A co to jest psychologia pozytywna?

Zdefiniuj pozytywną psychologię jako metodę naukową, której celem jest rygorystyczne badanie podstaw psychicznego i emocjonalnego bem-be. Od początku psychologii, czyli skupienia, byliśmy bardziej negatywnymi aspektami funkcjonowania umysłu, pozostawiając na boku lub crescimento pessoal i znaczenie szukania komfortu przy braku problemów psychicznych..

Martin Seligman, znany psycholog i profesor na uniwersytecie, jest dużą częścią jego życia, studiując, aby umieścić światło na psychologii pozytywnej. Graças dla innych wielkich psychologów, którzy mogą rozwinąć się jako forças ukierunkowane na otimista mentalidade. Wiem, że chcesz zrozumieć głębię lub co to jest psychologia pozytywna Drugi Seligman, zalecamy kontynuowanie czytania esse artigo de Psicologia-Online.

1. Psychologia pozytywna: definição segundo Seligman
2. Pozytywna psychologia: felicidade drugi Seligman
3. Psychologia pozytywna: techniki i egzekucje
4. Martin Seligman: zgodne zdania

Psychologia pozytywna: definição segundo Seligman

Pomimo faktu, że twoje badania koncentrują się na psychologii skoncentrowanej na deprawacji i nauce bezradności, Martin Seligman é conheci hairs seus estudos e trabalhos no campo da psychologia pozytywna.

Wielkie umysły, takie jak Abraham Maslow i Carl Rogers, j tin tinham, wyraziły potrzebę rozwijania studiów na temat lub być emocjonalnym. Inna psychologia pozytywna ganhou força com w teorii chegada da Seloria, ta podstawa dla felicidade jako połączenie forças, essas forças podem można zdefiniować jako os caminhos ou processos dos quais nos fazem pessoas z większą liczbą zalet, na przykład:

• Odporność;
• Otimizm;
• Coragem;
• Wytrwałość;
• Criatividade;
• Witalność;
• Gratyfikacja;
• Autokontrola;
• Sabedoria;
• Inteligencja emocjonalna.

Essa foi uma mudança radykalnie żadna światowa psychologia, rewolucja skoncentrowana na poszukiwaniu naukowego wsparcia włosy caminho do bem-estar das pessoas, sem fazer rozróżnienie między quem tem doenças mentais ou não. Tradycyjnie, drugi lub najważniejszy Seligman „na twarz psychologii jako peso, nieszczęśliwa, mniej nieszczęśliwa”, ponieważ pozytywna psychologia istnieje do możliwości melhoraru do życia muitas pessoas, że não apresentam uma psicopatologia. Pomimo zaprzeczania potrzebie nadania tym peso ferramentas, które mają chorobę psychiczną, psychologia pozytywna zamierza również zaoferować te ferramenty wszystkim pesoom.

Embora seja realde a concepção atual skupia się nie na patologii, poprawiając falhas i imperfeições, pozytywna psychologia podkreśla lub desenvolvimento konkurencji na melhor lub bem-estar pessoal i zapobiega lub pojawia się doenças mentais.

Pozytywna psychologia: felicidade drugi Seligman

Aby zrozumieć lub co do pozytywnej psychologii po drugie Seligman, i ważne, aby wspomnieć o trzech wymiarach szczęścia, takich jak ta sama liczba, szczęśliwe życie:

Życie prazera

Ten rodzaj życia opierał się na poszukiwaniu wszystkie pozytywne emocje, które może uma pessoa i rozwijaj umiejętności, które zwiększają lub zachwalają. Aby cieszyć się życiem, zadbaj o podstawowe potrzeby, takie jak alimentação, segurança, casa i itp. Uma vida prazerosa tem niektóre niedogodności, na przykład, łatwo jest przyzwyczaić się do życia prazer e przez isso, będzie nieustannie poszukiwać i nie jest w stanie zobaczyć com felicidade.

