Wywiad wykonawczy

Wiele razy, kiedy myślimy o inteligencji, wyobrażamy sobie inteligencję akademicką. To znaczy, dobry uczeń, który dostaje wysokie oceny, osoba, która ma wykształcenie wyższe lub naukowiec, który jest poświęcony badaniom. Ale ten sposób widzenia inteligencji nie zbiera wszystkiego, co zawiera ten proces psychologiczny.

Dziś wiemy, że istnieje wiele inteligencji i rozumiemy to jako zdolność do interpretowania informacji pochodzących z zagranicy, integrowania ich z ich wewnętrznymi doświadczeniami i dawania najlepszej odpowiedzi na warunki, z jakimi się spotykamy (inteligencja wykonawcza).

Psychologowie rozumieją inteligencję jako coś więcej niż współczynnik intelektualny, identyfikując ją ze zdolnością przystosowania jednostki do środowiska, w którym się znajduje. To znaczy, rozmawiamy o tym Inteligencja wykonawcza to umiejętność podejmowania decyzji, zatrzymywania naszych impulsów, zastanawiania się nad tym, co czujemy i co myślimy, umie zaplanować nasze działania i skierować naszą uwagę. Wszystkie te umiejętności razem stanowią mniej więcej to, co nazywamy inteligencją wykonawczą. W tym artykule wyjaśnimy w prosty sposób, czym jest inteligencja wykonawcza, a także, w jaki sposób można ją wzmocnić.

Biologiczne podstawy inteligencji wykonawczej: płat czołowy (centralny wykonawca)

Po pierwsze, należy zauważyć, że szukając informacji na temat biologicznych podstaw inteligencji wykonawczej, bardzo prawdopodobne jest, że znajdziemy termin funkcje wykonawcze. Dzieje się tak, ponieważ Wywiad wykonawczy był badany oddzielnie, umiejętność według umiejętności lub funkcji według funkcji i dlatego artykuły naukowe na ten temat często mówią o funkcjach wykonawczych, a nie inteligencji. Termin „inteligencja wykonawcza” jest jednak poprawny i odnosi się do wykorzystania wszystkich funkcji jako całości.

Tak więc badanie tego typu inteligencji w płaszczyźnie fizjologicznej pozwala nam skupić się na naszym płat czołowy, szczególnie w naszej korze przedczołowej (kontrola impulsów i podejmowanie decyzji). Powiedzmy, że to płat czołowy ten, który kieruje i zarządza resztą świadomych funkcji naszego mózgu. Wszystko to jest znane, ponieważ ludzie, którzy mają wypadki mózgowo-naczyniowe lub mają wypadki na poziomie neuronów w płacie czołowym, tracą swoje funkcje wykonawcze lub są bardzo uszkodzeni.

Literatura naukowa ma kilka udokumentowanych przypadków uszkodzenie w płacie czołowym powoduje takie problemy, jak ciągłe rozproszenie uwagi, niemożność zaplanowania rutynowych sekwencji normalnego życia, pamiętajcie, co robiono i dlaczego, a przede wszystkim, jak hamować impulsy. W tym sensie sprawa Phineas Cage (Ratiu, et al., 2004) jest dobrze znana, dla której wypadek uszkadza część jego płata czołowego, Phineas żyje, ale traci to, co czyni go bardziej ludzkim, traci inteligencję wykonawczy.

„Inteligencja wykonawcza to umiejętność podejmowania decyzji, zatrzymywania naszych impulsów, zastanawiania się nad tym, co czujemy i co myślimy, umiemy planować nasze działania i kierować naszą uwagę”.

Jakie umiejętności tworzą inteligencję wykonawczą?

