Endorfiny, hormony szczęścia

Endorfiny, zwane także „molekułami szczęścia”, zostały odkryte w 1975 roku John Hughes i jego współpracownicy. Są to naturalne substancje wytwarzane przez nasz organizm i o właściwościach farmakologicznych bardzo podobnych do morfiny. Są one nierównomiernie rozmieszczone w naszym układzie nerwowym i pełnią zasadniczo rolę neuroprzekaźnika.

Endorfiny są uwalniane przez rdzeń kręgowy i nie tylko udaje im się zapewnić dobre samopoczucie, ale także łagodzą ból. W rzeczywistości jego siła przeciwbólowa jest większa niż wielu leków sprzedawanych na rynku.

Gdybyśmy nie mieli endorfin, nie wiedzielibyśmy, czym jest przyjemność, nie moglibyśmy cieszyć się seksem, czekoladą ani dobrą rozmową. Z tego powodu, ludzie z niskim poziomem endorfin są szczególnie wrażliwymi, smutnymi ludźmi, którzy zawsze widzą butelkę w połowie pustą, a nie w połowie pełną i do której każde wydarzenie trochę bolesne w życiu wpływa na nich znacznie bardziej niż na resztę.

Są ludzie, którzy częściej mają niskie endorfiny. Są to ludzie, którzy nie spożywają białka, ludzie, którzy mieli członka rodziny o takich cechach (z powodu dziedziczenia genetycznego) lub cierpią z powodu stresu zawodowego lub rodzinnego.

Poziom endorfin można zwiększyć

W całkowicie naturalny sposób można stymulować ciało do wytwarzania endorfin. Dzięki małym gestom lub czynnościom możemy zmusić nasz mózg do wydzielania większej ilości ważnych substancji biochemicznych.

Bez podejmowania wysiłków uwolnimy te ilości endorfin, które pomogą nam złagodzić ból fizyczny, a także emocjonalny. Oto niektóre działania, które pomogą Ci:

• Zabiegi uzupełniające i cielesne: udowodniono, że masaż, akupunktura, kąpiele parowe, joga, shiatsu lub reiki pomagają generować endorfiny. Pomagają w tym także medytacja lub ćwiczenia oddechowe.
• Przyjemne zajęcia: od przyjmowania pieszczot do satysfakcjonujących relacji seksualnych. Od czytania lub słuchania muzyki do tańca, śpiewu lub podróży. Od opalania się po spacery po naturze lub jedzenie czegoś, co lubisz, np. Czekolady. Każda czynność, która nam się podoba, wydzieli nam ten hormon.
• Baw się dobrze: nic lepszego, by zwiększyć poziom endorfin niż śmiać się lub robić z siebie głupca, bawić się z dziećmi, opowiadać lub słuchać dowcipów lub po prostu uśmiechać się.
• Działania stymulujące: najlepszym przykładem jest sport. Ćwiczenia to zastrzyk endorfin i nie tylko to, ale poprzez ich segregację powrót do zdrowia jest również preferowany po tym wysiłku..

Jest wiele innych rzeczy, które naturalnie podnoszą poziom tej substancji: otrzymać prezent, który nie był oczekiwany, konsumować białko, zakochać się, a nawet pomóc innym poczuć się dobrze o sobie.

Jakie są korzyści z podnoszenia naszych endorfin??

Przewidywaliśmy już, że endorfiny są silnym środkiem przeciwbólowym i pomagają poprawić nastrój. Ale Te hormony szczęścia mają wiele zalet, wśród nich możemy wyróżnić:

• Obniżają nasz poziom lęku, generują stan ogólnego samopoczucia i przeciwdziałać nadmiernemu poziomowi adrenaliny spowodowanemu stresem.
• Pomagają wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć ciśnienie krwi.
• Wzmacniają wrażenia przyjemności i zwiększyć pożądanie seksualne.
• Opóźniają proces starzenia się.

Wiesz, Jeśli chcesz poprawić swój stan fizyczny i emocjonalny, musisz nauczyć się uwalniania wyższych poziomów endorfin w swoim ciele. Są tajemnicą, aby utrzymać szczęście, zdrowie i młodość, najlepszą i najbardziej naturalną aptekę, jaką możesz mieć.

Dzień bez śmiechu to dzień stracony Dzień bez śmiechu to dzień stracony. Ta fraza może brzmieć jak kampania reklamowa, ale w rzeczywistości śmiech wywołuje wewnętrzne odczucie dobrego samopoczucia Czytaj więcej "Zdjęcie dzięki uprzejmości Guzel Studio