Firewalking psychologicznych korzyści chodzenia na żar (nowa moda Coaching)

Ostatnio takie praktyki jak „Firewalking„(Walk on the embers) lub„Glasswalking„(chodzić po potłuczonym szkle), ponieważ wydają się mieć duży wpływ na przezwyciężenie lęków i pomóc ludziom nauczyć się przekraczać granice, które narzuca nam nasz własny umysł.

Korzyści z Firewalking (chodzenie po żarach)

Wszyscy napotkaliśmy problemy i przeszkody, które pojawiły się w naszym życiu, a przed którymi wiele razy jesteśmy sparaliżowani. Czasami problemy te wydają się nierozwiązywalne lub zbyt skomplikowane, aby znaleźć właściwe rozwiązanie. Coaching to dyscyplina, która pomaga pokonać ograniczające przekonania które uniemożliwiają nam stawienie czoła wyzwaniom lub przeszkodom, które są nam prezentowane zarówno osobiście, jak i zbiorowo.

Coaching: Firewalking jako technika uderzeniowa

Firewalking to technika, która została przywieziona ze Stanów Zjednoczonych, gdzie jest prowadzona od ponad trzech dekad. Jest używany jako metafora życia Pozwala odblokować ludzi i wzmocnić ich w trudnych sytuacjach życia codziennego. W ten sposób jednostki stają się bardziej odporne i zyskują pewność siebie. Ponadto pomaga im przetestować swoje ograniczające przekonania, pokonać obawy i zwiększyć motywację..

Psychologia od dawna bada związek między umysłem, emocjami i bólem. W artykule „The phantom limb: Mirror box therapy” powtórzyliśmy badania Ronalda Melzacka, badacza i profesora psychologii z McGill University w Kanadzie, który dał początek Teoria Neuromatrix.

Ta teoria przypisuje dyfuzję bólu i przenoszenie go przez organizm do złożonego systemu. W systemie uczestniczyło kilka obszarów (centralny i obwodowy układ nerwowy, autonomiczny układ nerwowy i układ hormonalny), na które bezpośredni wpływ miały różne czynniki psychologiczne, emocjonalne, genetyczne i społeczne. Ale oprócz wpływu umysłu na trwały ból fizyczny lub firewalking, wydaje się, że zgodnie z tą techniką coachingu radzenie sobie z bólem fizycznym może przynieść korzyści na poziomie psychologicznym.

Pokonywanie obaw przed Firewalkingiem

W dziedzinie biznesu firewalking miał również ogromny wpływ. Zdaniem ekspertów, którzy stosują tę technikę, chodzenie po żarze jest wyzwaniem, które wzmacnia wzmocnienie przedsiębiorczości, zdolności przywódcze, odwagę lub inne cnoty, które tak często wpływają na sukces. W dziedzinie osobistej ta postawa stawienia czoła lękom i zaangażowaniu się w siebie sprawia, że ​​osoba jest świadoma, zobowiązuje się i zwiększa swoją perspektywę i opcje, zwiększając swoje zasoby, aby osiągnąć cele, które zostały oznaczone.

Nikt nie może zaprzeczyć, że istnieją stany umysłu i postawy (pewność siebie, wewnętrzna siła, radość itp.), Które motywują nas i popychają do działania, a istnieją paraliżujące nastroje lub postawy (lęk, strach, dezorientacja, smutek itp.), Które czynią nas bezsilnymi Możliwe, że firewalking, jak technika coachingu, pomóc zwiększyć pewność siebie.

Metafory w coachingu

Już jako dzieci i kiedy dorastamy, uczą nas historie i historie wartości, zasady i normy społeczne. Historie, które słyszymy, modelują nasze życie, a historie, które zaczynamy wyjaśniać, określają, kim jesteśmy, nasze doświadczenia, postrzeganie i perspektywę, jaką mamy na świecie.

