Fitness Coach vs Personal Trainer Psychology na siłowni

Chociaż Personal Trainer (Personal Trainer) jest znany jako punkt odniesienia w sektorze fitness w celu optymalizacji wyników fizycznych, pojawia się nowy trend, Trener fitness lub trener odnowy biologicznej, coachingw zdrowym stylu życia.

Trener fitness pomaga i inspiruje cię do bycia sobą, aby zaznaczyć swoje własne cele i zasięg, generowanie potężnych i twórczych rozmów, które zachęcają do refleksji i pomagają ci znaleźć drogę osiągnąć swoje cele i zachować nowe zdrowe nawyki na zawsze.

Podczas sesji omawiane są różne tematy, takie jak jedzenie, ćwiczenia, sen, stres, emocje, waga, tytoń ...

Trener fitness można znaleźć w swojej „siłowni”, ale praca i wyniki wykraczają poza sale fitness. Fitness Coach doskonale komponuje się w nowoczesnych salach gimnastycznych, w których pojawia się nowy trendwellness (dobre samopoczucie), rozmnaża się, a w konsekwencji zamiast znajdować pokoje pełne maszyn, teraz przenosi się do centrów, gdzie jest nie tylko przestrzeń do treningu mięśni, ale także zajęcia relaksacyjne (takie jak spa, gabinety masażu, sauny ), zajęcia grupowe (joga, pilates, tai-chi ...) wraz z miejscami wypoczynku i odpoczynku (kawiarnie, fryzjerzy i estetyka).

Czym jest Wellness?

Do dnia dzisiejszego nadal istnieje wiele interpretacji dotyczących definicji sprawności i dobrego samopoczucia. TheFitness moglibyśmy uznać to za odpowiednik „kondycji fizycznej” lub „bycia sprawnym”. Fitness opiera się na dwóch podstawowych filarach: Aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie. Pozwala osobie poprawić wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego, elastyczność, siłę mięśni i wytrzymałość, zapewnia większą zwinność i równowagę, szybkość, tonizację; wszystkim towarzyszy prawidłowa i zbilansowana dieta. Jeśli to konieczne, spożywanie odpowiedniej suplementacji w każdym konkretnym przypadku, ale nigdy, anaboliczne. Czasami fitness jest mylony z kulturystyką, ale ta druga koncentruje się na uzyskaniu definicji i objętości ekstremalnych mięśni w symetrii, poświęcając ogólne samopoczucie osoby i funkcjonalność.

Z drugiej strony koncepcja lub filozofia Wellness jest uważany za bardziej globalny termin. Obejmuje to nie tylko sprawność fizyczną, ale także poprawę kondycji fizycznej, ale idzie dalej i wykorzystuje kondycję fizyczną jako środek do poprawić zdrowie, zapewnić długowieczność, jakość życia i piękno. To znaczy, wellness jako synonim fizyczne, psychiczne i emocjonalne samopoczucie. Teraz nie tylko interesuje się kształtem, ale jest zainteresowany szukać równowagi między ciałem a umysłem.

Trening na siłowni

Pracownicy sal fitness i sal gimnastycznych rozwinęli się w ostatnich latach dzięki wykwalifikowanym specjalistom w dziedzinie aktywności fizycznej, sportu i nauk o zdrowiu. Na koniec s. XX, trenerzy personalni zaufali swojej wiedzy na temat aktywności fizycznej i biomechaniki, myśląc, że są wystarczający, aby utrzymać klientów przywiązanych do ich programów i zmusić ich do poprawy stylu życia. W miarę upływu czasu wielu zdało sobie sprawę, że instrukcje i wsparcie techniczne nie wystarczą, aby pokryć różnorodność programów klientów i potrzebę indywidualnego ich traktowania.. Jeśli chcesz utrzymać zaangażowanie klienta, musisz wziąć pod uwagę inne zmienne, zwłaszcza psychologiczne.

Badania nad czynnikami wpływającymi na ćwiczenie skłoniły ekspertów do zbadania potrzeb emocjonalne i odżywcze, i wiele razy ujawnili szkodliwe wzorce stylu życia, zachowania uzależniające oraz osobiste i rodzinne wyzwania, które utrudniały osiągnięcie celów. W odniesieniu do tych aspektów konieczne było ich przekierowanie, aby pomyślnie przejść szkolenie. Jeszcze przed pojawieniem się psychologii i coachingu w centrach fitness, trenerzy osobiści byli już świadomi potrzeby umiejętności komunikacyjnych i modeli interwencji w tych obszarach.

Włączono trenera fitness w salach fitness Odpowiednie metody pracy z klientami w tych aspektach. Pojawiają się dwa pytania dotyczące trenera fitness i trenera osobistego: „Która metoda działa najlepiej?” „Czy te dwie metody są równie skuteczne dla wszystkich klientów?”.

Aby odpowiedzieć na te dwa pytania, musimy zrozumieć działanie obu modeli.

