16 korzyści i właściwości zielonej kawy

Zielona kawa była powodem ostatnich badań naukowcy twierdzą, że jest to wspaniała substancja do odchudzania. Wykazano, że ta substancja bogata w kwas chlorogenowy ma wiele innych korzyści zdrowotnych.

Możliwe jest spożywanie go w kapsułkach (tzw. „Ekstraktach zielonej kawy”), płynnych, kremowych i oczywiście w ziarnach tego samego naturalnego owocu., szlifowanie i przygotowywanie naparu z nimi. Można również znaleźć na rynku gumę do żucia z ekstraktami samej żywności..

• Może jesteś zainteresowany: „8 zalet wody pitnej z cytryną rano”

Różnice między zieloną kawą a czarną kawą

Kawa jest jednym z najczęściej spożywanych napojów, jednak wiele razy prosimy o kawę w barze i nie wiemy, co pijemy. Zielona kawa i czarna kawa mają swoje źródło w ziarnach kawy, ale obie są poddawane innym procesom, zanim zostaną wprowadzone na rynek.

Czarna kawa jest palona, ​​a zatem przynosi ten aromat i niuanse i ma ten ciemny kolor. Natomiast zielona kawa nie przechodzi procesu prażenia. Jest pakowany bezpośrednio przed pełnym dojrzewaniem. Ta różnica powoduje, że kolor, smak i właściwości są odmienne, a zalety zielonej kawy obu rodzajów kawy

Zalety zielonej kawy.

Ale ... jakie są zalety tej substancji? Dlaczego warto to wziąć? Poniżej znajdziesz powody, dla których warto spożywać zieloną kawę.

1. Poprawia układ odpornościowy

Zielone ziarna kawy są bardzo skuteczne w ulepszaniu naszego układu odpornościowego. Ze względu na pojawienie się potężnych ochraniacze przed wolnymi rodnikami, wirus i grzyby, substancja ta pomaga naszemu organizmowi wyeliminować wszystkie rodzaje toksycznych i szkodliwych pierwiastków. W związku z tym zauważymy poprawę naszego ogólnego stanu zdrowia.

2. Efekt przeciwstarzeniowy

Wiadomo również, że zielone ziarna kawy zawierają duże ilości związków lotnych, ponieważ nie muszą poddawać się procesowi prażenia i dlatego pozostają w kawie. Kwas gamma-aminomasłowy (GABA), teofilina, galusan epigallokatechiny itp. to niektóre z tych składników, które mogą pomóc nam utrzymać zdrowie skóry i zapobiegać powstawaniu zmarszczek.

• Powiązany artykuł: „GABA (neuroprzekaźnik): co to jest i jaką rolę odgrywa w mózgu”

3. Zmniejsz ryzyko raka

Zielona kawa zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i zwiększa wrażliwość organizmu na leczenie tej choroby. Badania wykazały, że Kwas chlorogenowy ma korzystny wpływ do leczenia i walki z rakiem piersi, zgodnie z Journal of Inorganic Biochemistry. Ponownie, kolejna z wielkich korzyści tego jedzenia dla naszego zdrowia.

4. Eliminuje substancje, które uszkadzają włosy

Pomaga także picie zielonej kawy pokazać lepsze włosy. Zawartość przeciwutleniaczy w zielonych ziarnach kawy jest korzystna dla naszych włosów, ponieważ pomagają nam zwalczać toksyczne i szkodliwe pierwiastki, dzięki czemu nasze włosy pozostają silne i zdrowe.

5. I ... walczyć z łysieniem

Łysienie androgenowe, zwane także zwykłą utratą włosów, można zapobiec dzięki zielonym ziarnom kawy. Ten rodzaj łysienia Występuje bardziej u mężczyzn, ale może również wystąpić u kobiet. Ekstrakt z tej substancji może również zwiększyć wzrost włosów, a także grubość włosów.

6. Zmniejsza działanie wolnych rodników

Kwas chlorogenowy obecny w zielonych ziarnach kawy może zmniejszyć działanie wolnych rodników w naszym organizmie nawet 10 razy więcej niż zielona herbata. Ponieważ ziarna nie są prażone, istnieją pewne środki przeciwutleniające z rodziny polifenoli, kwasu ferulowego itp., Które spowolnić proces starzenia się, unikać zaburzeń serca, zapalenia stawów lub problemów ze wzrokiem, takich jak zaćma.