Samokontrola i zarządzanie impulsami

Samokontrola jest jednym z głównych elementów inteligencji wykonawczej. Płat czołowy (kora przedczołowa, w pobliżu orbit oczu) jest odpowiedzialny za regulowanie naszego zachowania, ocenę możliwych konsekwencji naszych działań i tym samym decydowanie, co robić w każdej sytuacji. Innymi słowy, ciężar edukacji i presji kulturowej spada na płat czołowy i jest częścią inteligencji wykonawczej. Jest to jedna z hipotez, które rozważa się w celu wyjaśnienia, że ​​osoby z rozpoznaniem zespołu nadpobudliwości psychoruchowej są leczone środkami pobudzającymi, dzięki którym ich płat czołowy działa bardziej.

Regulacja naszych zachowań jest częścią inteligencji wykonawczej, umiesz milczeć w odpowiednim momencie i być w stanie powstrzymać impuls, który, jeśli pozwolimy się ponieść, zaszkodzi nam, jest to inteligencja wykonawcza. Ten rodzaj inteligencji wiąże się ze zdolnością do wiedzieć, kiedy należy działać i kiedy lepiej jest „nic nie robić”.

Tak, inteligencja wykonawcza wiąże się z możliwością kontrolowania impulsywności i dlatego jednym ze sposobów trenowania tego typu umiejętności jest zaproponowanie samokontroli. Na przykład, gdy odczuwasz impuls do zrobienia czegoś (kup coś, wypij coś lub zjedz), prosty fakt, że stoisz przez dwie sekundy i powiesz sobie „co zamierzasz zrobić i dlaczego” może ci pomóc w samokontroli i poprawić ten składnik inteligencji wykonawczej. W ten sposób będziesz mógł trenować swoją zdolność do samoregulacji i dlatego będziesz pracował dla lepszej inteligencji wykonawczej.

Pamięć robocza

Baddeley (1974) konceptualizował pamięć roboczą i ogólnie odnosi się do procesu, a nie do funkcji przechowywania wiedzy. Pamięć robocza jest rodzajem pamięci, której używamy do rozwijania rozumowania, pamiętajmy w bardzo krótkim czasie i jest to ta, która pozwala nam opracowywać plany działania i podejmować decyzje. Powiedzmy, że jest to rodzaj pamięci, którą nazywamy procesorem lub procesorem w komputerze. Pamięć robocza pozwala nam zarządzać pewną ilością informacji w tym samym czasie, a tym samym wszystko razem, aby ocenić, co robić, jak się czujemy i jakie są kolejne kroki do wykonania.

Dlaczego pamięć robocza jest częścią inteligencji wykonawczej? Ponieważ pamięć robocza pozwala nam na ustanowienie relacji między różnymi elementami i podejmowanie decyzji na ich podstawie. Tak, To pamięć robocza pozwala nam integrować informacje, rozum i wyciągać wnioski, w tym informacje o różnym charakterze. W ten sposób sposobem na zwiększenie pamięci roboczej może być wykonywanie obliczeń umysłowych.

Planowanie i podejmowanie decyzji

Częścią inteligencji wykonawczej jest umiejętność podejmowania decyzji w przemyślany sposób w możliwie najkrótszym czasie. Inteligentny proces podejmowania decyzji ceni wady i zalety każdej możliwości, ale jednocześnie robi to na poziomie głębi, który pozwala jej być optymalnym. Osoba z dobrym wywiadem wykonawczym wie, jak podjąć decyzję i uczynić to w odpowiednim czasie.

Proces podejmowania decyzji, który podejmujemy z inteligencji wykonawczej Oznacza to wielką zdolność do stawiania scenariusza poza rzeczywistością i mentalnego przejścia do różnych możliwych scenariuszy.

Z drugiej strony, odnajdujemy również umiejętności planowania jako składnik inteligencji wykonawczej. Wywiad wykonawczy jest odpowiedzialny za opracowywanie planów i strategii w celu osiągnięcia celów poprzez komponent planowania. 

Umiejętność planowania jest niezbędną umiejętnością w różnych czynnościach codziennego życia. Ponadto jest to konieczne w kluczowych momentach, takich jak badanie, poszukiwanie pracy, uzyskanie niezależności lub utworzenie rodziny. We wszystkich tych sytuacjach korzystamy z naszej inteligencji wykonawczej, dlatego bardzo przydatne jest wykonywanie ćwiczeń promujących planowanie i tworzenie strategii.

