Endorfiny, eliksir szczęścia

Często mówi się, że endorfiny to te małe hormony zainstalowane w naszym układzie limbicznym, których działanie jest bardzo podobne do działania opium., stąd jest powszechnie nazywany „narkotykiem szczęścia”. I czy ta wspaniała i znana maszyna zazwyczaj nagradza nas, gdy robimy coś, co jest prawidłowe i konieczne dla naszego ciała.

Działania są tak proste, jak wyjście na bieg lub uprawianie seksu, są uważane za korzystne działania, dzięki którym ten naturalny związek oferuje nam i bez żadnych skutków ubocznych, które mogą uspokoić ból, zaoferować szczęście, a nawet chronić nas przed chorobami. Coś fantastycznego Prawda?

Endorfiny, klucz do dobrego samopoczucia człowieka

Będziesz zaskoczony, bez wątpienia, wiedzieć, że istnieje ponad 20 różnych typów endorfin, i które są w stanie podróżować po naszym ciele, gdy mózg wysyła je do produkcji w przysadce mózgowej.

Zasadniczo jest to naturalny efekt chemiczny, dzięki któremu wstrzykuje się nam dużą dawkę środków przeciwbólowych, aby zmniejszyć ból lub dyskomfort, uspokajając i sprawiając, że czujemy się dobrze.

Musimy powiedzieć, że mają bardzo krótkie życie, prawie ulotne, i że są szybko zużywane przez inne enzymy, które z kolei również tworzą nasze ciało, aby zrównoważyć nasze ciało i że rozumiemy przecież, kiedy robimy rzeczy ok

Czy chcesz wiedzieć, w jakich sytuacjach mózg może „nagrodzić” nas obecnością tych neuroprzekaźników??

• Kiedy ćwiczymy, aktywność endorfin we krwi przenosi dobrze znane uczucie witalności, które ożywia nas stopniowo.
• Objąć, pocałować, pieścić kogoś. Wszystko to sprzyja uwalnianiu endorfin i feromonów, niezbędnych do wzmocnienia więzi przyciągania między parą.
• Uśmiechnij się, głośno się śmiej... akt tak prosty, że wierzymy lub nie, pełen „korzystnego leku” naszego mózgu i organizmu, uwalniający endorfiny zwane enkefalinami.
• Spacer po plaży, przez wieś, przez las... wolne powietrze naładowane jonami ujemnymi włącza nasze samopoczucie, aby uwolnić endorfiny. Nasz umysł jest spokojny, zrównoważony, jesteśmy zrelaksowani, a nawet szczęśliwi.
• Muzyka. Często mówi się, że wszystkie te działania, które cię identyfikują, których jesteś pasjonatem i które dają ci szczęście i spokój, nadają się również do uwalniania endorfin, a muzyka jest niewątpliwie doskonałym środkiem, dzięki któremu zrelaksujemy umysł i nasze zmysły.
• Posiłki. Tak, czekolada jest tą pokusą związaną z przyjemnością i endorfinami, ale według naukowców pikantne jedzenie również ma takie same skutki.

Należy również powiedzieć, że uwalnianie endorfin ma bezpośredni wpływ na nasz układ odpornościowy: wzmacnia i chroni nas, dzięki czemu limfocyty i inne komórki chronią nas przed atakiem wirusów i baterii. Dlatego często mówi się, że szczęśliwi ludzie są w stanie radzić sobie z chorobami w lepszym stanie.

Utrzymuj odpowiedni poziom endorfin

Istnieją przypadki, w których nie wytwarzamy wystarczających poziomów endorfin, sytuacje, w których nasze ciało i umysł przestają otrzymywać nagrody, a nasze zachowanie zaczyna się zmieniać. Powiedzmy, że osoba, która nie może przestać jeść ... jego mózg nie wysłał mu optymalnego poziomu endorfin, aby wskazać, że „jest już zadowolony”.

Kolejny przykład, zaczęliśmy myć ręce i nie możemy przestać, nie możemy przestać, ponieważ nasze hormony satysfakcji nie wskazują, że to zadanie jest zakończone i że mamy się dobrze ... wszystkie te wskaźniki mogą prowadzić do aktów obsesyjno-kompulsyjnych. Coś nie działa dobrze, a nasze endorfiny nie są uwalniane na odpowiednim poziomie, aby nas zadowolić.

Ale w większości przypadków jesteśmy tymi, którzy mogą sprawić, że nasz mózg nas nagrodzi. Jeśli mamy mało tego „naturalnego leku”, po prostu zmień swoje nawyki i myśli. A jeśli dziś odpoczniemy i pójdziemy na spacer po plaży? Co się stanie, jeśli zaczniemy się bardziej uśmiechać? A jeśli szukamy pozytywnych bodźców?

Zaletą endorfin jest to, że możemy mieć na nich ster i otworzyć tę wewnętrzną aptekę, która utrzymuje nasz mózg, robimy za to dobre rzeczy, dla nas: bawimy się, uśmiechamy, chodzimy, odpoczywamy, jemy, przytulamy ... nic nie kosztuje