55 najlepszych cytatów na temat lęku i stresu

Lęk i stres są zjawiskami, które w znacznym stopniu wpływają na współczesnego człowieka, takie jak jego znaczenie dzisiaj, które są uważane za główne choroby s. XXI.

Zwroty dotyczące stresu i lęku

Dlatego wielu autorów poruszyło tę kwestię i zastanowiło się nad implikacjami, jakie mają dla człowieka.

W tym artykule przygotowaliśmy listę zwrotów dotyczących lęku i stresu które pomogą ci zrozumieć oba zjawiska psychologiczne.

1. Strach wyostrza zmysły. Niepokój paraliżuje ich

Kiedy czujemy strach, niepokój przejmuje nas. Jest to część reakcji na walkę w locie.

2. Uwolnij się od lęku, pomyśl, że to, co powinno być, będzie i stanie się naturalnie

Kiedy mieszkamy tu i teraz, nie odtwarzając się w przyszłości, lęk znika.

3. Jeśli chodzi o wykrywanie zagrożeń i reagowanie na nie, mózg (kręgowców) niewiele się zmienił. W niektórych aspektach jesteśmy emocjonalnymi jaszczurkami

Odpowiedź niepokoju ma swój początek w prymitywnym mózgu.

4. Każdy poranek ma dwa uchwyty, możemy wziąć dzień przez uchwyt niepokoju lub przez uchwyt wiary

Czujemy niepokój, wiele razy, to nasza decyzja.

5. Nie ma tu lęku, jest w przyszłości

Irracjonalne oczekiwania i przewidywanie przyszłości skłaniają nas do cierpienia.

6. Pokój zaczyna się od uśmiechu

Aby znaleźć wewnętrzny spokój, musisz radośnie zabrać swoje życie.

7. Żadna pasja, taka jak strach, nie pozbawia umysłu zdolności do działania i rozumowania z taką skutecznością

Edmund Burke, w związku z tym, jak nasza uwaga i koncentracja są ukryte przez lęk.

8. Kiedy patrzę wstecz na wszystkie te obawy, pamiętam historię starego człowieka, który powiedział na łożu śmierci, że miał wiele problemów w swoim życiu, z których większość nigdy się nie zdarzyła

Niepokój pojawia się, gdy patrzymy w przeszłość i patrzymy w przyszłość. Musimy żyć w teraźniejszości.

9. Wolność polega na przeżywaniu chwili

Życie teraźniejszością uwalnia nas i znajduje dobre samopoczucie. Uszkodzenie innych ludzi jest źródłem udręki psychicznej i cierpienia. Rozwesel się, aby dobrze traktować innych!

10. Zagrożenia dla naszej samooceny lub idei, którą sami tworzymy, często powodują znacznie więcej niepokoju niż zagrożenia dla naszej integralności fizycznej

Wspaniały cytat słynnego psychoanalityka i ojca tego nurtu, S. Freuda.

11. Tam, gdzie woda osiąga swoją najgłębszą głębokość, pozostaje spokojniejsza

Filozoficzny cytat z Williama Szekspira, który zachęca czytelnika do głębokiej refleksji. Jeśli poprawisz swoją zdolność do introspekcji, osiągniesz pokój.

12. Dobrym pomysłem jest zawsze robić coś odprężającego przed podjęciem ważnej decyzji w życiu

Paulo Coelho, relaks jest dobry do podejmowania dobrych decyzji.

13. Lęk i panika służą jako ekran ochronny przed ostrym bólem w obliczu utraty, śmiertelności lub zagrożenia samooceną

Lęk pojawia się jako objaw różnych problemów psychologicznych.

14. Nie potrafię uniknąć lęku i do tego stopnia wstydem jest ujawniać się w dodatku do ryzykownego, że w końcu, patrząc w dół, widzę tylko pustkę w moich stopach; nie jest to rezerwa wewnętrznej siły lub zewnętrznego wsparcia zdolnego mnie podtrzymać, ale długa otchłań bez jakiejkolwiek sieci, by powstrzymać mój upadek

Cytat ze Scott Stossel, który dotyczy lęku i udręki.

15. Żaden Wielki Inkwizytor nie przygotował tortur tak strasznych jak udręka; żaden szpieg nie wie, jak zaatakować mężczyznę, którego podejrzewa, z taką sprytem, ​​wybierając moment, w którym jest najsłabszy, lub wie, jak uwięzić pułapkę i udrękę, jak to zrobić, a żaden sędzia, jakkolwiek wnikliwy, nie wie, jak przesłuchać i brzmiąc jak oskarżony jako udręka, nigdy nie pozwalając mu uciec, nie z rozpraszaniem uwagi i krzątaniną, ani w pracy, ani w czasie wolnym, ani w dzień, ani w nocy

Niepokój i lęk mogą sprawić, że przejdziemy przez naprawdę nieprzyjemne chwile.

16. Nie ma nic tak charakterystycznego dla postępu od bestii do człowieka, jak zmniejszenie częstotliwości uzasadnionych okazji do odczuwania strachu

William James, porównując prymitywny mózg z racjonalnym.

