Inteligencja emocjonalna w sporcie, jak nam to pomaga?

Psychologia sportu i aktywności fizycznej jest gałęzią psychologii. Przestudiuj nasze procesy psychiczne i nasze zachowanie podczas aktywności sportowej. Ta stosowana nauka stara się poznać i zoptymalizować wewnętrzne warunki sportowca.

Poprzez Psychologię sportu i aktywności fizycznej staramy się uzyskać wyraz fizycznego, technicznego i taktycznego potencjału nabytego w procesie przygotowania. Naukowcy badają zatem różne procesy psychologiczne, które wpływają na zachowanie sportowców.

Procesy te dotyczą pojęć takich jak motywacja, procesy emocjonalne i ich wpływ na wyniki sportowców. Również badane są różne aspekty związane z interwencją psychologii w sporcie, inicjacji i zdrowiu.

W ten sposób, psycholog sportowy pomaga zawodnikowi kontrolować stres. Stres wywołuje emocjonalną i behawioralną dezorganizację, która może wpływać na jego wydajność.

Jest z 1995 roku, wraz z pojawieniem się dzieła Inteligencja emocjonalna, Golemana, gdy badanie inteligencji emocjonalnej jest inicjowane i rozszerzane w różnych mediach, zarówno naukowych, jak i nienaukowych. Stamtąd nastąpił wzrost zainteresowania społecznego i naukowego procesami emocjonalnymi. Jednak nie pojawi się w kontekście sportowym do 2001 r., Kiedy zaczną się pojawiać pierwsze badania. Tak, Jest to od 2009 r., Kiedy badania te są ważniejsze.

Co rozumiemy przez inteligencję emocjonalną?

Inteligencja emocjonalna jest innym sposobem rozumienia inteligencji. Dzięki niemu wychodzimy poza aspekty poznawcze, takie jak pamięć i umiejętność rozwiązywania problemów.

Pojęcie inteligencji emocjonalnej to przede wszystkim nasza zdolność do skutecznego kierowania sobą i innymi.. Ale nie tylko to oznacza także łączenie się z naszymi emocjami, zarządzanie nimi, automotywację siebie, ograniczanie pewnych impulsów, przezwyciężanie frustracji ... Daniel Goleman, guru inteligencji emocjonalnej, wyjaśnia, że ​​w jego skupieniu się na nim istnieją cztery podstawowe wymiary, które kręgowiec:

• Pierwszy to samoświadomość. Odnosi się do naszej zdolności rozumienia tego, co czujemy i zawsze być związanym z naszymi wartościami, naszą istotą.
• Drugi aspekt to motywacja i naszą zdolność do ukierunkowania się na nasze cele, do odzyskania sił po niepowodzeniach, do zarządzania stresem.
• Trzeci wymiar ma związek z sumienie społeczne iz naszą empatią.
• Czwartym ogniwem jest bez wątpienia kamień filozoficzny Inteligencji emocjonalnej: nasz zdolność do odnoszą się do nas, komunikować się, osiągać porozumienia, łączyć się pozytywnie i z szacunkiem z innymi.

Inteligencja emocjonalna w sporcie

W sporcie rosną wymagania i wymagania konkurencji, coraz więcej różnic cechują czynniki, które nie wynikają bezpośrednio z samego treningu fizycznego, takie jak odżywianie lub sama psychologia. Zatem psychologia sportu jest odpowiedzialna za analizę, studiowanie i obserwowanie zachowań, reakcji i reakcji emocjonalnych jednostki lub zespołu.

Do tego, musi „pozytywnie” kontrolować swoje emocje lub przekierowywać je w sposób, który nie wpływa negatywnie na gest sportowy. A dlaczego inteligencja emocjonalna? Ponieważ w sporcie trzeba podejmować szybkie i odpowiednie decyzje.