„Częścią inteligencji wykonawczej jest umiejętność podejmowania decyzji w przemyślany sposób, ale jednocześnie w uczciwym czasie”.

Elastyczność poznawcza

Rozwinięta inteligencja wykonawcza pozwala nam dostosować nasze pomysły do ​​zmian, które przeżywamy w naszej rzeczywistości, W tym sensie psychologowie wiedzą, że zmiana zdania jest bardzo zdrowa. Ponieważ zmiana opinii jest oznaką elastyczności poznawczej, a to pozwala nam dostosować to, co myśleliśmy lub planowaliśmy, do okoliczności chwili. Ponadto bycie elastycznym na poziomie poznawczym wiąże się z większą zdolnością do radzenia sobie z frustracją, ponieważ dzięki tej elastyczności jesteśmy w stanie zmienić sposób, w jaki staramy się osiągnąć cel bez zmiany celu.

Podobnie osoby, które są wysoce inteligentne na poziomie wykonawczym, mają wielką zdolność przystosowywania się do przeciwności losu, a to z powodu ich dużej elastyczności poznawczej. Innymi słowy, mamy na myśli to, że jeśli masz plan i sprawy nie idą zgodnie z oczekiwaniami, zachowaj cel i zmień plan.

Aby mieć lepszą elastyczność poznawczą i tym samym zwiększyć inteligencję wykonawczą, którą możesz wykonać ćwiczenia, które sprawiają, że opuszczasz strefę komfortu, zmieniasz kroki w codziennej rutynie i poszerzasz swoje osobiste zainteresowania. Im więcej różnych bodźców otrzymuje twój umysł, tym więcej możesz mieć elastyczności.

Rozumowanie lub myślenie abstrakcyjne

Ten składnik inteligencji wykonawczej jest prawdopodobnie tym, co nas najbardziej wyróżnia jako ludzi. Dzięki niemu możemy myśleć w kategoriach abstrakcyjnych, „rzeczy”, które nie istnieją w świecie fizycznym, ale w mentalnym lub emocjonalnym, a to z kolei pozwala nam również myśleć o tym, co myślimy (metapoznanie). Abstrakcyjne rozumowanie pozwala nam pracować nad naszymi emocjami, uczuciami, wątpliwościami, obawami i innymi aspektami psychologicznymi.

Co więcej, inteligencja wykonawcza pozwala nam nadać znaczenie naszemu życiu, które zasila nasze zdrowie psychiczne. To abstrakcyjne rozumowanie pomaga nam poczuć, że nasza egzystencja jest warta zachodu, która prowadzi nas do myślenia, że ​​powinniśmy wykorzystywać każdą minutę, jaką spędzamy na jawie. Bez tej zdolności abstrakcyjnego rozumowania mielibyśmy zbyt pragmatyczne i pozbawione znaczenia życie. Z drugiej strony, aby poprawić rozumowanie abstrakcyjne, możesz ćwiczyć zdolność do introspekcji, a także studiować i czytać tematy związane z filozofią i sztuką..

Na koniec pamiętaj, że inteligencja wykonawcza jest innym sposobem rozumienia inteligencji sama w sobie, a największą korzyścią z tego podejścia jest to, że pozwala ona na szkolenie jej różnych składników i wpływa na jakość życia ludzi. Innymi słowy, inteligencja wykonawcza jest częścią nowego paradygmatu, który koncentruje się na poprawie adaptacji jednostki do otaczającego ją świata. Śmiało i trenuj ją!

Kora mózgowa: struktura i funkcje Kora nowa jest najbardziej rozbudowaną, nową i wyrafinowaną częścią naszego mózgu. Dzięki temu realizujemy procesy takie jak komunikacja. Czytaj więcej ”