Wewnętrzny spokój, co to jest i 5 wskazówek, jak to osiągnąć

Koncepcja wewnętrznego spokoju często jest używany nieformalnie we wszystkich kontekstach. Chociaż jest to idea zazwyczaj związana z niektórymi tradycjami wschodnimi związanymi z buddyzmem i jego ideą oświecenia, istnieje również świecka interpretacja tego zjawiska. Można to odnieść do psychologii pozostawiając za sobą religijne konotacje tego terminu, a to ma związek ze sposobem na życie, które wielu ludzi pragnie osiągnąć.

W tym artykule pokrótce zobaczymy, jaki jest wewnętrzny spokój i co wiemy o tym, jak osiągnąć ten stan psychiczny.

• Powiązany artykuł: „70 buddyjskich zwrotów, aby znaleźć wewnętrzny spokój”

Czym jest wewnętrzny spokój?

Wewnętrzny spokój jest stanem poznawczym i emocjonalnym związanym z uczuciem dobrego samopoczucia i spokoju, co z kolei określa sposób, w jaki się zachowujemy. Ten pomysł ma swoje korzenie w pewnych wschodnich filozofiach życia, związane z religiami takimi jak buddyzm i taoizm, które charakteryzują się twierdzeniem o mentalności braku działania.

Tak jak zachodnia mentalność charakteryzuje się tym, że chce przekształcić środowisko, aby dostosować się do ludzkich interesów, tak w Azji panuje kultura zaprzeczania. staraj się nie odstępować od naturalnych i skromnych sposobów działania, aby nie zmieniać porządku rzeczy.

Tak więc wewnętrzny spokój w tradycyjnym sensie jest odzwierciedleniem porządku, w jakim powinniśmy żyć idealnie: wyrazem tego, że znajdujemy harmonię w naszym sposobie postrzegania środowiska iw konsekwencji w naszym sposobie działania i myśl Oczywiście każda tradycja religijna zdefiniowała ją na swój sposób, ale ogólnie wszyscy podzielają ten nacisk na brak działania.

• Może jesteś zainteresowany: „Teoria Yin i Yang”

Twój związek z pragnieniem

Czasami pokój wewnętrzny jest błędnie rozumiany, definiując go jako brak zmartwień lub lęków, to znaczy oddzielając go od wszelkich negatywnych usposobień umysłowych związanych z lękami i niepokojem. Jednak tradycyjnie, wewnętrzny spokój nie został zdefiniowany jako brak tych czynników o negatywnym wpływie emocjonalnym. Ponadto charakteryzuje się, ponieważ nie ma w nim ani wielkich pragnień, ani ogólnie napięć psychicznych które zmuszają nas do działania w naszym środowisku, dążąc do określonego celu.

Jak rozwijać ten psychologiczny stan dobrego samopoczucia

Pokój wewnętrzny może być związany z dobrostanem i poczuciem, że w naszym najbliższym otoczeniu nie ma istotnych konfliktów. Mając to na uwadze, najlepsze środki do rozwoju wewnętrznego spokoju są następujące.

1. Prowadź zdrowy styl życia

Nie można czuć się dobrze psychicznie, jeśli prowadzimy styl życia, który nosi nasze zdrowie. Dlatego konieczne jest jasne, że musisz jeść zdrową i zrównoważoną dietę, musisz regularnie ćwiczyć umiarkowanie, i musisz spać w odpowiednich godzinach, aby między innymi nasz system nerwowy się regenerował.

2. Rozwiąż swoje podstawowe potrzeby

Aby osiągnąć wewnętrzny spokój, konieczne jest zaspokojenie podstawowych potrzeb, te, które mają związek z posiadaniem materialnych i stałych środków do życia: domem, jedzeniem, związkami i innymi niezbędnymi przepisami, takimi jak dostęp do energii, sposoby regulacji temperatury w sposób, który się do niej dostosowuje itp..

Dlatego wiele osób musi rozwiązać swoją sytuację ekonomiczną przed rozważeniem osiągnięcia dobrego samopoczucia psychicznego. Próba osiągnięcia wewnętrznego spokoju w środku ubóstwa, a także bycie nieskutecznym, trywializuje znaczenie minimalnych materiałów, które godzą życie ludzkie.

• Może jesteś zainteresowany: „Piramida Maslowa: hierarchia ludzkich potrzeb”

3. Unikaj niepotrzebnych dramatów

Wiele codziennych trosk istot ludzkich jest całkowicie iluzorycznymi problemami stworzonymi przez siebie. Na przykład potrzeba zadowolenia wszystkich lub podążania za trajektorią pracy, jakiej inni oczekują od siebie, lub obsesji, aby jak najbliżej kanonów piękna ... Porzuć te sztucznie narzucone cele jest to akt wyzwalający, który przybliża nas do wewnętrznego spokoju.

4. Pogódź się ze swoimi niedoskonałościami

Doskonałość istnieje tylko w matematyce. Realizacja charakteryzuje się niedoskonałością i jej częścią, nie należy oczekiwać, że idealnie wpasuje się w formy, które są uważane za idealne. Bądź świadomy, że bez względu na to, jak bardzo się zmienimy, nigdy nie będziemy całkowicie doskonali, to czyni nas bardziej rozsądnymi i zdolnymi do przystosowania się do okoliczności, ale także sprawia, że ​​jesteśmy skłonni znaleźć spokój w sobie.

5. Nie obsesję na punkcie idei zemsty

Ranienie tych, którzy nas krzywdzą, zmienia nas w niewolników błędnego koła ataków, które prędzej czy później sprawiają, że patrzymy tylko na negatywną stronę życia. Przebaczanie i odpuszczanie starych przestępstw jest najlepszym sposobem na wyłonienie się wzmocnionego z tych doświadczeń, biorąc pod uwagę, że jest to ostateczny dowód dojrzałości. Nie ma sensu podejmować misji nieustannego karania za prosty fakt.