Życie kompromisu

Kiedy Saligman fala sobre compromisso odnosi się do obowiązków, które powstają ao longo da vida, lub trabalho, jako amizades, miłosne relacje, filhos i itp. Kiedy się angażujesz, nie masz ciężaru i radości, i rozwinąłeś szczęśliwy styl życia, który jest idealny dla lepszego życia. Kiedy cnoty i mocne strony, które są wykorzystywane do budowania czułych więzi, nie są znane, podejmowany jest ważny krok na drodze życia..

Pozytywna psychologia ma na celu szukanie felicidade, a także umawianie się na boa vida e essa tem jako podstawa do poszerzenia jako forasas com com, recompor e melhorar wszystkie aspekty dają życie, które jest pożądane ter.

Życie znaczeń

Wreszcie, ważne jest, aby skomentować najbardziej społecznie szanowaną felicidade, życie znaczeń polega na dostosowaniu się do forças i wykorzystaniu najpierw do przynależności do drugiej grupy, by walczyć o coś większego niż você mesmo (a), ou seja, aby wykorzystać jej zalety dla ajudar no crescimento pessoal dos demais.

Kluczowym punktem psychologii pozytywnej jest znalezienie idealnej równowagi między tymi życiem i dostrzeżenie, które z nich najlepiej pasuje do potrzeb każdej osoby. Nie entanto, uma boa vida (życie pełne zaangażowania) i to, co rozwija się bardziej lub jest prawdziwym beir-be.

Psychologia pozytywna: techniki i egzekucje

É possível ter mais bem-estar do que o que tem tem agora?

Przygotujemy cztery egzaminy, aby ćwiczyć psychologię pozytywną, a nie seu dia-a-dia:

1. Pomyślałem o zabawnym dniu, szeregu elementów, które chciałbyś mieć w naprawdę przyjemny dzień, gdy już tam będziesz, zarezerwuj sobotę i zaplanuj ten dzień. Dê for você mesmo (a) uma boa experiência.
2. Narzekaj, że część negatywna wydarzeń fazem daje życie, ale że musisz się uczyć. E assim, vai sair de uma ma experiência mais forte e sabbio.
3. Pomyślałem, że jestem w stanie przezwyciężyć trudny moment, dać swoje życie, odpowiednią wagę, którą inwestujesz w wysiłki, abyś żył szczęśliwie. Escreva list, esvazie sua cabeça e preencha gazeta ze słowami gratidão, se na possível, encontre com essa pessoa e leia essa letter. Ta gwarancja podwyższa się do poziomu szacunkowej wartości i zapewnia boa experiência à outra pessoa.
4. Miejsce lub fokus oddaje twoje życie w innym kierunku, analizujesz lub co dzieje się w bardziej pozytywnej perspektywie, kontrolujesz negatywne myśli i ferramenta efektywne muito, aby zapobiec ewentualnym problemom. A vida não vai jest zawsze doskonała i wspaniała, nie entanto, você deve focar os pensamentos aos Wydarzenia Bons, które zdarzają się każdego dnia.

Tenha em conta, że ​​pozytywna psychologia jest tylko teorią, istnieje evidências scientific, że suportam. Foram przeprowadził długoterminowe badania z różnymi interwencjami psychologicznymi, które wykazały, że ludzie, którzy rozwinęli suas forças conseguem um maior bem-estar em sua vida. Wykazano również, że rozwój psychologii pozytywnej pomaga zapobiegać lub pojawiać się muitas doenças mentais ^[1]

Martin Seligman: zgodne zdania

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani wskazania leczenia. Zalecamy skonsultowanie się z psychologiem, aby mógł on doradzić w sprawie..

Jest przeznaczony do przeczytania więcej artykułów podobnych do A co to jest psychologia pozytywna?, Polecamy to między naszą kategorią Emoções.

1. Vera Poseck, B. (2006). Psychologia pozytywna: nowy sposób rozumienia psychologii. Role psychologa, 27(1).