczucie koherencji może pełnić rolę pośrednika między obydwoma zjawiskami: odporność i aktywność fizyczna.

W tym artykule PsychologyOnline zapraszamy do lektury Poczucie koherencji jako pośrednika między aktywnością fizyczną a odpornością.

1. Wprowadzenie
2. Domeny odporności
3. Wnioski

Wprowadzenie

Aktywność fizyczna a sport można uznać za element promocji i rozwoju odporności. Uprawianie sportu stawia uczestnika w sytuacji, w której musi stawić czoła ciągłemu wyzwaniu i musi przezwyciężyć, w sumie, w potencjalnie niekorzystnych sytuacjach. Chociaż nie znamy dokładnie wewnętrznych mechanizmów, które są rozwijane podczas aktywności fizycznej i sportowej, można sądzić, że niektóre z tych mechanizmów mogą być wykorzystywane do innych aspektów życia osoby, zarówno na poziomie osobistym, jak i społecznym..

Domeny odporności

Według Anaut (2005) są różne przejawy odporności, na poziomie społecznym (adekwatność kompetencji społecznych), szkoła (zdolność do adaptacji poznawczej i szkolnej) i emocjonalna (dobrostan psychiczny). Kompetencje w każdym z tych trzech obszarów można manifestować niezależnie, aby podmiot mógł rozwinąć odporne cechy w każdej dziedzinie kompetencji, a nawet w kilku lub w tym samym czasie (Walsh i in., 2010). Jednak pomimo wykazania sukcesu w dziedzinie, może on przedstawiać braki w innych obszarach swojego życia (Ungar, 2003) jednocześnie (Luthar i in., 2000).

W literaturze naukowej uznano, że istnieje pozytywny związek między udziałem w zajęciach sportowych a niektórymi przypuszczalnymi skutkami lub korzystnymi rezultatami, czy to w zakresie włączenia społecznego (Feinstein i in., 2006), zachowania społeczne (Armor, 2013) , wyniki naukowe (Trudeau i in., 2008, Hill i in., 2010) lub samopoczucie emocjonalne i społeczne (Eime, 2013).

Przypuszcza się wpływ między praktyką sportową a rozwiniętymi kompetencjami i to, że można ją przenieść do innych domen lub obszarów osoby (Jonker, 2011), takich jak mechanizmy psychologiczne leżące u podstaw (procesy samoregulacji: planowanie, monitorowanie, samoocena, refleksja i poczucie własnej skuteczności (Jonker, op.cit.) zróżnicowane, trudne do sprawdzenia i operacyjne, w sumie pozytywne wartości społeczne, cechy i stany psychiczne ) i tzw poczucie koherencji lub zestaw zasobów, które pozwalają jednostce działać w sytuacjach trudnych.

Te zasoby lub cechy osobiste stanowią konstrukt, na którym znajduje się więcej informacji i jest to element, na którym zamierzamy skupić naszą uwagę, jeśli spróbujemy zmaterializować lub sprawdzić przypuszczalną częstość występowania aktywności fizycznej i sportowej na elastycznej zdolności badanych , badane w próbkach betonu.

Poczucie koherencji (SOC): koncepcja

Poczucie koherencji (SOC) definiuje się jako uogólniona forma postrzegania świata (biorąc pod uwagę aspekty poznawcze i emocjonalne), co pozwala postrzegać napływające bodźce (wewnętrzne i zewnętrzne) jako zrozumiałe, kontrolowane i znaczące. Poczucie koherencji obejmuje zatem te trzy składniki:

• Zrozumiałość: przypuszcza, że ​​bodźce, które wpływają na podmiot, wcześniej są postrzegane jako spójne i ustrukturyzowane, dzięki czemu osoba może zrozumieć, wyjaśnić i przewidzieć wydarzenia, które żyją;
• Łatwość zarządzania, jak tylko podmiot przeprowadzi ocenę dostępnych zasobów i umiejętności stawienia czoła wymaganiom związanym z bodźcem wejściowym, i pozwoli mu nie czuć się bezsilnym wobec trudności, których wymaga taka sytuacja;
• Znaczenie: rozumiane jako przekonanie, że warto uczestniczyć w wyzwaniach życia i inwestować w nie energię, co prowadzi do przekonania osoby, że jego działania mają sens (Antonovsky, 1987, s. 19).

Poczucie koherencji i aktywności fizycznej

W literaturze SOC jest rozumiany jako globalny wyraz stopnia zaufania że podmiot boryka się z przeciwnościami losu, tak że wysoki jego poziom wiąże się z większą odpornością na stres i niższym ryzykiem wywoływanych przez niego reakcji patologicznych (Fromberger i in., 1999; Fuglsang i in. 2002; Hepp i in., 2008). Niższy SOC był wcześniej związany z wyższym poziomem stresu psychicznego po urazie (Fromberger i in., 1999, Fuglsang i in., 2002, Hepp i in., 2005).

SOC reprezentuje autonomiczny zasób osobisty zdolny bezpośrednio przyczynić się do subiektywnego samopoczucia (Sairenchi et al., 2011), implikuje zdolność radzenia sobie ze stresem, rozwija się od dzieciństwa i dorastania, osiągając swoją największą wartość w dorosłości (Bezuidenhout i Cilliers, 2010). W kontekstach niezwiązanych ze sportem i aktywnością fizyczną stwierdzili istotne różnice, które odrzuciliśmy nie jako nieistotne, ale dlatego, że występowały w innych obszarach poza naszym (świat biznesu i nie nauczanie (Harry, 2011)).

