Według badań, bieganie zmniejsza rozmiar mózgu

Pewnego dnia, przeglądając portale społecznościowe, zobaczyłem nagłówek, który mnie uderzył: „Bieganie zmniejsza mózg”. I oczywiście dla kogoś takiego jak ja, który biegnie prawie codziennie, ta wiadomość natychmiast wywołała u mnie otępienie i wielką troskę.

Jak bieganie może zmniejszyć rozmiar mózgu? Przy wszystkich korzyściach z ćwiczeń fizycznych jest szkodliwy dla zdrowia? Bieganie sprawi, że będę bardziej „głupi”? Potrzebowałem odpowiedzi, ponieważ jeśli bieganie oznacza, że ​​czyni mnie „krótszym”, szukam innego sportu. Może poćwicz szlachetną sztukę frisbee z moim psem od teraz ...

Ekstrema są również złe, jeśli chodzi o praktykowanie „biegania”

Słyszałem już o szkodliwych skutkach, jakie może mieć bieganie. W rzeczywistości, Bardzo często zdarzają się osoby uzależnione od tego sportu, znane jako „runnorexia”. Wśród korzyści płynących z biegania możemy stwierdzić, że: zmniejsza stres, poprawia wydolność układu sercowo-naczyniowego, zmniejsza ryzyko zachorowania i tak dalej. Ale jak każde uzależnienie, runnoreksja ma negatywne konsekwencje dla zdrowia.

Ale wracając do faktu, że bieg zmniejsza mózg i aby uniknąć błędnej interpretacji, musimy zakwalifikować właściciela tego artykułu. Bieganie daje wiele pozytywnych efektów. Teraz dobrze, Długie dystanse mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Niemieckie badanie mówi, że pokonywanie bardzo dużych odległości zmniejsza mózg

Zabierz ciało do skrajności i bieganie na długich dystansach może spowodować zmniejszenie mózgu o 6,1%, jak stwierdzono w badaniu przeprowadzonym w Niemczech. Jeszcze bardziej zaskakujący jest fakt, że naukowcy odkryli, że po ośmiu miesiącach mózg powrócił do normalnego rozmiaru.

W tym badaniu naukowcy ze Szpitala Uniwersyteckiego w Ulm (Niemcy) ocenili 44 uczestników tegorocznej edycji Trans Europe Foot Race, zawodów polegających na bieganiu z Włoch do Norwegii, czyli w odległości 4500 km 64 dni.

Badania prowadził Uwe Schütz, niemiecki radiolog, a wyniki zostały zaprezentowane na Corocznym Kongresie Radiologii. Badanie to przeczy większości dotychczas przeprowadzonych badań, ponieważ twierdzą, że bieganie przynosi wiele korzyści psychologicznych i neurologicznych: poprawia nastrój lub zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób zwyrodnieniowych, między innymi.

Nie ma dowodów na to, że dzieje się tak podczas biegania lub maratonu

Schütz wyjaśnia, że: „Pomimo negatywnego wpływu na mózg, który powoduje stres kataboliczny ultramaratonu, jest to spowodowane procesem adaptacyjnym i odwracalnym. Nie ma długotrwałych obrażeń. Ponadto „Wydaje się, że ten spadek szarej masy jest spowodowany monotonią bycia skierowanym do przodu przez tak wiele dni z rzędu. To jak mózg rozluźnia się.

Innymi słowy, wszystko wskazuje, że ta utrata masy wpływa na obszar widzenia, co zna korytarz dalekiego zasięgu jako „widzenie tunelowe”. Ale uważaj, nie ma powodu, aby anulować sesję biegową tego popołudnia, ponieważ wydaje się, że nie dzieje się tak samo z maratonem lub bieganiem.

Runnoreksja tak, to problem dla biegaczy

Sama runnoreksja to prawdziwy problem, który może wpływać na zwykłych biegaczy. Zjawisko to powoduje, że osoba przeszacowuje bieg i czyni ją priorytetem swojego życia, nawet ponad rodziną, przyjaciółmi, pracą itp..

Bieganie to wszystko dla „runneréxico”, a niezdolność do treningu z jakiegokolwiek powodu oznacza dużo frustracji. Zostały zgłoszone przypadki osób, które odwołują spotkania lub nie idą do pracy pewnego dnia, aby móc przeprowadzić swoją sesję, ponieważ dyskomfort odczuwany przez te osoby, jeśli nie wykonują tych sesji, jest nad nimi większy. To jeden ze znaków, że cierpią z powodu obsesji.

Objawy runnoreksji są takie same jak objawy uzależnienia od jakiegokolwiek rodzaju ćwiczeń fizycznych (na przykład trening siłowy). Objawy te pojawiają się, gdy osoba nie może wykonywać aktywności fizycznej i może to być: lęk, depresja lub drażliwość.

Aby dowiedzieć się więcej o runnoreksji, zapraszamy do przeczytania tego interesującego artykułu „Runnorexia”: współczesne uzależnienie od biegania ”