Ból w klatce piersiowej z powodu objawów lękowych, przyczyn i leczenia

Wrażenie uduszenia, hiperwentylacji, parestezji, utraty kontroli nad własnym ciałem ... są częstymi objawami kryzysów lękowych. Ale jeśli jest jakiś objaw, który generuje szczególnie strach przed śmiercią, gdy mamy jeden z tych kryzysów, to istnieje ból w klatce piersiowej.

I to jest to ból w klatce piersiowej spowodowany lękiem jest naprawdę denerwującym objawem, podejmowane często przez tych, którzy po raz pierwszy cierpią z tego powodu, jako wskazanie początku końca. W tym artykule omówimy ten rodzaj bólu, wskazując niektóre jego przyczyny i sposób leczenia.

• Powiązany artykuł: „Typy zaburzeń lękowych i ich cechy”

Ból w klatce piersiowej spowodowany lękiem: podstawowe objawy

Kiedy mówimy o bólu w klatce piersiowej z powodu lęku, mówimy o odczuwanym bólu przez somatyzację stanu lęku może to nastąpić w kontekście kryzysu lękowego, jako prodrom tego lub postrzegania ciągłego stresu bez konieczności dochodzenia do kryzysu.

Ból ten jest zwykle postrzegany i klasyfikowany jako kłucie, zwykle występuje w postaci nakłuć i może pojawić się w różnych punktach tułowia. Ból tego typu zwykle znika szybko (może osiągnąć kwadrans, ale najczęściej nie trwa dłużej niż kilka minut), oprócz tego, że nie zmienia się, czy robimy wysiłek fizyczny, czy nie..

Oprócz samego bólu często pojawiają się razem z nim objawy takie jak hiperwentylacja, drętwienie kończyn w nawykowy sposób odczuwasz zwariowanie, umieranie lub całkowitą utratę kontroli nad własnym ciałem.

Częste mylenie z problemami z sercem

Ból w klatce piersiowej jest częstym zjawiskiem w somatyzacji lęku, ale jak wspomnieliśmy we wstępie, jest to typowy objaw problemów z sercem, a zwłaszcza dusznicy bolesnej i zawałów mięśnia sercowego. często oba problemy są mylone.

Podobieństwa są liczne, ale można je odróżnić po tym, że w przypadku bólów serca ból jest zwykle bardziej specyficzny dla określonych punktów klatki piersiowej i ramienia (chociaż należy wziąć pod uwagę, że typowe objawy zawału serca zazwyczaj odnoszą się do przypadku mężczyzn, będąc najbardziej rozpowszechnioną lokalizacją w przypadku kobiet), mają tendencję do utrzymywania się z czasem i pogarszają się z wysiłkiem fizycznym i przeciwnie, w lęku nie ma zwykle zmian oddechowych ani utraty kontroli.

W każdym razie jest możliwe, że problem z sercem może wywołać niepokój i wskazane jest jak najszybsze udanie się do służby medycznej, aby upewnić się, że problem dotyczy lęku, a nie prawdziwego problemu medycznego..

Przyczyny

Mając na uwadze, że ból w klatce piersiowej spowodowany lękiem nie jest wynikiem choroby serca, uzasadnione jest pytanie, dlaczego tak się dzieje. Ostateczną przyczyną jest cierpienie z powodu wysokiego poziomu lęku. Jednak powód, dla którego somatyzacja lęku pojawia się w postaci bólu przestrzega licznych aspektów fizjologicznych które mogą pojawić się jako konsekwencja aktywacji spowodowanej przez to.

Po pierwsze, kiedy jesteśmy zestresowani, boimy się lub jesteśmy zaniepokojeni generowaniem wysokiego poziomu adrenaliny i kortyzolu, coś, co na poziomie fizjologicznym przekłada się na aktywację współczulnego autonomicznego układu nerwowego (odpowiedzialnego za aktywację ciała, aby umożliwić reakcje takie jak te walcz lub uciekaj). Kiedy pojawia się kryzys lękowy, aktywacja ta powoduje wysokie napięcie mięśniowe, aby przygotować organizm do szybkiej reakcji. To ciągłe napięcie może generować pewien poziom bólu w różnych częściach ciała, klatka piersiowa jest jedną z nich.

