8 częstych nawyków zabijających neurony

Ludzki mózg jest jednym z najbardziej złożonych systemów, które istnieją w przyrodzie, ale jest także stosunkowo kruchy.

Równowaga, której potrzebujesz, aby pozostać w dobrym zdrowiu, może być zmieniana przez różne sytuacje, aw szczególności, są bardzo dotknięte szkodliwymi nawykami, które niszczą nasze neurony.

W ten sam sposób, w jaki nasze komórki nerwowe interweniują w tysiącach procesów, które wpływają na nasze życie, to, co robimy i procedury, które przyjmujemy, warunkują również dobre samopoczucie neuronów. A ponieważ w naszym mózgu jest ich tak wiele, czasami nie zdajemy sobie sprawy, że krok po kroku zostawiamy wielu po drodze, więcej niż byłoby to normalne w naszym wieku.

Dlatego wiem, że te nawyki, które niszczą neurony, są ważne, jeśli chcemy pozostać w dobrym zdrowiu w teraźniejszości iw przyszłości.

• Może jesteś zainteresowany: „10 sztuczek, aby poprawić zdrowie twojego mózgu”

Główne nawyki niszczące neurony

Ta lista rutyn i zwyczajów, które szkodzą zdrowiu naszego mózgu, zawiera działania i stany, które przez zaniedbanie lub prowizję zużywają nasze zdolności umysłowe, niektóre z nich w krótkim okresie i niezależnie od trwałych szkód, jakie powodują. Zobaczmy, czym one są.

1. Stres

Stres nie tylko sprawia, że ​​czujemy się źle, ale także niszczy neurony, zwłaszcza jeśli staje się przewlekły.

Dzieje się tak, ponieważ ten stan jest związany z dużym uwalnianiem kortyzolu, hormonu wykorzystywanego do kierowania zasobów do procesów biologicznych, które dają większe znaczenie tu i teraz, aby wyjść z pilnych problemów. Jednym ze skutków ubocznych dużych ilości kortyzolu jest to, że neurony są pozostawione bez opieki, a ponadto, układ odpornościowy jest osłabiony.

2. Brak snu

Istnieje wiele badań, które wiążą się z brakiem przedłużonego snu ze śmiercią neuronów i spadkiem niektórych części mózgu, w tym hipokampa.

Ten rodzaj szkód powoduje na dłuższą metę, problemy z pamięcią, a także wpływają na zdolność koncentracji.

3. Monotonia

Style życia oparte na monotonii oznaczają, że różnorodność sposobów, w jakie neurony łączą się ze sobą, jest bardziej ograniczona, a to oznacza, że ​​mniej używane kończą śmiercią. To takie proste: komórki nerwowe, których nie można wykorzystać, znikają.

4. Weź narkotyki

To jeden z najbardziej znanych efektów leków. Uzależnienie chemiczne oznacza, że ​​wszystkie funkcje umysłowe mają na celu uzyskanie nowej dawki, zaniedbując zadania związane z utrzymaniem układu nerwowego. Z drugiej strony, wtargnięcie obcych substancji do funkcjonowania neuronów powoduje, że wielu z nich starzeje się i umiera przedwcześnie.

5. Używanie tytoniu

Technicznie zarówno tytoń jest lekiem, więc nie powinno nas to dziwić: to jest legalne, nie oznacza, że ​​nie jest szkodliwe. Jego substancje są w stanie wywołać bardzo poważne uzależnienie i trwale uszkodzić nasze neurony.

6. Oddychaj w zanieczyszczonym środowisku

Mózg jest jednym z zestawów narządów w ludzkim ciele, które zużywają więcej zasobów. Wiele toksycznych cząstek, które wchłaniamy codziennie, trafi tam, mimo że bariera krew-mózg chroni nas przed wieloma z nich.

7. Odwodnij

Kiedy zauważymy, że jesteśmy spragnieni, ważne jest, aby zaspokoić je jak najszybciej, w przeciwnym razie nasze ciało zacznie wydobywać wodę z komórek naszego ciała, powodując śmierć niektórych. I tak, neurony też.

8. Praca z gorączką

Kiedy jesteśmy chorzy, jesteśmy szczególnie wrażliwi i każda czynność wymagająca wysiłku może przyjść, aby zmusić nasze ciało do trwałego uszkodzenia na poziomie mikroskopowym. W takich sytuacjach lepiej jest pozwolić im na opiekę nad nami i przestać martwić się o drugorzędne problemy.

Zdrowsze życie, aby zachować zdrowie mózgu

Krótko mówiąc, istnieje wiele negatywnych codziennych nawyków, które uszkadzają nasze neurony. Chociaż na początku możemy myśleć, że styl życia beztroski i nie uwzględniający zdrowia szkodzi ciału i już jest, należy pamiętać o tym nasz mózg jest częścią tego ciała. Nie są to dwie odrębne rzeczy, w taki sam sposób, w jaki nie ma zasadniczej różnicy między umysłem a materią; w psychologii i nauce w ogóle wykluczono dualizm.

Dlatego zdrowe życie będzie miało pozytywny wpływ zarówno na wygląd naszego ciała, jak i na dobry stan naszych funkcji umysłowych, nawet jeśli wpływ na te ostatnie nie jest natychmiast zauważalny i jest bardziej zamaskowany brakiem lustra w ten, który sprawdza twój status. Unikanie tych destrukcyjnych nawyków neuronów może być dobrym początkiem lepszego życia.

• Powiązany artykuł: „Typy neuronów: cechy i funkcje”