Wskazówki, aby mieć pozytywne nastawienie do raka

Utrzymanie pozytywnego nastawienia jest ważne dla naszego ogólnego zdrowia. W szczególności niektóre badania sugerują, że może odgrywać ważną rolę w zarządzaniu leczeniem nowotworów. Podstawową częścią w przypadku diagnozy i leczenia raka jest rozpoznanie i zaakceptowanie emocji i uczuć.

W tym artykule Psychology-Online opowiadamy kilka wskazówki, aby mieć pozytywne nastawienie do raka. W ten sposób możesz zaoferować wsparcie swoim bliskim lub możesz użyć tych informacji jako narzędzia dla siebie, jeśli masz tę chorobę.

Być może zainteresuje Cię również: psychologia onkologiczna: leczenie psychologiczne dla pacjentów chorych na raka

1. Jak być pozytywnym w obliczu choroby
2. Pozytywny umysł i rak
3. Jak pomóc pacjentowi z rakiem

Jak być pozytywnym w obliczu choroby

Są ludzie, którzy przezwyciężyli raka, który definiuje chorobę jako bolesną i twierdzą, że doświadczenie nie jest o wiele mniej pozytywne, ale zdają sobie sprawę, że dzięki właściwej postawie twoje życie może się zmienić na lepsze. Oto kilka wskazówek, jak zachować pozytywne nastawienie do raka:

Wymień “Muszę” przez “Idę”

Łatwo jest czuć się przytłoczonym wymaganiami środowiska, gdy nie mamy racji. Przed rozpoznaniem nowotworu musi wystąpić nie tylko adaptacja zdiagnozowanej osoby, ale także całej rodziny, systemu relacyjnego itp..

Niektórzy ludzie, którzy mieli raka radzą wykonać prosta zmiana języka pracownik, jeśli chodzi o rozmowę o życiu i jego perspektywie. Na przykład kobieta, która przezwyciężyła raka sugeruje, że zamiast mówić “W przyszłym tygodniu muszę iść na chemioterapię” wygodniej byłoby powiedzieć “W przyszłym tygodniu pójdę na chemioterapię. Mam szczęście, ponieważ niektórzy ludzie w innych częściach świata nie mają dostępu do możliwości walki z rakiem”.

To prosta zmiana języka, która z czasem zmienia nasze spojrzenie na życie.

Poznaj swoje ciało

Nikt nie będzie bardziej dbał o twoje zdrowie i dobre samopoczucie niż ty. Możesz mieć bardzo dobrych lekarzy i członków rodziny, którzy są stale świadomi twojego zdrowia i którzy dobrze cię znają, ale jesteś jedyną osobą, która wie, jak się czujesz i kto lepiej zna fizyczne symptomy swojego ciała. Zwróć uwagę na to, jak niektóre produkty wpływają na ciebie, miejsca ... a jeśli coś ci nie odpowiada, spróbuj wyeliminować je ze swojego życia (jeśli to możliwe).

Ważne jest, aby czuć się dobrze fizycznie, aby móc zachować pozytywne nastawienie i umieć radzić sobie z rakiem.

Stosuj zdrową dietę

Chociaż Twoja dieta zawsze była zdrowa i odpowiednia, powinieneś spróbować jeść więcej warzyw. Leczenie raka może być bardzo intensywne na poziomie fizycznym. Warzywa pomogą ci dobrze odżywiać ciało dzięki niezbędnym minerałom, takim jak wapń, cynk, magnez ... i witaminy (A, B, C, K). Wytwarzanie smoothies lub smoothies może pomóc w włączeniu dużych ilości warzyw w dzień na dzień, nie stając się zbyt ciężkie.

Określ swoje limity

Podczas zabiegu zazwyczaj czujesz się przytłoczony ilością osób, które chcą cię widzieć, pomagać i utrzymywać towarzystwo. Nadchodzi czas, kiedy sam wiesz, czego potrzebujesz i nie chcesz niczego więcej, niż odpoczywać w samotności.

Czasami lepiej powiedzieć im, żeby ci dali czas dla ciebie a jeśli czegoś potrzebujesz, nie zawahasz się im powiedzieć, dziękując im za ich miłość, troskę i wsparcie. W ten sposób obie strony mogą czuć się wyzwolone spod presji. Osoba przechodząca raka pomaga jej nie czuć się zobowiązana do pozostania z kimś, aby dobrze wyglądać, być odważnym i towarzysko, kiedy nie chciała lub nie jest dobrze, między innymi. A przyjaciele odczuwają ulgę, wiedząc, czego dana osoba chce, nie czując się odrzuconym lub ignorowanym.

Unikaj ludzi toksycznych

Czasami jest to zalecane odłóż odległość każdej osoby, czy to rodziny, przyjaciela, towarzysza ..., która nie jest pomocna lub nie zakłada wsparcia dla ciebie podczas leczenia. Podczas tego procesu będziesz miał wystarczająco dużo negatywnych emocji, z których powinieneś próbować sobie poradzić, dlatego ważne jest, aby chronić się przed zewnętrzną negatywnością.

Oddzielenie takich ludzi nie musi być chaotyczne ani trwałe. Dla obu stron może być łatwiej, jeśli powiadomisz osobę, że musisz poświęcić trochę czasu na skupienie się na sobie..

