4 zalety psychologii sportu w dobrostanie psychicznym

Sport i zmienne psychologiczne, które na niego wpływają Poprawa lub pogorszenie jego wyników było przedmiotem wielkiego zainteresowania w ostatnich dziesięcioleciach. Wszystko to, w ramach odkrycia i rozwoju psychologii pozytywnej, skłoniło różnych badaczy do zastanowienia się, jakie czynniki są ściśle powiązane z dobrostanem psychicznym sportowców i jakie są ich zalety.

W tym artykule przejrzymy Korzyści, jakie praktyka sportowa przynosi dobrostanowi psychicznemu razem z zespołem Psychologia i coaching UPAD, jeden z najlepszych ośrodków psychologii sportu we Wspólnocie Madrytu i naszym kraju.

• Powiązany artykuł: „Czym jest psychologia sportu? Poznaj tajemnice rosnącej dyscypliny”

Ćwiczenie i jego wpływ na umysł

Psychologia pozytywna ma na celu zintegrowanie tych wszystkich pojęć związanych z dobrostanem, szczęściem i najbardziej optymistycznym podejściem ludzkiego umysłu do przyspieszyć rozwój osobisty, między innymi. W tym nurcie kształtuje się pojęcie dobrostanu psychicznego.

Dobrostan psychiczny to zbiór zmiennych, które obejmują różne aspekty naszego życia i stopień zadowolenia z nich. Terminy takie jak akceptacja siebie, pozytywne relacje, autonomia, domena środowiska, Cel w życiu i rozwój osobisty to pewne koncepcje, które mają duże znaczenie w osobistym samopoczuciu.

W tej linii różne badania pokazują, że ludzie postrzegają siebie jako dość szczęśliwych niezależnie od wieku i płci lub kultury, w bardzo podobny sposób ceniąc źródła szczęścia. Uczucie szczęśliwości jest bardziej adaptacyjne, gdy stajesz w obliczu i pokonujesz przeciwności losu, które pojawiają się przez całe życie.

W sporcie coraz bardziej popularne stają się badania mające na celu znalezienie związku między sportem a dobrostanem psychicznym. We wczesnym wieku, takim jak okres dojrzewania, w którym bardzo ważne jest generowanie zdrowych nawyków życiowych, wśród których znajduje się sport, uzyskano wyniki, które przyczyniają się do wzmocnienia znaczenie przyjęcia tych aktywnych stylów życia, ponieważ są one pozytywnie powiązane z różnymi czynnikami, które zwiększają dobrostan psychiczny, takimi jak samoocena, postrzeganie zdrowia i ogólna satysfakcja z życia.

Wynik tego typu badań pozwala nam to potwierdzić dobrostan psychiczny wiąże się z praktyką aktywności fizycznej. Między innymi ludzie, którzy regularnie wykonują ćwiczenia fizyczne, uważają się za zdrowszych, mniej stresujących i mają lepszy stan umysłu niż ci, którzy nie wykonują żadnej aktywności fizycznej.

Wpływ sportu na dobrostan psychiczny

Najpopularniejszymi zmiennymi, które są ściśle powiązane między sportem a dobrostanem psychicznym, są: poznanie, radzenie sobie, pozytywny wpływ i poczucie własnej skuteczności, a mianowicie, że ci, którzy uprawiają sport, mają lepsze wyniki we wszystkich z nich.

Następnie każdy z nich jest wyjaśniony dokładniej:

1. Poznanie

Sposób, w jaki widzimy i rozumiemy świat, idee, myśli i przekonania o nas samych i wszystkim wokół nas, jest ściśle związany z naszym samopoczuciem. Przez sport w młodym wieku rozwój intelektualny dziecka można poprawić udowodniono nawet, że wykonywanie bardzo krótkich, ale intensywnych ćwiczeń fizycznych poprawia ich zdolności umysłowe, takie jak uwaga.

• Może jesteś zainteresowany: „8 doskonałych procesów psychologicznych”

2. Radzenie sobie

Pokazano, że osoby o wysokim poziomie dobrostanu psychicznego strategie radzenia sobie z problemami i emocjami w porównaniu z tymi, które wykazują niskie samopoczucie, które mają bardziej pasywny tryb radzenia sobie i skupiają się na unikaniu. Wszystko to ma związek z rolą, jaką podejmujemy w obliczu sytuacji lub problemu.

Mamy dwie możliwości: przejąć naszą odpowiedzialność w sytuacji i poprawić wszystko, co jest w naszych rękach, lub uciec od problemu, zatrzymać wszystkich odpowiedzialnych i odnieść sukces. Z obu opcji otrzymamy bardzo cenną naukę które mogą poprawić lub utrudnić nasz standard życia, dając nam mniej lub więcej możliwości podejmowania decyzji i autonomii.

• Powiązany artykuł: „Strategie radzenia sobie: czym są i jak mogą nam pomóc?”

3. Pozytywny wpływ

Jakość naszych osobistych relacji będzie decydującym czynnikiem w naszej ocenie zadowolenia z życia. Sport, a dokładniej to, co ma miejsce w zespołach, sprzyja budowie szerszego środowiska społecznego, w którym dzielić się emocjami, myślami i wrażeniami zwłaszcza na etapach rozwoju, w których krąg społeczny ma kluczowe znaczenie.

4. Skuteczność

Jest definiowany jako przekonanie o zdolności do organizowania i wykonywania wymaganych działań i radzenia sobie z przyszłymi sytuacjami. Jeśli wierzymy, że możemy osiągnąć cel, znajdziemy środki, aby to osiągnąć.

Psychologia sportu to obiecująca dziedzina

Nowe dziedziny psychologii, w których znajduje się pozytywna psychologia, wnoszą nowe wizje i kierunki badań w różnych dziedzinach. W sporcie w ostatnich dziesięcioleciach korzystano z koncepcje związane z pozytywnymi emocjami, Odporność i ostatecznie pozytywne postrzeganie wydarzeń, na pierwszy rzut oka negatywne (np. Kontuzja), z których można uzyskać osobiste doświadczenie do nauki i pomóc nam osiągnąć pożądane samopoczucie.

Uzyskaj i utrzymuj dobre samopoczucie psychiczne poprzez reinterpretację sytuacji, pozytywne oceny i generowanie emocji, które sprzyjają temu, jest obecnie jedną z funkcji psychologii sportu.

Jeśli chcesz zoptymalizować swój poziom dobrego samopoczucia poprzez sport, możesz znaleźć więcej informacji na stronie internetowej Psychologii i Coachingu UPAD, gdzie znajdziesz znakomitych specjalistów w dziedzinie psychologii sportu.