Mª Teresa Mata Massó „Emocje nie są szkodliwe, co może być szkodliwe, to związek, który tworzymy z nimi”

Inteligencja emocjonalna jest jedną z najpopularniejszych koncepcji współczesnej psychologii i nikt nie wątpi w znaczenie zarządzania emocjami w naszym samopoczuciu. Bycie inteligentnym emocjonalnie pomaga nam podejmować lepsze decyzje, działać lepiej w pracy, mieć wyższą jakość relacji międzyludzkich, między innymi zaletami.

• Powiązany artykuł: „10 korzyści z inteligencji emocjonalnej”

Wywiad z Mª Teresą Mata Massó, psychologiem w Centrum Psychologii Mensalus

Dzisiaj rozmawiamy z Mª Teresą Mata Massó, ogólną psychologiem sanitarnym z Mensalus Institute w Barcelonie i profesorem internetowego kursu szkolenia z inteligencji emocjonalnej, aby pomóc nam zrozumieć znaczenie tej koncepcji i jakie są jej korzyści dla zdrowia psychicznego i dobre samopoczucie ludzi.

W ostatnich latach wiele mówi się o inteligencji emocjonalnej. Jak zdefiniowałbyś tę koncepcję? Każda osoba ma unikalny i niezbywalny system myśli i emocji. Inni mogą z nim współczuć, ale każda osoba jest ekspertem w swoich własnych treściach. Począwszy od tej preambuły, możemy powiedzieć, że inteligencja emocjonalna jest tą częścią inteligencji, która zwraca szczególną uwagę na funkcjonalność wspomnianego systemu i szuka niezbędnych narzędzi, aby zapewnić jego trwałość.

Każdy z nas ma „okulary”, z których można budować świat w oparciu o cztery zasadnicze czynniki: pierwszy to życiowe doświadczenie, czyli wszystkie te doświadczenia, które mamy przez całe życie i które warunkują ten system myśli i emocje. Drugim jest dziedzictwo emocjonalne; każda osoba jest częścią rodziny, miasta, kultury itp..

Istnieje cały szereg elementów społecznych i edukacyjnych, które przeniosły nas i kolidują z tym, jak widzimy rzeczywistość. Trzecim czynnikiem są te cechy, które definiują osobowość; odgrywają także rolę w „skupieniu” naszych okularów. Czwarty jest istotnym momentem, w którym się znajdujemy, „tu i teraz”; z 50 lat nie widzimy życia jak z 30.

Praca inteligencji emocjonalnej testuje ten system myśli i emocji, aby wykazać stopień funkcjonalności od uznania danej osoby za eksperta w swojej historii życia.

Dlaczego ważne jest, aby być osobą inteligentną emocjonalnie? Jaki wpływ ma inteligencja emocjonalna na nasze życie?

Z jednego prostego powodu: działaj w sposób zrównoważony. Oznacza to, że przy optymalnym poziomie dobrego samopoczucia i stopniu cierpienia, które można założyć, aby mieć poczucie życia zamiast przeżyć.

Rozwijanie inteligencji emocjonalnej oznacza kwestionowanie pewnych „stref komfortu”, z których czujemy się bezpiecznie (ale nie komfortowo) i odkrywamy to, co istnieje na zewnątrz. Wyjście ze strefy komfortu polega na kontemplowaniu nowych punktów widzenia, wprowadzaniu w życie nowych sposobów robienia rzeczy, tworzenia nowych myśli, czucia nowych sposobów bycia i bycia, zwiększania zdolności tworzenia i restrukturyzacji itp..

Czasami pozostajemy unieruchomieni w pewnych strefach komfortu z obawy przed nieznanym, niepewności lub niedowierzania w kierunku naszego potencjału. Trzymaj zamknięty ma cenę. To właśnie pokazuje inteligencję emocjonalną.

Kontynuując pytanie, które otworzyło ten wywiad, bycie inteligentnym emocjonalnie oznacza świadomość stopnia dobrobytu, który zyskujemy i tracimy, wewnątrz i na zewnątrz strefy komfortu, aby wyznaczyć cel, który kieruje nas ku zmianie ( w odpowiednim czasie). Opuszczenie strefy komfortu nie zawsze jest mądre, ważne jest, aby znaleźć drogę i czas zgodnie z naszymi potrzebami i potrzebami środowiska.

Czy są emocje szkodliwe dla zdrowia? Które z nich najbardziej nas ranią??

Emocje nie są szkodliwe, co może być szkodliwe, to związek, który z nimi ustalamy. Każda emocja ma swoją funkcję. Jeśli zignorujemy (tutaj mówimy o związku zaprzeczenia) emocje, prędzej czy później będą szukać sposobu, by domagać się ich prawa do istnienia i zrozumienia.

Dlaczego akceptowanie emocji jest tak ważne? Jakie są konsekwencje ich represji??

Stłumienie emocji oznacza nie dopuszczenie do istnienia tej emocji. Różni się to od spowalniania, zatrzymywania, odprężania lub odkładania na bok (to znaczy kontrolowania emocji). Z inteligencji emocjonalnej szukamy skutecznego wyrażania emocji. Oznacza to, że w miarę możliwości jest funkcjonalny, pomaga nam „wygrać więcej niż stracić” i zachowuje naszą samoocenę. Innymi słowy, zarządzanie, które przeprowadzamy jest zgodne z naszymi potrzebami i szacunkiem. Oczywiście nie przeszkadza to w wywołaniu dyskomfortu emocji.

Czy uważasz, że znaczenie inteligencji emocjonalnej jest brane pod uwagę w szkołach? Czy wystarczy w dziedzinie edukacji?

Moim zdaniem w dzisiejszych czasach lepsza praca psychoedukacyjna jest prowadzona w szkole (nauczana jest inteligencja emocjonalna), ale za pomocą praktycznych przykładów nie tworzy się wystarczającej ilości informacji zwrotnych na żywo.

Fakt generowania wglądu w kluczowych momentach w klasie (na przykład, gdy kolega z klasy nie zaakceptował konstruktywnej krytyki, gdy inny ustanowił niski limit asertywności, gdy emocjonalna ekspresja jest zainstalowana w skardze, a nie oferuje mowę, która przemawia z potrzeby, kiedy widoczną emocją jest gniew, a za nią ukrywa się głęboki smutek itd.) jest najlepszym sposobem nauczania. Pomaganie uczniom w pytaniach, które otwierają opcję wykrywania destrukcyjnych myśli, proponowania pełniejszych dyskursów i promowania niesprawdzonych rozwiązań, to prawdziwy sposób na wprowadzenie inteligencji emocjonalnej w praktykę.

Jak inteligencja emocjonalna jest zintegrowana z terapią psychologiczną?

Osobiście, w pierwszej kolejności, patrzę na to, jak pacjent buduje swoje własne „okulary”, to znaczy swoją wizję świata, a ja funkcjonuję jako lustro, aby zwiększyć jego zdolność do introspekcji i samowiedzy. Następnie oceniamy razem poziom funkcjonalności tych okularów i szukamy hipotez, które wzmacniają znaczenie ich konstrukcji poprzez poznanie witalnych doświadczeń, cech osobowości, odziedziczonych znaczeń i wszystkich tych zdarzeń, które określają ich aktualną chwilę.

W psychoterapii, podobnie jak w szkoleniach, wciąż korzystamy z doświadczeń i odkrywamy przydatne informacje w historii życia, zawsze wracamy do tu i teraz, nigdy nie jesteśmy zakotwiczeni w przeszłości, patrzymy na to, jak wpływa na teraźniejszość. Podobnie, w każdym ćwiczeniu, szukamy użyteczności w rzeczywistości chwili z pytaniami typu „i to w moim życiu, co to znaczy?” Lub „gdzie mogę zacząć działać?”. Beton jest jedną z zasad inteligencji emocjonalnej.

Po sesji psychoterapii wgląd wzrasta. Obudzono nowe linie myślenia i rodzą się nieznane dotąd opcje, mobilizuje się niezamierzone opcje.

Oprócz dziedziny psychoterapeutycznej i edukacyjnej, w jakich innych dziedzinach stosuje się inteligencję emocjonalną??

Inteligencja emocjonalna jest filarem świata biznesu i organizacji. Te zespoły, które tworzą inteligencję emocjonalną, przygotowują swoich pracowników do komunikowania się z sumą, usprawniają procedury, które zostały utrudnione lub wygasły, tworzą nowe scenariusze, które bez wspólnej pracy byłyby nadal nieznane itd..

Inteligencja emocjonalna jest podstawowym narzędziem do wykorzystania potencjału ludzkiego. Na szczęście każdego dnia coraz więcej firm stawia na tego typu szkolenia poprzez eksperymentalną dynamikę i szkolenia praktyczne online. Z Institut Mensalus projektujemy programy zwiększające efektywność i trwałość pracy w zespole.

Udostępniasz „Kurs online na temat treningu inteligencji emocjonalnej” Instytutu Mensalus. Do kogo skierowane jest to szkolenie i jakie są korzyści dla ludzi, którzy go przeprowadzają??

Kurs inteligencji emocjonalnej on-line jest wynikiem 8-letniej eksperymentalnej pracy grupowej. Jego program nauczania i metodologia zostały zaprojektowane z myślą o zbliżeniu użytkownika do doświadczenia podobnego do szkolenia bezpośredniego z zaletami szkolenia na odległość. Elementy takie jak monitorowanie przez nauczyciela, praktyczne i inteligentne zadania, interakcja na żywo za pośrednictwem webinariów, a także koncepcja klasy, to tylko niektóre elementy charakteryzujące ten kurs.

Odbiorcami są specjaliści ze świata zdrowia, edukacji, nauk społecznych i organizacji. Szkolenie dla wszystkich zainteresowanych praktyczną znajomością procedur i strategii treningu inteligencji emocjonalnej.

Wśród głównych tematów, nad którymi pracujemy w kursie online, podkreślamy, jak uzyskać przydatne informacje z emocji, jakie strategiczne pytania możemy wykorzystać do zarządzania konfliktami, jakie motywy kryją się za trudnością powiedzenia „nie”, co możemy zaproponować, aby rozwiązać nie próbowaliśmy, jakie narzędzia musimy wyznaczyć, co jest celem pozytywnie realistycznym lub czym jest plastyczność emocjonalna i jak możemy zintegrować zrównoważone mechanizmy w naszej pracy i życiu osobistym?.

Dzięki temu kursowi użytkownik może poczuć, że wykonuje praktyczną i użyteczną pracę w swoim codziennym życiu bez przeprowadzki z domu.