Porada, aby uspokoić się przed problemem

Problem zmienia twoją rutynę normalne, a zatem również zakłóca twój nastrój. Nie czujesz tego samego w konflikcie, kiedy wszystko dzieje się normalnie. Dlatego w obliczu konfliktu czasami misja jest niemożliwa zachowaj spokój, zwłaszcza, gdy jest to poważny problem, nieprzewidziany i trudny do rozwiązania.

1. Wszystko ma rozwiązanie
2. Weź głęboki oddech
3. Jasno określ swój plan

Wszystko ma rozwiązanie

Popularna mądrość jest bardzo cenna, dlatego warto zinterpretować przesłanie, że „wszystko ma rozwiązanie poza śmiercią”, ponieważ jest prawdziwe. Zawsze jest to możliwe znajdź jakąś formułę lepiej poradzić sobie z problemem lub całkowicie go rozwiązać.

Ale także ważne jest, aby poprosić o pomoc. Nie blokuj się w oczekującej sprawie, podziel się swoją sytuacją z kimś, komu ufasz, porozmawiaj z nimi i poproś o pomoc. Nie jesteś sam.

Ze względu na sytuację osobistą może się zdarzyć, że ktoś jest w momencie, gdy czuje się szczególnie samotny. W takim przypadku może być pozytywnie mieć wsparcie trenera lub też szukać wsparcia emocjonalnego w podmiotach takich jak Telefon nadziei.

Weź głęboki oddech

W sytuacji, która cię przytłacza, zachować spokój, spróbuj głęboko oddychać, szukaj wygodnej postawy i miejsca, które daje ci spokój. Z drugiej strony, jeśli naprawdę czujesz się samotny, możesz napisać, co się z tobą dzieje, ponieważ pomoże ci to uzewnętrznić wewnętrzny konflikt.

Jasno określ swój plan

Opracuj plan działania z różnymi alternatywami. W ten sposób, w przypadku niepowodzenia opcji, dobrze jest mieć plan b jako alternatywną ścieżkę. W życiu, a zwłaszcza w obliczu trudności, nie wszystko rozwiązuje się przy pierwszej próbie, dlatego to, czego nigdy nie musisz robić, jest stagnacją i poddaje się. Myśl pozytywnie i zdematerializuj, zatrzymaj automatyczne myśli, które sprawiają, że wkładasz najgorsze.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Porada, aby uspokoić się przed problemem, Zalecamy wejście do naszej kategorii medytacji i relaksu.