Pozytywny umysł i rak

Leczenie, które koncentruje się na naszych emocjach i relacjach, może pomóc chorym na raka poczuć się bardziej optymistycznie i mieć lepszą jakość życia. Psychologia onkologiczna jest bardzo ważną i niezbędną gałęzią, aby móc podejść do tego problemu w najlepszy możliwy sposób. Nie ma jednak dowodów naukowych na poparcie tezy, że te interwencje mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, zapobiec nawrotowi raka lub pomóc osobie żyć dłużej..

Mimo to wsparcie grupowe, terapia indywidualna, uważność i techniki relaksacyjne mogą być stosowane jako sposoby na zmniejszenie udręki i zmierzenie się z emocjami towarzyszącymi diagnozie raka..

¿Czy pozytywna psychologia może wyleczyć raka?

Chociaż istnieje wielu naukowców badających korelację między wytwarzaniem przeciwciał i wzmacniaczami fizycznymi przeciw rakowi, nie ma dowodów naukowych, że utrzymywanie pozytywnego nastawienia może zmienić postęp nowotworu, chociaż niektóre badania sugerują, że optymistyczni ludzie są bardziej skłonni do mieć dłuższe życie i lepsze zdrowie psychiczne.

Zwykle ludziom z rozpoznaniem raka mówi się, że muszą być pozytywni, aby przezwyciężyć chorobę. Oprócz korzyści, jakie może mieć pozytywne nastawienie, coś, co zwykle pomaga w procesie nowotworowym, to pozostawienie im miejsca, aby mogli wyrażać wszystkie uczucia i emocje Doświadczony przez osobę.

To jest coś, o czym należy pamiętać, ponieważ czasami możemy pozostać przy tym pomyśle “musisz być pozytywny” i interpretujemy, że osoba nie może płakać ani być smutna w żadnym momencie leczenia raka. Nie powinno tak być, musimy dać osobie pełną swobodę wyrażania tego, co czuje w każdej chwili, zamiast ich butelkowania. Dobrze jest pozwolić łzom płynąć, to zdrowy sposób na uwolnienie napięcia i może pomóc osobie utrzymać pozytywne nastawienie.

Jak pomóc pacjentowi z rakiem

Wsparcie dla osoby, u której niedawno zdiagnozowano raka, nie jest łatwym zadaniem. W zależności od potrzeb osoby, należy zapewnić wsparcie emocjonalne, pomoc w opiece medycznej lub nawet mediację między pacjentem a zespołem medycznym..

Nie wolno zapominać, że opieka nad osobą chorą na raka to praca zespołowa. Coś zasadniczego, aby być wsparciem dla osoby z rakiem, nie jest “palę cię”, Pamiętaj, że aby komuś pomóc, musisz być dobry. Oto kilka wskazówek, które mogą ci pomóc:

Staraj się być aktywny i rozwiązuj problemy

Zidentyfikuj problemy i poszukaj rozwiązania. Nie bój się prosić innych o radę.

Staraj się zachować pozytywne nastawienie

Pozytywne nastawienie pomoże ci zmierzyć się ze wszystkimi wydarzeniami, które będą miały miejsce w trakcie procesu. Nie mamy kontroli nad tym, co się z nami dzieje, ale możemy zmienić nasz sposób reagowania na rzeczy, które nam się przytrafiają.

Poznaj siebie

Rozpoznaj swoje mocne i słabe strony jako opiekuna lub wsparcie dla osoby z rakiem. W ten sposób możesz ustawić limity i wiedzieć, kiedy powinieneś poprosić o pomoc. Ustalenie limitów może pomóc zarówno Tobie, jak i osobie z rakiem.

Skup swoją uwagę na dobrostanie osoby chorej na raka

Ważne jest, aby pomóc osobie chorej na raka zachować pewne poczucie kontroli, ponieważ mogą ją utracić wraz z diagnozą i leczeniem. Prostym sposobem, aby pomóc Ci odzyskać, jest zapewnienie miejsca na podejmowanie decyzji i manifestowanie tego, co chcesz robić, zamiast podejmowania decyzji..

Dobra komunikacja

• To bardzo ważne, że istnieje otwarta komunikacja
• Spróbuj znaleźć momenty, w których możesz porozmawiać
• Upewnij się, że osoba z diagnozą jest centralną częścią decyzji i rozmów
• Utrzymuj pozycję otwartą na uczucia i opinie innych i pozwól mu naturalnie wyrażać swoje uczucia

Akceptuje ograniczenia chorego

Musisz bez zarzutu zaakceptować, że osoba, która otrzymuje leczenie, może nie być w stanie skosztować posiłku, który przygotowałeś z wielką miłością lub może nie dostrzegać i cenić wszystkich rzeczy, które robisz.

Zachęca do uczestnictwa w działaniach, które zapewniają poczucie wartości i satysfakcji

Osoba z chorobą nowotworową, która przechodzi leczenie, może nie być w stanie aktywnie uczestniczyć w codziennych czynnościach, które sprawiały przyjemność przed chorobą. W tym celu powinieneś szukać działań, w których możesz uczestniczyć i które są satysfakcjonujące. Chodzi o to, żebyś był połączony ze światem.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Wskazówki, aby mieć pozytywne nastawienie do raka, zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii klinicznej.