17. Ukrywanie lub tłumienie lęku powoduje w rzeczywistości więcej lęku

Kiedy staramy się nie odczuwać niepokoju, pojawia się efekt odbicia, który zwiększa ich objawy.

18. Wiele napięcia, które ludzie czują, nie pochodzi z posiadania zbyt wielu rzeczy do zrobienia. Pochodzi z nieukończenia tego, co zaczęli ”

David Allen Zwrot, który mówi o stresie i jednej z jego przyczyn.

19. Znajdziesz drogę w szeptach prawdy, których doświadczasz w swoim codziennym życiu. I podążając tą ścieżką, odnajdziesz większy spokój i radość przez każdy dzień

Cytat, który mówi o życiu teraźniejszości, czyli tu i teraz.

20. Szczęście jest w drobnych szczegółach codziennego użytku

Czasami martwimy się o wielkie szczegóły, kiedy ważna jest mała.

21. Nie można uniknąć lęku, ale można go zmniejszyć. Problemem w radzeniu sobie z lękiem jest zredukowanie go do normalnego poziomu, a następnie wykorzystanie tego normalnego lęku jako bodźca do zwiększenia percepcji, czujności i woli życia

Kiedy akceptujemy niepokój, jego intensywność jest zmniejszona.

22. Kiedy ktoś odczuwa wielki strach przed tym, co jest bliskie, odczuwa ulgę, gdy problem się pojawi

Joseph Joubert, niepokój pojawia się z powodu oczekiwań, które generujemy, a nie z powodu samego faktu.

23. Kiedy jesteś obecny, możesz pozwolić umysłowi być takim, jakim jest, bez uwikłania się w niego

Eckhart Tolle, refleksja nad tym, jak żyć w obecnej chwili, prowadzi nas do większego dobrobytu.

24. Nierealne oczekiwania wywołują niepokój dla nas, dlatego ważne jest, aby żyć w teraźniejszości i dotykać nogami na ziemi

Wiele rozwiązań, których szukamy, jest w tej chwili, a nie w przyszłości.

25. Niepokój ze strachem i lękiem z niepokoju przyczyniają się do okradania człowieka z jego najważniejszych cech. Jednym z nich jest refleksja

Trudno jest jasno myśleć, kiedy niepokój nas dominuje.

26. Są chwile, kiedy cały nagromadzony niepokój i wysiłek są uspokajane w nieskończonej lenistwie i spoczynku natury

Kiedy medytujemy lub łączymy się z naszą najczystszą esencją, lęk ulega zmniejszeniu.

27. Musimy mieć świadomość, że to, co powoduje nasz dyskomfort lub niepokój, nie jest wydarzeniami, ale tym, w jaki sposób łączymy z nimi emocje

Psycholog Jonathan García-Allen przypomina nam, że lęk ma wiele wspólnego z przekonaniami antycypacyjnymi.

28. Objawy tremy mogą czasami przybrać formę czegoś w rodzaju okropnego żartu dostosowanego do poniżenia

John Marshall Cytat o tym, jak trema może nas sparaliżować.

29. Czy mój niepokój nie może być normalną ludzką reakcją na życie, nawet jeśli ta reakcja może być bardziej dotkliwa we mnie niż u innych ludzi? W jaki sposób rozróżnia się to, co „normalne” i „kliniczne”?

Istnieje różnica między normalnym lękiem a patologicznym lękiem.

30. Nie przewiduj problemów ani nie martw się tym, co może się nigdy nie zdarzyć

Benjamin Franklin Wskazówka, jak zmniejszyć lęk.

31. Niepokój i strach paraliżują nas i nie ustępują rozumowi

Strach jest prymitywną emocją, która nie reaguje na logiczne argumenty.

32. Funkcja planowania układu nerwowego osiągnęła punkt kulminacyjny w trakcie ewolucji wraz z pojawieniem się idei, wartości i przyjemności: jedynych przejawów ludzkiego życia w społeczeństwie. Tylko człowiek może zaplanować daleką przyszłość i doświadczyć retrospektywnych przyjemności spełnionego celu. Tylko człowiek może być szczęśliwy. Ale tylko człowiek może stać się niespokojny i cierpieć niepokój

W naszej głowie jest najlepsze i najgorsze z tego, czego doświadczamy.

33. Zmęczenie, które mam, jest nieskończone; Próbowałem całego bólu na świecie; labirynt nawyku przyzwyczajenia i po omacku ​​mieszam w zawiły sposób

Długotrwały niepokój prowadzi do stanu wyczerpania psychicznego.

34. Intensywność udręki jest proporcjonalna do znaczenia, jakie ma sytuacja dla osoby dotkniętej; Chociaż zasadniczo ignoruje przyczyny swojego niepokoju

To nie fakty nas dotyczą, ale wartość, jaką dajemy faktom.