Inteligencja emocjonalna jest bardzo interesująca dla społeczności sportowej. Elementy intrapersonalne i interpersonalne mają bezpośrednie zastosowanie. Samowiedza, samoregulacja emocji, motywacja, umiejętności społeczne i empatia są to narzędzia, które każdy sportowiec obsługuje w większym lub mniejszym stopniu.

Wiele technik relaksacji, koncentracji, wizualizacji itp. są dzielone. Coraz częściej kluby, federacje i trenerzy zatrudniają specjalistów do wdrażania tych technik. W ten sposób dążą do poprawy wyników sportowców.

Wiele narzędzi dzielących inteligencję emocjonalną i sport ma główną cechę. Ta cecha polega na tym, że jest niezwykle praktyczna, zwłaszcza w codziennym życiu.

Inteligencja emocjonalna w sporcie jest bardzo interesującym obszarem, który przynosi wiele korzyści.

Znaczenie sprawowania kontroli nad emocjami

Znaczenie faktu, że sportowiec może sprawować kontrolę nad swoimi emocjami w odniesieniu do sportu, jest potwierdzone w kilku badaniach. Hanin i Sirja (1995) odkryli, że emocje związane z sukcesami sportowymi mają indywidualne optymalne strefy.

Jednak, na poziomie grupy to samo się nie zdarza. Każdy sportowiec reaguje w inny sposób na stres, wymagając pewnego stopnia negatywnych lub pozytywnych emocji, które dają optymalny punkt w sytuacji gry.

Badania inteligencji emocjonalnej i sportu były jednak rzadkie. Jest to uderzające, jeśli weźmiemy pod uwagę znaczenie tego procesu w innych dziedzinach, takich jak edukacja czy zatrudnienie w innych zawodach. Jednak co kilka badań, ale rośnie, powiedz nam o tym temacie inteligencja emocjonalna jest bardzo ważna dla egzekucji.

Korzyści z inteligencji emocjonalnej w sporcie

Inteligencja emocjonalna w sporcie może prowadzić do mniejszej liczby ofiar sportowych, zwiększonej wydajności sportowej i mniejszej liczby wypadków. Z drugiej strony inteligencja emocjonalna jest konstrukcją ściśle związaną z osobowością, która działa jako czynnik decydujący, gdy sportowiec znajduje się w sytuacji presji.

W tych sytuacjach presji sportowiec musi podejmować decyzje w dziesiątych częściach sekundy, co generuje ogromne skoki stresu. Dlatego konieczne jest, aby każdy sportowiec, zwłaszcza elita, był szkolony na tym poziomie. Ponadto, Korzyści płynące z inteligencji emocjonalnej w sporcie można podsumować w następujący sposób:

• Na poziomie emocjonalnym. Poprawa orientacji na osiąganie celów, konkurencyjność, identyfikacja sportu i wartości osobistych, samoocena, praca zespołowa, przywództwo, empatia, kontrola negatywnych reakcji i emocji, między innymi.
• Poziom fizyczny. Pomaga wiedzieć, jak organizować, nie obsesować na punkcie sportu, mieć chwile odpoczynku, lepiej zarządzać czasem i tworzyć odpowiednie nawyki żywieniowe.
• Na poziomie społecznym. Popraw relacje z zespołem, trenerami, trenerami, fizjoterapeutami itp.
• Na racjonalnym poziomie. Pomóż dowiedzieć się, jak działa gra, aspekty techniczne i taktyczne.

Jak widzimy, Korzyści z inteligencji emocjonalnej w sporcie są rozległe, chociaż cały zespół badań, które je wspierają, wciąż nie jest zbyt gęsty. Jednak liczba ta rośnie i, jak mówimy, w sporcie, świat, w którym sekunda lub kilka centymetrów może oddzielić zwycięzcę od przegranego, małe, duże czynniki, takie jak inteligencja emocjonalna, mają wielkie znaczenie.

Jakie czynniki psychologiczne w sporcie służą poprawie wyników? Czynniki psychologiczne w sporcie wpływają na 90% sukcesu sportowego, jak twierdzą sportowcy wyczynowi. Czytaj więcej ”