18 korzyści z imbiru dla ciała i zdrowia

Imbir jest korzeniem roślin z wieloma korzyściami dla organizmu i zdrowia ogólnie Przez wieki był używany w typowej diecie różnych kultur dzięki swoim naturalnym i odżywczym właściwościom. Zwiększenie temperatury ciała u ogromnych ludzi, przyspieszenie metabolizmu, zwiększenie libido lub pomoc w zapobieganiu nudnościom i zawrotom głowy w czasie ciąży to tylko niektóre z zalet tego pokarmu.

W tym artykule zobaczymy korzyści, jakie imbir przynosi ludzkiemu ciału, jak również różne sposoby jej spożywania, które mogą być zarówno płynne, jak i stałe.

• Powiązany artykuł: „16 korzyści i właściwości zielonej kawy”

Czym jest imbir?

Imbir, znany również jako kion lub quion, jest rośliną aromatyczną który był badany od wieków dzięki jego zdrowotnym i leczniczym skutkom. Należy do rodziny bulw i jest podziemnym kłączem (korzeniem) o zauważalnie pikantnym smaku, co również czyni go dobrą przyprawą gastronomiczną.

Od czasów starożytnych imbir był jedną z najpopularniejszych i najważniejszych roślin na Wschodzie, zwłaszcza w krajach arabskich, Chinach i Indiach. Wynika to po części z jego właściwości: chodzi o naturalny środek przeciwzapalny który pomaga zwalczać różne choroby serca, układu pokarmowego lub układu oddechowego.

Jego skład

Imbir oznacza znalezienie w jednym pożywieniu całej koncentracji korzyści i związków, takich jak witaminy, minerały, aminokwasy lub olejki eteryczne dla naszego zdrowia.

W rodzinie olejów, które zawierają, znaleźliśmy kilka rodzajów, takich jak cytronellal, cytryna i kamphene. Gingerol to kolejny z olejków eterycznych rośliny, ponieważ jest odpowiedzialny za nadanie mu pikantnego smaku, który go charakteryzuje.

Jeśli chodzi o witaminy, ta bulwa jest bogaty Witaminy B i C, Oprócz tego, że jest bogaty w minerały, takie jak aluminium, fosfor, wapń i chrom.

Najważniejsze zalety imbiru

Tutaj pokrótce opiszemy zalety imbiru, które mogą znacząco poprawić nasze zdrowie, jeśli utrzymamy zwyczajowo konsumpcję:

1. Nudności

Podczas ciąży idealnie jest spożywać imbir jako naturalny środek przeciwwymiotny, zwłaszcza w pierwszych miesiącach ciąży, ponieważ jest to korzystny suplement zarówno dla płodu, jak i matki. Pomaga także radzić sobie z trudnościami chemioterapii u pacjentów cierpiących na raka.

2. Trawienie

Imbir jest wysoce zalecany dla tych cierpiących na problemy trawienne, takie jak zapalenie żołądka, wzdęcia lub biegunka, między innymi. Działa również jako ochraniacz żołądka, chociaż nie może zastąpić leków przeznaczonych do tego.

3. Naturalny środek przeciwzapalny

Zaleca się stosowanie imbiru pomóc przejść przez bolesne lub zapalne choroby, i skutecznie zwalczać problemy z chorobą zwyrodnieniową stawów, zapaleniem stawów lub przewlekłym zmęczeniem.

4. Ból gardła

Profesjonalni śpiewacy są świetnymi fanami imbiru. Korzyści, jakie przynosi leczenie zakażeń i stanów zapalnych gardła, są bezcenne.

5. Pomaga zwiększyć ciepło ciała

Imbir jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na przeziębienie lub mającym problemy z utrzymaniem temperatury ciała, zwłaszcza zimą. Ma bardzo mocny element grzewczy.

6. Przyspiesza metabolizm

Pomaga także przyspieszyć metabolizm, a więc Jest idealnym uzupełnieniem w przypadku, gdy musimy schudnąć.

• Powiązany artykuł: „15 wskazówek, aby przyspieszyć metabolizm i wygodnie schudnąć”

7. Zwiększ libido

Imbir jest uważany za naturalny afrodyzjak. Zaleca się przyjmowanie go jako napój prawie codziennie.

8. Zapobiega chorobom serca

Jak już wcześniej komentowaliśmy, imbir ma zalety dla problemów sercowo-naczyniowych, utrzymuje optymalny poziom rytmiczny i pomaga regulować pompowanie serca.

9. Poprawia krążenie

Imbir sprawia również, że krążenie krwi lepiej odpowiada temu, co robimy.

10. Walka z migrenami

Badania naukowe wykazały, że imbir blokuje działanie protasgladyny, substancja powodująca zapalenie naczyń krwionośnych w mózgu, która powoduje ostre bóle głowy (migrenowe bóle głowy).

• Może jesteś zainteresowany: „7 rodzajów migreny (cechy i przyczyny)”

11. Antystres

Dzięki właściwościom zawartym w cineole, imbir pomaga zmniejszyć poziom lęku, reguluje stany stresowe w okresach wzlotów i upadków. daje ciału uczucie spokoju.

12. Zmniejsza problemy z mięśniami

Jest to pokarm szczególnie polecany dla tych, którzy uprawiają sport konsekwentnie i wysoko. Pomoże rozluźnić mięśnie po poddaniu ich dużej presji.

13. Unikaj zatorów

Skutecznie zwalczaj zatory i zatory. Zaleca się przyjmowanie naparów imbirowych.

14. Spokojne bóle menstruacyjne

Dla tych kobiety cierpiące na ból jajnika, Bardzo ważne jest picie płynnego imbiru, jest to jedyny naturalny środek, który nie ma znaczących skutków ubocznych.

15. Zapobiega rakowi jelita grubego

Właściwości gingeroli są korzystne dla zapobiegania rakowi okrężnicy. Jego działanie wydaje się hamować wzrost komórek nowotworowych w tej dziedzinie.

16. Wzmacnia obronę

Imbir ma ogromne znaczenie korzyści dla układu odpornościowego, więc pomaga w rozwoju przeziębienia i ostrej grypy.

17. Leczenie dermatologiczne

Korzeń imbiru może być stosowany bezpośrednio na skórę i skutecznie zwalcza drobne urazy i oparzenia, jeśli doznał nasłonecznienia.

18. Concilia sen

Jak widzieliśmy, relaksujące działanie imbiru pomaga regulować stres. W ten sposób, jeśli mamy problemy z zasypianiem, zaleca się zabranie imbiru przed pójściem spać.

Jaki jest najlepszy sposób na to?

Jak wcześniej wspomniano, regularne spożywanie imbiru i, jeśli to możliwe, codziennie, przyniesie doskonałe korzyści dla naszego ciała i zdrowia. Nie jest bardzo istotne, w jaki sposób roślina jest pobierana, ale są różne sposoby smaku konsumenta: świeży lub surowy, sproszkowany herbatą lub upłynniający go w postaci napoju.