Trener fitness a trener osobisty

Klienci, którzy chcą zatrudnić trenera fitness zamiast trenera osobistego, powinni wiedzieć, że znajdą dwie metody pracy i dwie różne techniki komunikacjis. The Fitness Coach ustali priorytet relacji i komunikacji. Skoncentruje się na historiach i strategiach klientów oraz zapewni wiadomości motywacyjne i wspierające (na przykład przy użyciu technik NLP). Chociaż niektóre szkoły coachingu zalecają udzielanie porad, Większość trenerów zachęca klienta do odpowiedzi tylko za pomocą potężnych pytań (pytania Sokratejskie), które rzucają wyzwanie i konfrontują ich postrzeganie siebie i ograniczające przekonania..

To jest proces badania i osobiste odkrycia aby pomóc klientowi stać się bardziej świadomym, identyfikować i brać odpowiedzialność za realistyczne cele, ze szczególnym uwzględnieniem strategii, działań i informacji zwrotnych.

The Osobisty trener może mieć podobne aspekty, ale tak jest bardziej skoncentrowany na instrukcjach i informacjach technicznych. Ponadto wykorzystuje bardziej praktyczne podejście, kierując klientem podczas ćwiczeń i szkolenia, w stylu komunikacji menedżerskiej i tworzenie relacji zależności osoby, którą prowadzisz. Osobiści trenerzy są bardziej zainteresowani określeniem swojej roli ekspertów w dziedzinie treningu fizycznego i wiedzy biomechanicznej, ale nie zachęcają do osobistego rozwoju lub zapewniają, że klient uczy się autentycznej koncepcji dobrego samopoczucia.

Teraz, po nauczeniu się, że trenerzy i trenerzy osobiści polegają na różnych metodach pracy, nadszedł czas, aby odpowiedzieć na drugie pytanie postawione powyżej: „Czy te dwie metody działają jednakowo dla wszystkich ludzi?”. Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy zrozumieć klienta, ponieważ każda osoba jest inna, ma inne cele, unikalne doświadczenia i potrzeby, które mogą się różnić między sobą. Dlatego, aby lepiej zrozumieć potrzeby klienta, należy zrozumieć Teoria własnej skuteczności z Albert Bandura (1977), to podkreśla rolę, która spełnia to, co się mówi do siebie podczas procesu zdobywania celów, które zamierza osiągnąć, i określa zachowanie i sposób działania w każdej sytuacji.

Skuteczność: klucz do osiągnięcia długoterminowych celów

The Poczucie własnej skuteczności to osądy i przekonania, które dana osoba ma o swoich zdolnościach do skutecznego wykonania określonego zadania, a zatem kieruje przebiegiem ich działań. Oczekiwania te decydują o preferencjach dla pewnych działań, motywacji, wytrwałości w tych zadaniach i emocjonalnych odpowiedzi na różne sytuacje. Ponadto, i bardzo ważne, oczekiwania poczucia własnej skuteczności są zmienne i specyficzne dla każdego kontekstu. Na przykład przekonania będą się różnić podczas pływania lub przygotowywania się do maratonu. Na przekonania o własnej skuteczności wpływają przeszłe osiągnięcia, zastępcze uczenie się lub obserwacja zachowania innych, perswazja słowna lub poziom aktywacji emocjonalnej.

Niektórzy klienci mogą przyjść na siłownię z wiedzą na temat odżywiania i ćwiczeń, ale nie są w stanie przestrzegać planu treningowego lub diety. Inni jednak nic nie wiedzą o ćwiczeniach, które powinni wykonywać.

Pierwszy przykład odnosi się do osób, które dominują we własnej skuteczności związanej z aktywnością fizyczną, ale mogą mieć trudności poznawcze i emocjonalne podczas projektowania, wdrażania lub utrzymywania zachowań związanych z osiąganiem celów. Drugi przykład odnosi się do osób, które potrzebują instrukcji, aby móc zacząć ćwiczyć i dlatego będą potrzebowały stylu kierowniczego, aby zacząć na właściwej stopie, uzyskać szybkie wyniki i nie doznać kontuzji..

Obserwowanie poczucia własnej skuteczności klientów z różnych perspektyw pozwoli nam identyfikuj osoby, które muszą poprawić swoją fizyczną zdolność do osiągnięcia swoich celów, lub daj nam informacje o osobach, które muszą poprawić swoje umiejętności poznawcze i emocjonalne z powodzeniem obsługiwać niezbędne przejścia w procesie zmiany.

Wniosek

Podsumowując, ludzie mogą liczyć umiejętności i kompetencje, które są warunkiem koniecznym, ale niewystarczającym do osiągnięcia celów. Jedną ze zmiennych wpływających na zdobywanie celów jest postrzeganie własnej skuteczności, tj, oczekiwanie sukcesu, które dana osoba ma w obliczu konkretnej sytuacji, w zależności od zasobów, które uważa, że ​​ma, oraz charakterystyki sytuacji i kontekstu.

Osoba może uniknąć sytuacji, w których wątpi w swoją zdolność, bez względu na to, jak sugestywny może być dany cel, wierząc, że nie ma niezbędnych środków, aby to osiągnąć. Postrzeganie własnej skuteczności jest kluczowe w procesie coachingu i jest niezbędne do osiągnięcia celów długoterminowy. Osobisty trener może mieć bardzo przydatne narzędzia i trenera fitness. Idealnie byłoby być dobry profesjonalista z tej dziedziny jest posiadanie umiejętności niezbędnych do korzystania obie formy pracy zgodnie z potrzebami klienta.