Albo co serotonina e ma służyć

Ciekawe jest, jak coś tak małego może wpłynąć tak bardzo, że nie możemy być psychologiczni. Główne postępy w badaniach naukowych są odpowiedzialne za pomoc w zrozumieniu istotnego elementu ludzkiego szczęścia: serotoniny. Esse hormônio da felicidade é nie wyprodukował systemu nerwowego i przekazuje informacje dla nas lub mózgu, aby pomóc nam odczuć emocje związane z radością e ao bem-estar. Além disso, serotonina moduluje również inne rodzaje uczuć jako agressividade ou a ansiedade.

Aby dowiedzieć się więcej lub co do serotoniny i aby dowiedzieć się więcej o fundo qua su são funções e os efeitos, że tem em nosso corpo, assim as serotonina jest związane z depressão e com a ansiedade, wyjaśniamy ten artykuł Psicologia-Online.

1. O que é serotonina: definicja
2. Efeitos e funções da serotonina
3. Serotonina i lęk
4. Serotonina e lub sono
5. Serotonina i depressão
6. Jak zwiększyć serotoninę

O que é serotonina: definicja

Więcej serotoniny, czy co? Możemy zdefiniować serotoninę jako hormon produkowany w naszym organizmie, a dokładniej nie-mózg i jelita, którego celem jest cel. równowaga emocjonalna Wysoki poziom psychologii estetycznej.

Hormon ten jest neuroprzekaźnikiem do składu chemicznego. 5-HT, lub co to znaczy, że wysyłasz go bezpośrednio do układu nosowo-nerwowego, gdzie transkrybowane są wiadomości.

Wielu badaczy twierdzi, że serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który reguluje i moduluje ludzkie emocje i chegę, aby być uważanym za hormon, który daje satysfakcję naszym stanom..

Wraz z innymi podstacjami, takimi jak dopamina i adrenalina, ela jest odpowiedzialna za zrównoważenie naszego stanu umysłu. A serotonin po prostu odpowiedzialne pela felicidade, ale também cumpre jako funções de kontrola lub apetyt, regularne lub sono i intervir nas nosi libido i pożądanie seksualne.

Efeitos e funções da serotonina

Aby być uważanym za neuroprzekaźnik, rozumiemy, że serotonina nie jest ośrodkowym układem nerwowym. Badania naukowe pokazują, że istnieje duży związek między poziomem serotoniny a zaburzeniami psychicznymi jako depresorem i stresem.

Além disso, níveis serotonina high, ale w normalnych, produzem sensações agradáveis ​​psychologicznego bem-estar.

Główna funkcja serotoniny

Jak wyjaśniliśmy wcześniej, możemy potwierdzić, że główną funkcją serotoniny jest regulacja lub stabilność i stabilizacja psychologiczna za pomocą chemii..

Dla isso, lub ważne, aby utrzymać nieuzasadniony brak organizmu serotoniny, aby uniknąć depressão (serotonina baixa) zespół serotoninowy lub serotoninergiczny (serotoninowy muito alta). Além disso, ela também intervém na intestinal função poprzez jelitowy układ nerwowy.

Serotonina i lęk

Dwa dziwne efeitos, że serotonina nie produkuje usso corpo do ansiedade. Efetivamente, níveis muito high dessa substância estão related com lub aparecimento do Zaburzenia lękowe fobia społeczna lub społeczna. Z drugiej strony, istnieje wiele badań, które twierdzą, że serotonina baixa może być spowodowana uogólnionym zaburzeniem lękowym..

Więcej jak wyjaśnimy Czy to fenomenalne? À primeira vista essas informações wydaje się być sprzeczna. Brak entanto, stany potwierdziły, że niedopasowanie kwalifikuje nas do produkcji serotoniny nierównowaga stwierdza nas agitação e nervosismo, seja nadmierne włosy ou pela brak desse hormônio.