7. Zmniejszyć ciśnienie krwi

Jedną z głównych zalet zielonych ziaren kawy jest to, że pomagają zmniejszyć stres i ciśnienie krwi. Substancja czynna w ziarnach kawy, kwasie chlorogenowym obniża ciśnienie krwi. Ten kwas chlorogenowy jest niszczony przez proces prażenia w zwykłych ziarnach kawy, dzięki czemu zielona kawa jest najlepszym wyborem.

8 Poprawa skupienia psychicznego

Chociaż zielona kawa nie przeszła procesu prażenia, jak w przypadku czarnej kawy, zielona kawa sprzyja skupieniu uwagi. Ziarna kawy zawierają specyficzne związki, które poprawić funkcje neuroprzekaźników w mózgu i może nawet zmniejszyć prawdopodobieństwo choroby Alzheimera.

9. Bogaty w przeciwutleniacze

Z pewnością duża różnica między zieloną kawą a czarną kawą polega na tym, że pierwsza z nich zatrzymuje wiele przeciwutleniaczy, ponieważ nie jest palona. Te przeciwutleniacze zmniejszają szkodliwe działanie wolnych rodników w naszym organizmie i poprawiają nasze zdrowie, takie jak kontroluj poziom cukru we krwi i unikaj niszczenia skóry.

10. Zmniejszyć tkankę tłuszczową

Zielona kawa część wielu suplementów spalających tłuszcz, Doszedł do wniosku, że zielona kawa wydaje się mieć znaczący wpływ na wchłanianie i wykorzystanie glukozy w diecie, wynika z badań przeprowadzonych w 2007 r. I opublikowanych w Journal of International Medical Research. Jeśli kawa jest używana przez dłuższy czas, może zmniejszyć masę ciała i tłuszcz.

11. Przyspiesza metabolizm

Kwas chlorogenowy obecny w tym rodzaju kawy znacznie zwiększa podstawową przemianę materii (BMR) naszego organizmu, co minimalizuje nadmierne uwalnianie glukozy z wątroby we krwi, jak wspomniano powyżej. Przyspieszenie oznacza podstawowy metabolizm że spalamy kalorie nawet odpoczywając.

Jeśli chcesz poznać więcej strategii przyspieszających metabolizm, możesz przeczytać ten artykuł: „15 wskazówek, aby przyspieszyć metabolizm i wygodnie schudnąć”.

12. Zadowalający efekt

Innym efektem zielonej kawy jest to, że ta substancja ma działanie nasycające, a zatem, pomaga kontrolować głód i schudnąć. Jest to korzystne, aby uniknąć głodu i nie przejadać się. Jeśli połączymy poprzedni punkt (który przyspiesza metabolizm) z tym efektem sytości, mamy doskonały suplement spalania tłuszczu.

13. Leczenie cukrzycy

Zielone ziarna kawy są idealne do leczenia cukrzycy typu 2. Znane są ich suplementy zmniejszyć wysoki poziom cukru w naszym krwiobiegu, a także, jak już powiedziano, zmniejszają również pomoc w zmniejszeniu masy ciała ... Obie cechy są odpowiednie do leczenia cukrzycy typu 2.

14. Zmniejsz zły cholesterol

Inną zaletą tego pokarmu jest to, że zmniejsza zły cholesterol, to znaczy, lipoproteiny (LDL). W ten sposób zielona kawa zapobiega śmiertelnym zaburzeniom sercowo-naczyniowym, w tym zatrzymaniu krążenia. Zostało to wykazane w różnych badaniach, więc eksperci zalecają regularne spożywanie tej substancji.

15. Produkt „detox”

Zielona kawa jest bardzo dobra pomóc w diecie detoksykacyjnej. Dzięki tej substancji możliwe jest oczyszczenie wątroby w celu uwolnienia jej od toksyn, złego cholesterolu, zbędnych tłuszczów itp. Kiedy wątroba jest odtruwana, działa znacznie lepiej i dlatego nasz metabolizm i nasze zdrowie są wdzięczne.

16. Poprawia zdrowie mózgu

Zużycie zielonej kawy przynosi korzyści nie tylko zdrowiu fizycznemu, ale mózg zauważa również pozytywne efekty spożycia tej substancji. Według badań opublikowanych w Journal of Nutritional Neuroscience, znaleziono wystarczające dowody, aby twierdzić, że kwas chlorogenowy zapobiega zwyrodnieniowemu stanowi mózgu.