Mam wiele gazów 12 środków, aby przestać ich cierpieć

Wzdęcia lub gaz żołądkowy to jeden z głównych problemów żołądkowych, na które cierpi wiele osób i które nie tylko powodują dyskomfort, ale mogą powodować ból i dyskomfort.

W tym artykule Porozmawiamy o tym, jak pojawiają się gazy i co możemy zrobić, aby zaradzić tej sytuacji.

• Powiązany artykuł: „10 najczęstszych i częstych chorób”

Przyczyny gazu jelitowego

Chociaż możesz myśleć, że to nie ma znaczenia, znajomość pochodzenia gazów jest kluczem do ich leczenia. Teraz dobrze, Jak powstają wzdęcia lub gazy jelitowe? Najczęstsze przyczyny są następujące:

• Brak równowagi we florze bakteryjnej, to znaczy we florze chroniącej jelito.
• Fermentacja i słabe trawienie żywności.
• Jedzenie zbyt szybko i powodowanie cięższej pracy żołądka.
• Zmiany hormonalne Na przykład podczas menopauzy.
• Wrażliwość na gluten lub alergie pokarmowe.
• Gromadzenie odpadów.
• Laktoza, zwłaszcza podczas spożywania mleka pełnego.
• Ludzie z zaparciami mają zwykle więcej gazu.

Środki zaradcze, aby przestać cierpieć z powodu gazu

Więc możesz przestać mówić „Mam dużo gazu”, przygotowaliśmy listę środków, które mogą być przydatne. Poniżej znajdziesz lista naturalnych terapii i domowych środków zaradczych, aby zapobiec gazom i przestać je mieć.

1. Mięta herbata

Herbata miętowa jest naturalnym środkiem łagodzącym ból żołądka i łagodzącym ból, który jest wynikiem gazowego żołądka. Mentol zawierający olej ma działanie rozkurczowe, które wpływa na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, co pomaga nam czuć się lepiej. Prostym kubkiem można zauważyć jego efekty, a przygotowanie jest bardzo łatwe: potrzebujesz tylko torebki i wrzątku.

2. Jogurt

Jogurt zawiera wiele probiotyków, które pomagają zmniejszyć objawy gazowego żołądka. Badanie opublikowane w Journal of Clinical Gastroenterology w 2011 r. Wykazało, że probiotyki „Lactobacillus acidophilus” i „Bifidobacterium lactis” zmniejszyły ilość gazu u 60 badanych w ciągu ośmiu tygodni.

Inne badanie, tym razem przeprowadzone przez World Journal of Gastroenterology (2015), ujawniło, że niektórzy pacjenci z problemami żołądkowo-jelitowymi zauważyli poprawę przyjmowania probiotyków.

3. Herbata imbirowa

Herbata imbirowa to napar spożywany przez wiele stuleci i przynoszący wiele korzyści zdrowotnych. W rzeczywistości picie tej herbaty lub jej korzeń jest jednym z najlepszych środków na gaz. Jeśli chcesz wziąć root bezpośrednio, możesz dodać go do codziennego posiłku. Dobrą alternatywą jest świeży tarty imbir przed posiłkami w celu złagodzenia objawów nadmiernego gazu jelitowego.

4. Czosnek

Czosnek to bardzo spożywane jedzenie, które jest kluczem do smaku naszych posiłków. Ale oprócz poprawy doświadczenia naszego podniebienia, zapewnia również korzyści zdrowotne, wśród nich jest skutecznym lekarstwem na gazy. Z pewnością w twojej kuchni masz to jedzenie, więc jeden z naturalnych środków przeciwgazowych jest na wyciągnięcie ręki.

5. Rumianek

Mówiłem już o rumianku i herbacie imbirowej, ale innym z naparów, które są bardzo skuteczne w walce z gazami, jest rumianek. W krajach, w których często stosuje się naturalne zabiegi, ten rodzaj naparów jest szeroko stosowany w wielu problemach żołądkowych, ponieważ działają one jako środki antyseptyczne lub przeciwzapalne.

• Ponadto jest to relaksujące, podobnie jak inne zioła, o których dyskutowaliśmy w naszym artykule: „12 najlepszych naparów na relaks”

6. Pietruszka

Pietruszka to pokarm, który wyróżnia się siłą odżywczą i pomaga poprawić funkcjonowanie nerek. Ale jeśli uwzględnimy ten pokarm w naszej diecie, skorzystamy z jego korzystnego wpływu na gaz jelitowy. Aby go spożywać, musimy po prostu posiekać trochę i dodać go do naszego jedzenia, co również doda smaku naszym posiłkom.

7. Mokry ręcznik

Kiedy mamy dużo gazu i wypróbowaliśmy kilka poprzednich punktów bez powodzenia, możemy również wybrać bardzo skuteczną opcję. Ten środek zaradczy polega na podgrzaniu wody i dodaniu jej do wiadra. Następnie możemy namoczyć ręcznik i po ściśnięciu możemy go położyć na brzuchu. Gdy brzuch się rozluźnia, bóle i gazy mogą zniknąć.

8. Sok cytrynowy

Sok cytrynowy to pokarm o wysokiej zawartości witaminy C, więc zapewnia wiele korzyści dla naszego organizmu. Ponadto ten owoc wyróżnia się leczniczą mocą, zwłaszcza w obszarze trawiennym. Picie soku z cytryny przed lub po posiłku jest dobrym lekarstwem. Należy również wymieszać go z wodą i wziąć na pusty żołądek.

• Powiązany artykuł: „8 zalet wody pitnej z cytryną rano”

9. Włącz zdrowe nawyki do swojego życia

Wiele problemów, które możemy znaleźć w naszym życiu, pojawia się w wyniku naszych nawyków. W tym przypadku nawyki żywieniowe są niezbędne, aby zapobiec pojawieniu się gazów. Na przykład jedz wiele smażonych potraw, chleb lub inne produkty bogate w pszenicę, nadmiar produktów mlecznych lub dużo tłuszczu itp. Inne produkty, które mogą produkować gazy to: fasola, brukselka, kalafior, gruszki, owies, kukurydza ... Należy unikać nadmiaru tych produktów.

10. Węgiel drzewny

Węgiel drzewny może być traktowany jako suplement i okazał się przydatny w eliminowaniu toksyn i niepożądane substancje, które mają dostęp do naszego organizmu (leki, pierwiastki chemiczne, metale ciężkie itp.). Aby skorzystać z tego węgla, powinieneś spożywać tylko półtorej łyżki (proszku) zmieszanej z wodą. Ponadto korzyści płynące z tej substancji obejmują zmniejszenie nieświeżego oddechu, problemów z okrężnicą, biegunki i niestrawności..

11. Nasiona gorczycy

Aby uniknąć wzdęć, można zjeść dwa ziarna gorczycy w szklance wody przed śniadaniem. Teraz, jeśli cierpisz na gaz, możesz zwiększyć dawkę do 10 nasion na godzinę. Pozwala to przywrócić normalny żołądek,

Po powrocie do normalności i jako środek ostrożności, możesz wziąć 1 lub nasiona gorczycy dziennie zmieszane z wodą.

12. Herbata anyżowa

Herbata anyżowa ma silny smak, który nie jest lubiany przez wszystkich; jednakże ci ludzie, którzy lubią go spożywać, korzystają z jego uzdrawiającej mocy. Ma wielką zdolność do eliminowania bólu gazowego i żołądkowego. Aby to zrobić, należy po prostu spożyć łyżkę proszku anyżowego rozpuszczonego we wrzącej wodzie. Jest to klucz do zmniejszenia ilości gazów wytwarzanych w obszarze jelitowym.