Podobnie strach i nerwowość powodują również wzrost aktywności płuc, prowadzący do hiperwentylacji. Wspomniana hiperwentylacja zakłada również wysoki poziom ruchu mięśni klatki piersiowej i przepony, co wraz z napięciem mięśni sprzyja bólowi. Ponadto fakt ciągłego wykonywania krótkich i powierzchownych inhalacji sprawia, że ​​pojawia się uczucie utonięcia, co z kolei generuje większą aktywację nerwową i większą ilość inhalacji..

Inną częstą zmianą w momentach lęku i uczestniczących w bólu w klatce piersiowej z powodu lęku jest zmiana motoryki żołądka i rozszerzenie przewodu pokarmowego, które mogą nawet spowodować szczyptę nerwów tułowia lub nagromadzenie gazów w żołądku, które mogą unieść się do klatki piersiowej i wywołać ból.

• Możesz być zainteresowany: „Suxidine: zastosowania i skutki uboczne tego leku”

Leczenie

Aby leczyć ból w klatce piersiowej spowodowany lękiem, będziesz musiał poradzić sobie z przyczyną, która go generuje, to znaczy z samym lękiem.

Na poziomie poznawczym, po pierwsze, pierwszą rzeczą, którą należy ocenić, jest to, dlaczego ten niepokój powstał, będąc koniecznym przeanalizować, jakie czynniki zewnętrzne lub wewnętrzne usuwają i wstrząsają nami wewnętrznie do tego stopnia, że ​​nasze ciało musi wyrazić to poprzez ciało.

Musimy również ocenić, czy mamy do czynienia z czymś, przed czym możemy lub nie możemy działać bezpośrednio. Jeśli możemy coś zrobić, aby to zmienić, możemy przejść do próby wygenerowania pewnego rodzaju modyfikacji behawioralnej lub opracowania strategii rozwiązania danego problemu. W przypadku, gdy niepokój wynika z czegoś niekontrolowanego i niezmiennego, będziemy musieli zrestrukturyzować nasze podejście do tej sytuacji. Byłoby relatywizowanie problemu, zmniejszenie jego znaczenia i ocena, czy to lub jego możliwe konsekwencje są naprawdę tak istotne dla samego tematu.

Innym aspektem, który może być bardzo pomocny, jest szkolenie i ćwiczenie różnych ćwiczeń relaksacyjnych, które uwzględniają zwłaszcza oddychanie, chociaż przydatne są również techniki rozluźniania mięśni. Joga, medytacja lub uważność są również bardzo przydatnymi praktykami, które utrudniają ustanowienie lęku i relatywizują sytuacje lękowe.

Jeśli jesteśmy w środku kryzysu lękowego, pierwszą rzeczą, którą musimy docenić, jest to, że lęk nas nie zabije i że ten ból jest tymczasowy i jest wynikiem naszej własnej reakcji na to. Musimy starać się jak najlepiej uspokoić (choć nie jest to łatwe). Podobnie powinniśmy spróbować skupić się na naszym oddychaniu, unikanie jak największej hiperwentylacji i próbowanie głębokich i powolnych inhalacji. Kryzys skończy się.

Odnośniki bibliograficzne:

• Barker, P. (2003). Pielęgniarstwo psychiatryczne i psychiczne: rzemiosło opiekuńcze. Londyn: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P.; Walker, E.F.; Rosenhan, D.L. Nienormalna psychologia (4 ed.). Nowy Jork: W.W. Norton & Company.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). „Różnice między lękiem-cechą a lękiem-cechą: implikacje dla psychopatologii”. Przegląd psychologii klinicznej. 31 (1): 122 - 37.