Dematteis i in. (2012) wskazuje, że podmioty z wyższym SOC “w obliczu stresujących wydarzeń życiowych udaje im się stworzyć dostępne zasoby, aby skutecznie stawić czoła wymaganiom środowiska, postrzegać sytuacje przeciwności jako wyzwania i lepiej je rozumieć, prezentować elastyczny i stabilny emocjonalnie model funkcjonowania osobistego. W obliczu trudnych sytuacji udaje im się zachować spokój, rozluźnienie, nie reagować wrogością, mają wysoką tolerancję na frustrację i niską tendencję do odczuwania depresyjnego wpływu lub wrażliwości”... “Osoby te charakteryzują się większym stopniem organizacji, wytrwałości, kontroli i motywacji w zachowaniach ukierunkowanych na cel, co oznacza, że ​​rzadko działają pod wpływem impulsu. Czują się kompetentni, skuteczni wobec wymagań zewnętrznych, mają wysoką samoocenę i zdolność do znalezienia motywacji w sobie.

W relacje międzyludzkie są asertywne, Wyrażają zaufanie do innych i postawę współpracy, która pozwala im rozwiązywać wszelkie konflikty, które mogą się pojawić. Są serdeczni, serdeczni, szczerzy, mają możliwość nawiązania bliskich więzi i cieszenia się towarzystwem innych.” (str. 20). Cele, które nie są obce praktyce sportowej i fizycznej, ani nie wyłączają jej.

Chociaż nie ma dowodów, które wiążą aktywność fizyczną z wysokim SOC, obserwuje się, że ludzie o takich cechach (SOC wysoki) częściej uczestniczyć w zajęciach fizycznych (Honkinen i in., 2005; Kuuppelomäki i in., 2003; Ahola i in. (2012)), chociaż nadal istnieją wątpliwości, czy są bardziej aktywni fizycznie, czy też zwiększa się ich aktywność fizyczna i poprawia poziom SOC. Eime i in. (op cit.) opracował różne badania, które pokazują istnienie pozytywnego związku między uczestnictwem w sporcie a różnymi korzystnymi wynikami dla ludzi, zarówno pod względem włączenia społecznego, zachowań prospołecznych, wyników w nauce, jak i dobrobytu społecznego i emocjonalnego.

SOC przyczynia się do rozwoju i utrzymania zdrowia ludzi, ewoluując od dzieciństwa do okresu dojrzewania, czasu, w którym jednostki zaczynają rozwijać bardziej abstrakcyjne wyobrażenie o sobie i bardziej zróżnicowanej koncepcji siebie, podczas gdy zyskują większą autonomię i podejmować większe decyzje o sobie (Myrin, 2008).

SOC koreluje z determinantami zdrowia psychicznego, nominalnie z negatywnymi emocjami, lękiem i depresją, co sprawia, że ​​jest to równoległy wyraz zdrowia psychicznego, odzwierciedlający zdolność radzenia sobie z napięciem, odzwierciedla zasoby potrzebne do zmobilizowania się do radzenia sobie z sytuacją i poszukiwania rozwiązań (Eriksson, 2006 ). Osoby z wysokim SOC doświadczą krótszych okresów szkodliwego stresu, niższych poziomów problemów psychosomatycznych i depresyjnych (Myrin, op.).

Nie należy zapominać, że warunki wychowania, rodziny, statusu społeczno-ekonomicznego, stosunków społecznych, kultury, płci i doświadczeń życiowych również przyczyniają się do powstania wysokiego SOC (Honkinen, op., Cit.).

Z drugiej strony, aktywność fizycznaa i sporty planowe, w najbardziej edukacyjnym wymiarze, charakteryzuje się skupieniem na temacie który bierze udział w danym działaniu, zwłaszcza na poziomie szkoły, kładąc nacisk na umiejętności, a nie na niepełnosprawność, i jak podkreśla Lay (2009): “ nie tylko patrzy na objawy i patologie.

• Wzmocnij zasoby osobiste i interakcje społeczne.
• Ułatwia to integralny rozwój osoby w ich środowisku społecznym.
• Wspiera perspektywę wielowymiarową, integrując wszystkie przyczyny, warunki i efekty.
• Zmniejsz przeszkody uczestnictwa i promuje integrację wszystkich.
• Oferuje chronioną i godną zaufania przestrzeń oraz sprzyja spójnym relacjom, spójności i empatii wśród wszystkich.
• Promuje ciągłość i trwałość poprzez integrację uczenia się w stylu życia i sieć współpracy podmiotów, organizacji i grup społecznych, co ułatwia reintegrację społeczną i perspektywę na przyszłość.
• Promuje aktywne uczestnictwo wszystkich na wszystkich poziomach (podejście, wdrażanie i ocena działań)” pp. 111-112.

Wnioski

Uważamy to Odporność to jakość zachowania tematów, które pozwalają im oprzeć się przeciwnościom i pokonać je w sposób adaptacyjny. Składa się z zestawu kompetencji, które można wyszkolić i nauczyć.

Miara zdolności odporności jest operacjonalizowana przez konstrukt SOC (lub poczucie koherencji), kluczowy w podejściach salutogenicznych i składa się z trzech wymiarów: zrozumiałości, łatwości zarządzania i znaczenia. Rozwija się przez ewolucję ludzi i jest autonomicznym zasobem osobistym, który przyczynia się do dobrobytu jednostek, umożliwiając im stawienie czoła różnym sytuacjom, w których musimy żyć i przezwyciężać, a przynajmniej dostosowywać się do nich w najmniej szkodliwy sposób.

Chociaż istnieje wiele czynników, które determinują SOC, uważamy, że aktywność fizyczna i sport mogą w pewien sposób przyczynić się do dobrej osobistej i społecznej adaptacji jednostek, a ostatecznie do ich dobrego samopoczucia.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Poczucie koherencji jako pośrednika między aktywnością fizyczną a odpornością, Zalecamy wejście do naszej kategorii Sport i ćwiczenia fizyczne.