Wigoreksja i piękno wewnętrzne

W czasach, gdy kult obrazu staje się coraz bardziej oczywisty, niestety łatwo jest nam przyzwyczaić się do nieprzystosowawczych reakcji behawioralnych ze strony przyjaciół, znajomych itp. Ten kult zakłada częściowo, kojarzyć nasze poczucie własnej wartości z naszym wizerunkiem fizycznym, a ponieważ nie zawsze będzie to zgodne z ideałem piękna nałożonym na służbę, możemy założyć, że to poczucie własnej wartości można łatwo zobaczyć.

Wśród reakcji, do których się odnosimy, możemy znaleźć znaczne nakłady ekonomiczne w odzieży, kosmetykach lub ogólnie estetyce, że nasz nastrój uzależnia się od aprobaty innych osób, lub nawet ustanowić toksyczne relacje afektywne. Ale te zachowania izolowane od niezanieczyszczonego zdrowia psychicznego mogą prowadzić do poważnych patologii, takich jak anoreksja, bulimia lub wigoreksja..

• Powiązany artykuł: „Wigoreksja: przyczyny, objawy i leczenie”

Zniekształcone postrzeganie siebie

Wigoreksja to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się wykonywanie nieproporcjonalnie wymagającej aktywności fizycznej, czasami związane ze spożywaniem witamin lub suplementów anabolicznych i zniekształconym obrazem samego ciała.

Zniekształcenie to jest zwykle zorientowane na postrzeganie ciała jako cieńszego lub słabszego rzeczywistego (w sposób sprzeczny z typowym przypadkiem anoreksji, gdzie pacjent postrzega większą wagę niż rzeczywisty), i zazwyczaj wiąże się z wieczną niezgodnością z samym ciałem, którego bezpośrednią konsekwencją jest że zachowania nieprzystosowujące się do ćwiczeń fizycznych są zwykle utrzymywane w nieskończoność, a także poczucie niezadowolenia z własnego ciała.

Dodatkowo, vigorexia może pozostawić fizyczne i psychiczne następstwa, w postaci zaburzeń wzrostu, niemożności ponownego rozwinięcia praktyki sportowej w zdrowy sposób ...

Zachowania te są zasadniczo takie same jak w przypadku każdego sportowca, tylko do skrajności, a my wszyscy znamy ludzi, którzy naszym zdaniem poświęcają dużą liczbę godzin na siłownię, więc jak możemy odróżnić wigoreksję od prostego treningu? wymagający?

Jak odróżnić go od wymagań sportowych?

Jak każde zaburzenie, wigoreksja będzie tak dalece, jak przypuszczają związane z nią zachowania znaczne pogorszenie życia sportowca. Jeśli poświęcisz mniej czasu na swoje obowiązki (akademickie lub zawodowe), niż przeznaczysz na szkolenie, jeśli zmienisz jakość swoich relacji społecznych, godziny snu lub jeśli twoje zdrowie zostanie naruszone, poprzez nieodpowiednie szkolenie (ze względu na wagę , wiek, warunki fizyczne itp.) lub spożycie substancji.

Ze względu na ogromną presję społeczną i wzmocnienia związane z praktyką sportową, Wigoreksja jest zaburzeniem, które obejmuje komponent uzależnienia, więc przez większość czasu sportowiec nie zdaje sobie sprawy z problemu lub czuje, że warto żyć z tym problemem, jednocześnie uzyskując cele nieprzystosowawcze.

Dlatego powinniśmy być bardzo uważny na manifestację pierwszych objawów zaburzenia, zanim zostanie ustanowiony i będzie coraz więcej, ponieważ w każdej interwencji na poziomie psychologicznym niezwykle ważna jest motywacja pacjenta do rozwiązania odpowiedniego problemu.

• Może jesteś zainteresowany: „10 powodów, aby umieścić psychologa sportowego w swoim życiu”

Leczenie psychologiczne

Ludzie się nie zmieniają, jeśli nie chcą. A kiedy chce, ludzie powinni pracować lub systematycznie szkolić się w różnych technikach wywodzących się z psychologii, które w tym przypadku byłyby przede wszystkim ukierunkowane na, z jednej strony,, popraw zniekształconą wizję własnego ciała poprzez techniki związane z restrukturyzacją poznawczą, czyli „demontaż” tych irracjonalnych przekonań, które utrzymują zmiany w zachowaniach. „Jestem mały” musi ustąpić miejsca „Ale X kg”, mam „x masę mięśniową lub wskaźnik tkanki tłuszczowej”, „Jestem powyżej średniej” itd..

Z drugiej strony, zmodyfikuj wzór zachowań nieprzystosowawczych poprzez ustanowienie celów krótkoterminowych, dążenie do utrzymania motywacji do zmian („udało mi się mniej trenować, mogę to zrobić”) i zarządzanie przypadkami między tymi zachowaniami a konsekwencjami tych, albo wzmocnień (tych, które ułatwiają powiązane zachowania powtarzają się w przyszłości) lub kary (te, które zmniejszają te prawdopodobieństwa).

Ale najważniejsze jest generowanie krytycznego myślenia, które chroni nas przed medialnym bombardowaniem ograniczonego sposobu rozumienia piękna, ponieważ to, nigdy lepiej powiedziane, jest wewnątrz.