35. W czasach wielkiego stresu lub przeciwności zawsze lepiej jest być zajętym, aby przekazać swój gniew i energię na coś pozytywnego

Musisz znaleźć równowagę między byciem w ruchu, ale nie nadmierną prędkością.

36. Prześladowanie, nawet najlepszych rzeczy, musi być spokojne i spokojne

Życie należy traktować spokojnie, aby cieszyć się chwilą.

37. Tylko jeśli uda ci się uspokoić nasze umysły, osiągniesz swoje cele

Porada na temat racjonalnych celów i tego, w jaki sposób pomagają osiągnąć nasze cele.

38. Naturalnym stanem człowieka XX wieku jest niepokój

Stres i lęk są uważane za patologie XXI wieku.

39. Że możesz swobodnie podążać ścieżką, której celu nie odczuwam, ani gorączkowego niepokoju, aby być pewnym, że pójdziesz tam, gdzie chciałbym, żebyś był

Spotkanie, które zajmuje się lękiem i jak to wpływa na nas, jeśli nie uda nam się to prawidłowo.

40. Niepokój zabija stosunkowo niewielu ludzi, ale wielu chętnie zaakceptowałoby śmierć jako alternatywę dla paraliżu i cierpienia spowodowanego przez poważniejsze formy lęku

Konsekwencje lęku prowadzą nas do nadmiernego niepokoju, często irracjonalnie.

41. Samotność jest domem pokoju (Hodge)

Od czasu do czasu odpoczywanie i łączenie się ze sobą jest kluczem do dobrego samopoczucia psychicznego.

42. Lęk jest najważniejszą cechą umysłową cywilizacji zachodniej

W ironicznym tonie R. R. Willoughby potwierdza, że ​​lęk jest wielkim osiągnięciem.

43. Praktycznie jest zachować spokój przez cały czas, z napiętych sytuacji

Techniki relaksacyjne działają bardzo dobrze w chwilach wielkiego niepokoju.

44. Zmartwienie nie eliminuje bólu jutra, ale eliminuje siłę dnia dzisiejszego.

Corrie ten Boom, kilka słów, które wyjaśniają wielką prawdę.

45. Strach wynika ze słabości umysłu, a zatem nie należy do używania rozumu

W odniesieniu do tego, jak niepokój powstaje w prymitywnym mózgu.

46. ​​Niepokój: trudna dolegliwość. Pacjent myśli, że ma w sobie coś w rodzaju ciernia, coś, co ukłuwa jego wnętrzności, i nudności dręczą go

Niełatwo jest pokonać lęk, ale jest to możliwe.

47. Wielkie wydarzenia uspokajają i uspokajają; to tylko drobiazgi, które denerwują moje nerwy

To nie obiektywna rzeczywistość tworzy nas niepokój, ale nasze przekonania o tej rzeczywistości.

48. Jak często mówimy, aby wypełnić cichą przestrzeń? Ile razy tracimy oddech, gadając bzdury?

Colleen Patrick-Goudreau. Spotkanie, które zachęca czytelnika do myślenia.

49. Waga niepokoju jest większa niż zła, które go wywołuje

Nasze myśli, które powodują niepokój, są często bezpodstawne.

50. Jeśli chcesz opanować niepokój życia, przeżyj chwilę, żyj w oddechu

W odniesieniu do filozofii orientalnej. Żyj teraźniejszością i medytuj.

51. Skupienie się na chwili obecnej pomaga nam opanować niepokój. Ponieważ wiele razy przejawia się to w naszych myślach lub oczekiwaniach. Uważność jest przydatna w leczeniu lęku i stresu, jak pokazuje wiele badań

Istnieje wiele badań nad tym, jak filozofia wschodnia, a szczególnie uważność, pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie.

52. Nikt, kto był dręczony przez przedłużający się dostęp do lęku, nie wątpi w jego moc paraliżowania akcji, stymulowania ucieczki, unicestwiania przyjemności i nadania myśli katastrofalnego nastawienia. Nikt nie może zaprzeczyć, jak strasznie bolesny może być lęk. Doświadczenie przewlekłego i intensywnego lęku jest przede wszystkim głęboką i niepokojącą konfrontacją z bólem

Barry E. Wolfe. Świetna definicja tego, co czujesz, gdy jesteś niespokojny.

53. Doszedłem do przekonania, że ​​niepokój towarzyszy aktywności intelektualnej jako jego cień i im więcej wiemy o naturze lęku, tym więcej będziemy wiedzieć o intelektu.

Howard Liddel mocno wierzy, że niepokój i intelekt są zjednoczone. Chociaż lęk jest prymitywną odpowiedzią, intelekt pomaga manifestować się w momentach, gdy nie jest to konieczne.

54. W pewnym momencie poczułem się nękany przez niepokój. Ale pozbyłem się strachu, obserwując niebo, określając, kiedy księżyc wzejdzie i gdzie słońce pojawi się rano

Wspaniały cytat ze słynnej psycholog Margaret Mead.

55. Jedyne, czego musimy się obawiać, to strach

Musimy zaakceptować strach, inaczej strach nas pochłonie.