Serotonina e lub sono

Outro dos efeitos da serotonina nosso corpo é a regulação do sono. Kiedy się zgodzimy, poziomy serotoniny wzrastają, aby utrzymać nas w stanie uwagi, kiedy wchodzimy w głębsze fazy dźwięku, do serotoniny niebędącej mózgiem, zmniejszając się znacznie, aby pozwolić nam lub naszemu ciału prawidłowo odpocząć..

Istnieje również inny hormon, który wraz z serotoniną reguluje cykl „śpiącego akordu” nosso corpo. Ten hormon jest akceptowany jako melatonina Możemy zatem znaleźć nie nasz własny organizm, jak również konkretne produkty lub leki..

Zdrowe nawyki Terbona pomagają nam zachować równowagę między produkcją serotoniny i melatoniny. W wyniku desse equilíbrio, doświadczamy emocji bardziej agradáveis ​​i uzyskujemy wysoki poziom psychologicznego bem-estara.

Serotonina i depressão

Jak omawialiśmy ao longo desse artigo, główną funkcją serotoniny nie jest organizm i regulacja stanu umysłu. Os níveis desse hormônio devem jest utrzymywany w normalnych wartościach, dzięki czemu doświadczamy zrównoważonych emoções.

Będzie produkować serotoninę typu algum niedopasowanie, możemy doświadczyć złego samopoczucia, irytacji, jazdy z urwiska i innych objawów, które zbiegają się z depressão. Assim, możemy powiedzieć, że serotonina baixa jest związana z pojawieniem się zaburzeń stanu umysłu.

Ten związek między serotoniną a depresją może być podany na dwa sposoby:

• Exogenous Depressão: w przypadku ruin zewnętrznych nagłych wypadków dochodzimy do sofrer depressão e essa diminui os níveis de serotonina no organism.
• Endogenna depresja: nosso cérebro wyprodukował mniej do hormônio da felicidade, którego potrzebujemy, a także połączyliśmy go z sofrer da doença.

Jak zwiększyć serotoninę

Agora, którą znamy, lub serotonina, która służy lub może służyć, że będziesz chciała wiedzieć, jak zwiększyć serotoninę w naturalny sposób, aby uzyskać psychologiczny i psychologiczny charakter. Dla isso, saiba lub fazer zwiększa serotoninę:

• Mantenha uma zrównoważony alimentação, saudável e rica em carboidratos. Substancja odżywcza, która stanowi ważny element tripófano chamado. Ta podstacja pomaga produkować więcej serotoniny. Inne produkty zawierające serotoninę são abacaxi, manga, frango, soja, czekolada, morango i mamão.
• Faça um pouco from exercício przez wszystkie dni. Isso não prawie nie zwiększy poziomu endorfin, lub hormônio do prazer e do relaxamento, a także będziesz w stanie czuć się ze sobą w dłuższej perspektywie i pomożesz w poczuciu własnej wartości.
• Ciesz się małe prazeres daje życie jak zobaczyć um film novo, ler um livro bom ou spróbuj swojego ulubionego prato. Te małe prazeres nas osądzają.
• Relate-how demay. Więzy przywiązania są bardzo ważne dla rozwoju psychicznego człowieka. Além disso, ter boas amizades diminui lub uczucie solidão e czujemy się kochani. Utworzenie sieci wsparcia społecznego może również zapobiec złym nastrojom i problemom ze zdrowiem psychicznym.

Środki zaradcze, które zwiększają serotoninę

Istnieje wiele leków, które opierają swoją funkcję na zmianie poziomu serotoniny, a nie na ciele. Lub proces zwiększania ewolucji serotoniny, obecnie głównie SSRI brak rynku farmakologicznego. Zaleca się stosowanie SSRI (Inhibitors Seletivos da Recaptação de Serotonina) w celu leczenia szeregu problemów, takich jak pogranicze lub zaburzenia osobowości. Te leki należy przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza i kontrolowane.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani wskazania leczenia. Zalecamy skonsultowanie się z psychologiem, aby mógł on doradzić w sprawie..

Jest przeznaczony do przeczytania więcej artykułów podobnych do Albo co serotonina e ma służyć, Zalecamy wprowadzenie kategorii neuropsychologii.