Mózg optymisty działa inaczej

Mózg optymisty skupia się, przetwarza i rozumie rzeczywistość inaczej. Ta zdolność widzenia promieni światła tam, gdzie inni doceniają jedynie ściany i zamknięte okna, pochodzi z bardzo specyficznych regionów mózgu wyszkolonych w otwartości, elastyczności, odporności i zdolności do lepszego radzenia sobie z codziennym stresem.

Czy to prawda, że ​​mózg osoby optymistycznej różni się od mózgu osoby pesymistycznej? Cóż, należy powiedzieć, że anatomicznie (i zgodnie z oczekiwaniami) nie będzie żadnej różnicy między jednym a drugim. Wszystkie istoty ludzkie mają te same struktury i regiony mózgu. Teraz kluczem jest to, jak wszystkie te regiony są aktywowane i połączone.

Nasz mózg jest przecież odzwierciedleniem tego, czym jesteśmy, co robimy, myślimy i jak stykamy się z życiem. Wiadomo na przykład, że przewlekły stres i wysoki poziom kortyzolu przez długi okres czasu powodują zmiany w strukturach takich jak hipokamp, ​​ciało migdałowate lub układ limbiczny. Nasza pamięć zawodzi, nasz poziom uwagi spada, a nasza zdolność do podejmowania decyzji jest ograniczona.

Ten sensacyjny organ, który bez wątpienia odzwierciedla sukces naszej ewolucji jako gatunku, nadal ma swoje ograniczenia, jak to widzimy. Nie zawsze jest tak skuteczny, jak byśmy chcieli; w rzeczywistości, wiadomo, że są ludzie, którzy są genetycznie bardziej predysponowani do zaburzeń depresyjnych i lękowych. Inne natomiast odzwierciedlają postawy bardziej odporne i odporne na stres dzięki subtelnemu połączeniu genetyki, rodzicielstwa i edukacji oraz integracji osobistych narzędzi do radzenia sobie..

Tym wszystkim, co chcemy przekazać, jest coś bardzo prostego: mózg ma niesamowitą plastyczność, my wszyscy i w ramach naszych możliwości możemy szkolić go w rozwijaniu bardziej optymistycznego podejścia.

„Optymizm jest podstawą odwagi”.

-Nicholas M. Butler-

Mózg optymisty rodzi się lub tworzy?

Większość z nas zna tego rodzaju ludzi: niepalnych optymistów. Ci, którzy wydają się nie mieć trudności, gdy mają problem, ci, których pozytywne nastawienie nie zmniejsza się nawet w najgorszych chwilach, ci, którzy również mają potężną zdolność przekazywania swojego entuzjazmu. Jak oni to robią? Czy przybyli na świat z optymizmem już zainstalowanym w mózgu? Czy może są one wynikiem lat coachingu i psychologii pozytywnej??

Badania, takie jak te przeprowadzone w King's College z Londynu ujawniają coś interesującego w tej samej kwestii. Pozytywne nastawienie jest determinowane genetycznie o 25%, czyli dziedziczymy od naszych rodziców ten niewielki procent. Reszta, niezależnie od tego, czy tego chcemy, czy nie, zależy od nas samych, od naszego osobistego nastawienia, naszego skupienia i determinacji.

W rzeczywistości specjaliści w tej dziedzinie, tacy jak dr Leah Weiss, profesor w Stanford i ekspert w dziedzinie uważności w pracy, mówią nam, że rzeczywiście są ludzie, którzy są z natury optymistyczni. Jednak, spora część tego profilu decyduje w danym momencie, jaką postawę przyjąć przed problemami i jakie mechanizmy powinny mieć zastosowanie od tego momentu generować zmianę.

W jaki sposób mózg optymisty jest inny?

Przed określeniem, czym jest mózg optymisty, musimy zrozumieć pewne aspekty. Po pierwsze, optymizm to nie to samo co szczęście. W rzeczywistości optymistyczne podejście obejmuje wszystkie strategie i umiejętności, które mogą poprawić naszą jakość życia. Optymizm obejmowałby zestaw umiejętności i uprzedzeń, które ułatwiłyby szczęście.

• Również to pozytywne nastawienie, które odzwierciedla mózg optymisty Wyłania się przede wszystkim z umiejętności: zarządzania stresorami z dnia na dzień.
• Nie stoimy zatem przed rodzajem profilu osobowości, który odwraca twarz od trudności i niejasności życia. Przeciwnie, widzi je, akceptuje i przekształca na jego korzyść.
• Ta optymistyczna wizja pozwala im lepiej radzić sobie ze smutkiem. Są bardziej odporni na zaburzenia lękowe i depresyjne i mają bardziej skuteczne umiejętności budowania silnych i satysfakcjonujących relacji.

Mózg optymisty i lewej półkuli

Dr Richard Davidson, dyrektor Affective Neuroscience Laboratory na University of Wisconsin, przeprowadził serię badań, aby pokazać coś tak przyciągającego wzrok jak odkrycie. Daniel Goleman sam wyjaśnia te wyniki w jednym ze swoich artykułów:

• Kiedy ludzie są zmartwieni, źli, z wysokim niepokojem, gniewem lub frustracją, najbardziej aktywnymi regionami są ciało migdałowate i prawa kora przedczołowa. Jednak, te profile, które charakteryzują się bardziej pozytywnymi stanami emocjonalnymi, optymistyczne, entuzjastyczne iz energią, wykazują bardziej intensywną aktywność w lewej korze przedczołowej.

Badania te pokazują, że pozytywne emocje w większym stopniu aktywują lewą półkulę; istnieje zatem lateralizacja. W tym sensie dr Davidson sam wskazuje: „Po przeprowadzeniu licznych badań nad związkiem między aktywnością w płatach czołowych a emocjami odkryliśmy, że duża część ludzi jest optymistyczna. Osoby o większej skłonności do nieszczęścia, depresji lub wysokim lęku mają większą aktywację w odpowiednim obszarze ”.

Podsumowując, zwróć uwagę na fakt, że sam Daniel Goleman komentuje większość swoich książek i artykułów: wszyscy możemy rozwijać bardziej pozytywne, otwarte i elastyczne podejście. Byłoby to po prostu nauka lepszego radzenia sobie ze stresem, radzenia sobie z emocjami, aby je na naszą korzyść. Skierujmy wzrok i zawsze orientujmy się w kierunku horyzontu.

Zasada Pollyanna lub zdolność skupienia się tylko na pozytywnych Zasada Pollyanna definiuje tych ludzi z wrodzoną zdolnością skupiania się tylko na pozytywnych aspektach życia. Czytaj więcej ”