Co dzieje się z twoim mózgiem, gdy bierzesz udział w pozytywnej rozmowie?

Niewiele czynności jest w stanie napełnić nas tak dobrą energią jako pozytywna rozmowa. Są to dialogi, w których czujesz się słyszany i chcesz słuchać drugiego. Słowa „kliknij” i spotkaj się. Mówią dużo, a ich echo staje się cieniem: miłe i wesołe. Ten rodzaj rozmowy to prawdziwy balsam na całe życie.

Dzieje się też odwrotnie. Kiedy mówisz, czujesz, że cię nie rozumieją. Jesteś także zdenerwowany, gdy musisz słuchać drugiego. Między wierszami występują negatywne wiadomości. Czasami także agresje bezpośrednie. Te spotkania pozostawiają cię zirytowanym i z pewną goryczą.

Wszyscy wiemy z doświadczenia, że ​​pozytywna rozmowa to wspaniały prezent. Nowością jest to, że nauka ratyfikowała to poprzez różne badania. Udowodniono to dialog konstruktywny ma możliwość modyfikowania niektórych wzorców mózgu. Neurochemia odzwierciedla również wkład takich rozmów.

 „Poszukujesz kogoś, kto pomoże ci urodzić twoje myśli, kogoś innego, komu możesz pomóc: tak właśnie pojawia się dobra rozmowa„.

-Friedrich Wilhelm Nietzsche-

Dochodzenie w sprawie słów

Mark Waldman i Andrew Newberg to dwaj badacze ludzkiego zachowania. Pierwszy z nich to profesor komunikacji i członek programu Executive MBA na University of California. Drugim jest dyrektor Centrum Medycyny Integracyjnej Myrna Brind, Thomas Jefferson University. Obaj przeprowadzili szeroko zakrojone badania i napisali książkę „Słowa mogą zmienić twój mózg”.

Badania tych dwóch ekspertów zawierają bardzo interesujące dane dotyczące słów i pozytywnej rozmowy. Odkryli na przykład, że słowo „Nie” aktywuje produkcję kortyzolu. To jest hormon stresu. Stawia nas w czujności i osłabia nasze zdolności poznawcze.

Przeciwnie, słowo „tak” powoduje, że dopamina zaczyna się uwalniać. To hormon mózgowy, który reguluje mechanizmy gratyfikacji. Daje uczucie dobrego samopoczucia. Wzmacnia także pozytywne nastawienie do komunikacji.

Słowa i pozytywna rozmowa

Temat słów „Tak” i „Nie” jest tylko małym elementem badań prowadzonych przez Waldmana i Newberga. Przez różne eksperymenty, co oni udało im się naukowo udowodnić, że słowa zmieniają nasz mózg. Oczywiście również pozytywna lub negatywna rozmowa.

W rzeczywistości zdawali sobie z tego sprawę niektórzy ludzie używają więcej słów, które mają negatywny wpływ na mózg. Inni natomiast używają bardziej konstruktywnych słów. W obu przypadkach odbywa się to bez świadomości. Prawda jest taka, że ​​pozostawiają one innym rozmówcom inne uczucie.

Warto również zauważyć, że w badaniu przeprowadzonym przez Instytut CreatingWE Sprawdzono coś podobnego. W tym przypadku badano wpływ słów szefów na ich pracowników. Sprawdzili, że czułe wyrażenia podniosły produkcję oksytocyny. Ale nie tylko to sprawiło, że pracownicy podnieśli swoje zdolności intelektualne i byli bardziej produktywni.

Pozytywna rozmowa i współczująca komunikacja

Waldman i Newberg stworzyli koncepcję, która już robi karierę. Nazywają to „współczującą komunikacją”. Odnosi się do tego rodzaju komunikacji, w której przeważa szacunek dla drugiego i szczerość. Tylko rodzaj komunikacji, która ma miejsce, gdy masz pozytywną rozmowę.

Naukowcy odkryli również jeden ze składników poznawczych, który charakteryzuje pozytywną rozmowę. Ludzie rozumieją lepiej, gdy pomysły są rozdzielone i nie łączą się w więcej niż cztery. Innymi słowy, istnieje większa gwarancja zrozumienia, jeśli kilka kwestii nie zostanie rozwiązanych w tym samym czasie. Ponadto sekwencje nie powinny zawierać więcej niż czterech problemów. Ponadto przejście z jednego tematu na drugi zajmuje co najmniej 30 do 40 sekund.

Odkryli to również Waldman i Newberg Niektóre słowa mają głęboki wpływ na ludzi. Zasadniczo słowa ubóstwo, choroba, samotność lub śmierć. Takie wyrażenia wpływają na ciało migdałowate i ułatwiają negatywne przeżuwanie myśli. Odkryli jednak również, że efekt, który produkują, może zostać zakwalifikowany. Wystarczy, że słowa te nie przejdą do początku ani końca zdania.

Ponieważ nie można wyeliminować negatywnych słów życia, należy je zrekompensować pozytywnymi słowami. To samo dotyczy rozmów. Kiedy interakcja była negatywna, musi zostać zrekompensowana pozytywną rozmową. Pozwala to na zrównoważenie nie tylko interakcji, ale także chemii mózgu.

5 strategii rozpoczęcia ciekawej rozmowy Zdobycie dobrej rozmowy nie jest trudne. Wystarczy pokonać strach przed opinią innych i wykorzystać te pięć strategii. Czytaj więcej ”