Według Waltera Riso wskazówki, jak uciec od byłego partnera

Ostatnia książka Waltera Riso nosi tytuł „Pożegnałem się, teraz jak cię zapomnieć”. Uruchomił go kilka miesięcy temu i, podobnie jak wszystkie jego prace, zapowiada się sukces. Ten psycholog napisał o wielu tematach, ale nie o łamaniu miłości. Stwierdza, że ​​ta pustka jest ciekawa, ponieważ w swoim biurze często uczęszcza na ludzi, którzy mają trudności z zakończeniem związku.

Prawdą jest, że obecnie wiele związków jest efemerycznych. Ale prawdą jest również to, że jest wielu ludzi, którym dzieje się coś przeciwnego: pozostają przez długi czas przywiązani do więzi, które już się skończyły. Co więcej, czasami stają się tak obsesyjni, że mogą przetrwać miesiące, a nawet lata, w oczekiwaniu na to, co ich były partner robi lub czego nie robi, albo szuka jej z jakiejkolwiek wymówki, albo po prostu rezygnuje z niej w jej samotności.

„Najlepszym sposobem naprawienia złamanego serca jest czas…”.

-Gwyneth Paltrow-

Walter Riso komentuje, że miał pacjenta, który przysiągł, że zapomniał swojego byłego. Jednak, co noc spał z misiem, który mu dał. Z tym prostym gestem przedłużył agonię końca i zamknął wszystkie drogi, by awansować w swoim życiu miłosnym.

Nadzieja jest problemem, mówi Walter Riso

W obliczu powodu, dla którego wielu ludzi ma ogromne trudności z zapomnieniem, Walter Riso podkreśla, że ​​kluczowym słowem jest „nadzieja”. W zasadzie nadzieja jest pozytywna, ponieważ zachęca do działania i wytrwałości. Ale jeśli chodzi o przerwy w miłości, ta wielka cnota może stać się twoim największym wrogiem.

Podczas gdy jest nadzieja, nie można przeciąć się z tą osobą ani z pamięcią tej osoby, która już odeszła.. Ból straty może spowodować zmianę percepcji afektywnej, a wtedy fakty zaczynają być interpretowane zgodnie z pragnieniem, a nie z jego rzeczywistym znaczeniem. Nadzieja przyczynia się do utrzymania ważnych i nadmiernych przekonań.

Chodzi o to, że ta nadzieja może zostać utrzymana, chociaż istnieją oczywiste oznaki braku zainteresowania ze strony byłej pary. Zasadniczo dzieje się tak, że strata nie jest akceptowana. Tak więc, jak się nie przyznaje, nadzieja zaczyna odgrywać rolę zasłony dymnej, aby nie stawić czoła rzeczywistości.

Emocjonalne zapomnienie w perspektywie Waltera Riso

Walter Riso wprowadza pojęcie „zapomnienia emocjonalnego”, aby odróżnić je od zapomnienia poznawczego. Zapominanie emocjonalne pojawia się, gdy zapamiętywanie osoby lub sytuacji nie powoduje już intensywnych uczuć. Z drugiej strony, zapominanie poznawcze to niemożność zapamiętywania, jak zdarzenia miały miejsce w nich samych.

Aby osoba mogła definitywnie zerwać ze swoim byłym, musi się zdarzyć w emocjonalnym zapomnieniu. Jak to osiągnąć? Według Waltera Riso najlepszym sposobem na to jest przełamanie łańcuchów myśli, które wiążą cię z tą przeszłością. Jeśli coś przypomina ci tę osobę, odetnij ją. Jeśli tego nie zrobisz, zestaw połączonych myśli i uczuć zostanie aktywowany, co zawsze doprowadzi cię do tego samego punktu: niemożność zapomnienia.

W obecnych czasach część tego procesu zapominania emocjonalnego obejmuje usunięcie tej osoby z Facebooka, WhatsApp lub dowolnej sieci społecznościowej. Przestrzenie te zostały zaprojektowane dokładnie tak, aby były świadome życia innych ludzi. A jeśli chcesz zapomnieć, nic gorszego niż utrzymywanie tych okien otwartych.

Godność i rozwój pourazowy

Dla Waltera Riso godność jest wyrazem szacunku do samego siebie. Y po przerwie miłosnej zachowanie godności jest kluczowym czynnikiem w przezwyciężaniu sytuacji. Wpadanie w modlitwy, upokorzenia i ciągłe oblężenie byłego partnera nie tylko zwiększa poczucie własnej niepełnosprawności, ale jest również całkowicie nieskuteczne.

Jeśli ten drugi się skończy, ale nalegasz, to, co zamierzasz uwolnić wcześniej niż później, jest wyraźną irytacją. Nikt nie docenia tego, kto się nie docenia. Kosztuje szacunek dla tych, którzy nie są w stanie się szanować. Możesz wybrać najbardziej ukryte sposoby chodzenia za swoim byłym, ale ta osoba zawsze to zauważy i z czasem będzie próbowała iść dalej i dalej.

Więc będziesz chodził za nim, wierząc, że twoje kroki są blisko ciebie, kiedy wszystko, co robią, to to, że czujesz się jeszcze bardziej zagubiony w dniu, kiedy ten miraż nadziei w końcu zniknie..

Walter Riso mówi, że proces ten przebiega następująco: samokontrola, rezygnacja i generowanie nowych celów i oczekiwań. Kiedy uda ci się powstrzymać obsesję, zaakceptuj stratę i skup się na znalezieniu nowych motywacji, będzie to wtedy, gdy zmieni się twoje życie i twoje uczucia. Po pokonaniu tego trudnego testu zamiast „stresu pourazowego” osiągniesz „rozwój pourazowy”. W tym momencie będzie to warte wysiłku.

Pęknięcie Gdy żegnamy się lub żegnamy, ponieważ może się wydawać takie samo, ale tak nie jest. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Kyle Mckharty, Margarity Kareva