Coaching wykorzystuje metafory jako pozytywne techniki wzmacniające przekonania, ponieważ symboliczny język narracji określa nas i naszą perspektywę świata, zapewniając uczenie się. Działa na naszą podświadomość w znacznie bardziej wzmacniający sposób niż jakakolwiek sugestia lub rada i mobilizuje naszą kreatywność w wewnętrznym poszukiwaniu nowych opcji.

Od czasu coachingu stwierdza się, że ludzie mają wszystkie odpowiedzi, po prostu musisz im towarzyszyć, aby stać się świadomymi. Generowanie nowych opcji poprzez metafory prowadzi coacha (klienta trenera) do powiązania i zrozumienia rzeczywistości z innej perspektywy.

Skuteczność metafor

Ale aby metafory były skuteczne dla coacha, trener musi opracować historię, która ułatwi identyfikację przez jego klienta i pomoże mu znaleźć bardziej adaptacyjne opcje. Dlatego uczestnik musi czuć, że metafora pokrywa ich potrzeby i oferuje sens. Metafora może również pomóc pogłębić zrozumienie i rozwiązanie problemów, i jest ważnym narzędziem do zmiany, jeśli są dobrze używane.

Na przykład podczas procesu coachingu nadmiernie ekstrawertyczny klient wykazywał niewielką zdolność do samoobserwacji i kwestionowania własnych postaw. Klient, pasjonat wspinaczki górskiej, w końcu poprawił swoją zdolność do introspekcji, ponieważ trener przekonał go, gdy powiedział: „Teraz musisz wspiąć się na wewnętrzną górę”.

W sesjach firewalkingu metafory mogą być różne. Na przykład „zarówno w życiu, jak i w firewalkingu, podjęcie pierwszego kroku jest najtrudniejsze, tego, który kosztuje najwięcej” lub „musisz przejść przez życie, jak gdyby przez żar, w przeciwnym razie możesz się poparzyć. Musisz iść mocno i iść dalej bez względu na to, co się stanie ”.

Uczenie się przez doświadczenie: testowanie przekonań wzmacniających

Metafory ułatwią ścieżkę zdobywania bardziej adaptacyjnych i korzystnych przekonań, ale aby zakotwiczyć te nowe przekonania, muszą zostać poddane próbie. Aby wyeliminować ograniczające przekonania, wysoce wskazane jest zastąpienie go przekonaniem wzmacniającym. Nie jest to nowa koncepcja coachingu, ale jest stosowana od dziesięcioleci w psychologii, na przykład w Behavioral Cognitive Therapy.

The uczenie się przez doświadczenie opiera się na fakcie, że wiedza jest tworzona poprzez transformację wywołaną doświadczeniem. Konkretne doświadczenie przenosi się na abstrakcyjną konceptualizację, która jest aktywnie testowana przez nowe doświadczenia.

Firewalking i pewność siebie

Te doświadczenia porażki lub sukcesu wpłyną na nasze mentalne programowanie (wartości i przekonania), co będzie miało konsekwencje dla naszych przekonań o własnej skuteczności (zwanych również pewnością siebie). Doświadczenia są najważniejszym źródłem informacji dla postrzegania pewności siebie, ponieważ ułatwią weryfikację, czy te przekonania będą skuteczne, czy nie. Powtarzające się sukcesy w niektórych zadaniach zwiększają pozytywną ocenę przekonań dotyczących pewności siebie, podczas gdy powtarzające się awarie zmniejszają je, zwłaszcza gdy niepowodzeń nie można przypisać okolicznościom zewnętrznym.

Aby przeczytać więcej na ten temat w naszym artykule „Skuteczność Alberta Bandury: Czy wierzysz w siebie?”.

Podsumowując, testując nowe przekonanie wzmacniające i obserwując jego pozytywny wpływ, ułatwi to zakotwiczenie. To zapewni nową wizję życia. Kiedy wiesz, że sam jesteś pisarz twojej własnej powieści, możesz zmienić bieg rzeczy, aby poprawić swoje samopoczucie i inaczej stawić czoła wyzwaniom życia.

Następnie pozostawiamy wam historię, w której wyjaśniają funkcjonowanie seminariów Firewalking. Spójrz: