Dlaczego nie należy lekceważyć inteligencji emocjonalnej

Tysiące lat temu człowiek zaczął wyczuwać, że jest coś w tym, co teraz nazywamy inteligencją. Ten zestaw zdolności umysłowych ma konkretny aspekt, a inny wysoce abstrakcyjny, co oznacza, że ​​jest ucieleśniony w każdej codziennej akcji, takiej jak księgowość, ale jest również zauważany poza każdym z nich. Jest obecny w nas w sposób ukryty, w sposób odzwierciedlający trendy w naszym zachowaniu: kto zręcznie wykonuje operacje matematyczne, robi też inne rzeczy.

Ale fakt, że inteligencja jest ukrytą abstrakcyjną cechą, spowodował wielką debatę podczas definiowania jej granic i definiowania pojęcia. Co dokładnie oznacza bycie inteligentnym?? Koncepcja inteligencji emocjonalnej pomaga nam uchwycić nowe wymiary inteligentnego zachowania.

• Powiązany artykuł: „Przegląd głównych wyjaśnień dotyczących ludzkiego intelektu i jego różnych typów”.

Odkrywanie inteligencji emocjonalnej

Prawdopodobnie z powodu presji rynku pracy, która daje większą wartość niektórym zadaniom niż innym, w zależności od ich zdolności do generowania rentownych produktów, te umiejętności związane z matematyką i używaniem języka były głównym filarem tego, co rozumiemy jako inteligencja.

Ale w ostatnich dziesięcioleciach pojawiły się pomysły, które kwestionują tę wizję inteligentnych, uznając ją za ograniczoną. Inteligencja to zestaw różnych „wiązek” zdolności umysłowych, Tak, ale niektórych z nich nie można zmierzyć, rozwiązując ćwiczenia z ustaloną poprawną odpowiedzią, która musi być zapisana na kartce papieru. Inteligencja emocjonalna jest tego przykładem, ponieważ opiera się na regulacji i interpretacji stanów emocjonalnych.

Aby rzucić więcej światła na naturę tego typu umiejętności umysłowych, tym razem rozmawiamy z Teresą Mata Massó, ogólną psychologiem sanitarnym Instytutu Mensalus w Barcelonie, ekspertem w dziedzinie inteligencji emocjonalnej.

Jak wytłumaczyłbyś w skrócie, czym jest inteligencja emocjonalna??

Inteligencja emocjonalna jest tą częścią inteligencji, która zwraca szczególną uwagę na funkcjonowanie naszego systemu myśli, emocji i działań, aby zapewnić jego trwałość. Jeśli to, co uważam, nie jest zgodne z tym, co myślę, jeśli to, co robię, nie jest zgodne z tym, w co wierzę, jeśli to, co skończę, pokazuję, jest dalekie od tego, co myślę, że jestem, nie mogę czuć się dobrze ze sobą i innymi nazywają dobre samopoczucie emocjonalne).

Statystycznie, jakie aspekty naszego życia pomagają nam przewidzieć fakt posiadania wyższej lub niższej Inteligencji Emocjonalnej? Na przykład wysokie notowanie sprawia, że ​​bardziej prawdopodobne jest ...

Posiadanie inteligencji emocjonalnej czyni nas ludźmi, którzy mają możliwość wyboru w zależności od okoliczności, ich przekonań, wartości, nastroju itp. Nic nie jest określone i dlatego decyzja jest zawsze możliwa. Daje to wolność jednostce, pozwala mu poruszać się w spójny i płynny sposób. Jeśli więc cieszymy się inteligencją emocjonalną, bardziej prawdopodobne jest, że będziemy pracować lepiej i osiągnąć nasze cele, a nie za wszelką cenę.

Jak możemy wykorzystać trening inteligencji emocjonalnej w kontekście psychoterapii??

W psychoterapii stale analizujemy i trenujemy inteligencję emocjonalną jednostki. Aby dokładnie znać elementy, które go tworzą, pomoże nam to w lepszym zrozumieniu celów terapeutycznych.

Na przykład możemy dążyć do pracy nad asertywnością, ponieważ pacjent komunikuje się z pasywnym stylem komunikacyjnym i ma trudności z ustalaniem limitów. Co będziemy trenować asertywności? Powody, dla których ta osoba ma problemy z odmową? Twoje asertywne prawa, a wraz z nim twoja koncepcja siebie i poczucie własnej wartości? Twoje trudności z akceptacją krytyki i twojej skłonności do personalizacji? Możliwość analizy z bardziej obiektywnej pozycji (rola widza)? Itp.

Jeśli znamy dogłębnie elementy stanowiące tę część inteligencji, możemy stworzyć strategie interwencji, które realizują bardzo konkretne cele i nie pozostają na powierzchni.

W jakich problemach psychologicznych pomaga praca z tego typu umiejętnościami psychicznymi??

Nie ma konkretnych problemów psychologicznych, dla których inteligencja emocjonalna jest bardziej konieczna, ponieważ zawsze jest konieczna. W zależności od problemu będziemy pracować więcej umiejętności lub innych. Z tego powodu ze szkolenia z psychoterapii i inteligencji emocjonalnej podkreślamy znaczenie przeprowadzenia hipotezy diagnostycznej i stworzenia hipotez klinicznych, które pozwolą nam pracować i realizować określone cele, jak wyjaśniłem w poprzednim pytaniu.

Czy możesz podać nam przykład, który pokazuje, jak inteligencja emocjonalna pomaga nam zmienić perspektywę naszych problemów??

Rozwijanie inteligencji emocjonalnej oznacza kwestionowanie pewnych „stref komfortu”, z których czujemy się bezpiecznie (ale nie komfortowo) i odkrywamy to, co istnieje na zewnątrz. W tym celu należy rozważyć nowe punkty widzenia, zastosować w praktyce nowe sposoby działania, tworzyć nowe myśli, czuć nowe sposoby bycia itp..

Jest to możliwe tylko wtedy, gdy cieszymy się elastycznością umysłową lub, jak lubię to definiować: plastycznością emocjonalną.

Inteligencja emocjonalna pozwala zwiększyć zdolność do tworzenia i restrukturyzacji. Sprawdzamy to za pomocą technik, które pokazują emocjonalną plastyczność wynikającą z tworzenia niesprawdzonych rozwiązań. Przykładem jest dynamika z elementami konstrukcyjnymi LEGO. Praca polegająca na manipulowaniu utworami w odpowiedzi na pytanie mobilizujące (wykonywane przez terapeutę) budzi spontaniczne reakcje poznawcze, a mniej opiera się na „znanym” lub „powtarzanym”. Tego typu ćwiczenia oferują pacjentowi przydatne i wysoce graficzne informacje.

Aby ocenić, w jaki sposób terapia psychologiczna może skorzystać z interwencji opartych na inteligencji emocjonalnej, musimy mieć jasność, czy w ogóle każdy może szkolić te umiejętności. Czy tak jest? I od jakiego wieku można pracować nad tymi umiejętnościami u pacjentów?

Musimy wyjaśnić, że inteligencja emocjonalna jest wykonywana, a nie narodzona, abyśmy wszyscy mogli ją szkolić przez całe życie, nie ma wieku. Jeśli chodzi o pracę nad tym, ważne jest, aby poznać specyficzne potrzeby tej osoby i, oczywiście, dostać się do tego, kim jest ta osoba, aby zrozumieć, jak ukształtował się ich system myśli i emocji. Istotne doświadczenia, dziedziczenie emocji, cechy osobowości i ich obecny moment dadzą nam wskazówki, jak zrozumieć, jak budować rzeczywistość i jakie elementy mogą pomóc poprawić jej funkcjonalność.

W końcu ... W jaki sposób ludzie inteligentni emocjonalnie często zmagają się ze smutkiem??

Akceptując, że jest to użyteczna emocja, podobnie jak reszta emocji. Potrzebujemy emocji, aby zrozumieć, kim jesteśmy i kim są ludzie, którzy żyją wokół nas. Nie możemy żyć dobrze bez tego GPS, stracilibyśmy całkowicie. Smutek, strach, gniew ... są przewodnikami życia.

Jak trenować w inteligencji emocjonalnej?

Jednym z pozytywnych aspektów treningu inteligencji emocjonalnej jest to, że umiejętności, które zdobywamy przez szlifowanie tego typu procesów umysłowych, mają zastosowanie w każdej dziedzinie życia. Bez względu na warunki, w których żyjemy, doskonalenie ich spowoduje znaczącą zmianę, ponieważ emocje własne i innych są nieodłączną częścią życia.

Jeśli interesujesz się tego typu programami edukacyjnymi, internetowy kurs eksperta ds. Inteligencji emocjonalnej Instytutu Mensalus może odpowiedzieć na Twoje potrzeby. Kurs rozpoczyna się 17 września 2018 r. I kończy 17 listopada tego samego roku i składa się z zajęć teoretyczno-praktycznych, audiowizualnych materiałów do nauki, wirtualnej klasy i nadzoru prowadzonego przez nauczyciela. Rejestracja jest już otwarta, więc jeśli jesteś zainteresowany zarejestrowaniem się lub uzyskaniem dodatkowych informacji, możesz to zrobić za pośrednictwem strony internetowej Mensalus lub poprzez informacje kontaktowe, które znajdziesz klikając na ten link.