Mięta pieprzowa 10 właściwości i korzyści zdrowotne tej rośliny

Z pewnością najbardziej znane właściwości mięty są aromatyczne i gastronomiczne. Jednak ta roślina ma wiele korzyści leczniczych, które były stosowane od wieków.

W tym artykule znajdziesz kilka właściwości mięty pieprzowej, a także niektóre z głównych cech tej rośliny.

• Powiązany artykuł: „Poleo mint: jego 7 właściwości i korzyści dla zdrowia”

Czym jest mięta pieprzowa?

Mięta pieprzowa to aromatyczna roślina z rodzaju Mentha. W rzeczywistości jego naukowa nazwa to Mentha Spicata, która pochodzi z łaciny „spica” i oznacza „włócznia”. Otrzymuje tę nazwę w formie liści, których łodyga osiąga 30 cm wysokości.

W ekstrakcie z liści są różne naturalne związki chemiczne, które wywierają istotny wpływ na nasz organizm. Jest to roślina łatwa w uprawie, pochodzenia europejskiego, azjatyckiego i afrykańskiego, stosowana od kilku stuleci, szczególnie ze względu na jej właściwości lecznicze.

Jest to również roślina, którą można łatwo pozyskać i dodać do codziennej diety. Wśród składników odżywczych i minerałów w nim zawartych znajdują się błonnik, witamina A, magnez, żelazo i kwas foliowy.

• Może jesteś zainteresowany: „Arbuz: 10 właściwości i korzyści tego owocu letniego”

10 właściwości mięty pieprzowej

Ze względu na liczne właściwości, które posiada, mięta spicata otrzymała nazwę „mięta”. Do najbardziej popularnych należą jego aromatyczne i gastronomiczne zalety, jednak ma również wiele właściwości leczniczych. Zobaczymy poniżej, jakie są główne.

1. Zapobieganie cukrzycy

Jedną z ostatnio badanych właściwości jest aktywność mentolu w regulacja lipidów krążących w krwiobiegu. W eksperymentach ze szczurami z cukrzycą indukowaną spożycie ekstraktu miętowego obniżyło poziom cholesterolu i trójglicerydów, co może wskazywać na ważną właściwość zapobiegania cukrzycy.

2. Aktywność przeciwutleniająca

Pomaga regulować proces utleniania komórkowego dzięki substancjom bioaktywnym obecnym w liściach mięty. To działanie przeciwutleniające pozwala się obracać zapobiegać procesom zapalnym i, w regularnym zastrzyku w połączeniu z innymi zdrowymi stylami życia, może pomóc w zapobieganiu przewlekłym chorobom zwyrodnieniowym (takim jak cukrzyca i choroby układu krążenia).

3. Działanie przeciwskurczowe i przeciwbólowe

Spożycie, a także stosowanie olejku miętowego na skórę ma właściwości zwiotczające mięśnie. Włącz to Pozwala na amortyzację bolesnych doznań, pytanie, które przypisuje się działaniu mentolu. Dlatego rozpoznaje się właściwości przeciwbólowe.

4. Właściwości antybakteryjne

Mięta pieprzowa wykazała różne sposoby działania w bakteriach i komórkach eukariotycznych, wykazując różne właściwości bakteriobójcze. Może to wynikać z obecności składników fenolowych, które działają jako pro-utleniacze, co przeciwdziała aktywności bakterii. Ponadto jednym z efektów liści mięty jest Moduluj aktywność układu odpornościowego, więc było to związane z działaniem przeciwpasożytniczym.

5. Sprzyja trawieniu

Mięta pieprzowa może być skuteczna w łagodzeniu rozstroju żołądka i niestrawności. Te ostatnie są zwykle spowodowane przedłużającą się trwałością pokarmu w żołądku, podczas jego przejścia do przewodu pokarmowego.

W związku z tym spożycie olejku z mięty pieprzowej z posiłkami skutecznie zwiększa szybkość przejścia żywności; co oznacza, że ​​sprzyja trawieniu.

6. Złagodzić objawy jelita drażliwego

Inną z właściwości związanych z poprzednim punktem jest złagodzenie charakterystycznych objawów zespołu jelita drażliwego, na przykład bólu żołądka i nadmiaru gazu. Mentol pomaga rozluźnić mięśnie przewodu pokarmowego, co pomaga złagodzić niektóre z tych objawów.

7. Właściwości relaksacyjne

Podobnie jak w przypadku innych naturalnych naparów, mięta pieprzowa ma ważne właściwości jako środek rozluźniający psychicznie. Tak jest, ponieważ może to spowodować zauważalne zmniejszenie napięcia nerwowego po spożyciu gorącej herbaty. Podobnie olej mentolowy stosowany w postaci maści ma właściwości relaksujące i odświeżające. Z tego powodu jest stosowany w ważnych napięciach mięśniowych, jak przy łagodzeniu skurczów.

8. Zwolnienie oparzeń

W nawiązaniu do poprzedniego punktu, maść mentolowa (zwłaszcza po zmieszaniu z innymi pierwiastkami, takimi jak oliwa z oliwek) może łagodzić drobne oparzenia. To jest również związane z jego właściwościami chłodzącymi.

9. Złagodzić objawy przeziębienia

Często uważa się, że mięta ma właściwości zmniejszające przekrwienie. W rzeczywistości kilka zabiegów farmaceutycznych zakupionych bez recepty zawiera mentol, pierwotny ekstrakt z olejku miętowego. Jednak sam mentol nie ma działania obkurczającego. Efekt ulgi jest spowodowany odświeżającym odczuciem, które powoduje mennica, kiedy go wdychamy.

10. Efekt energetyzujący

Niedawno wdychanie olejków eterycznych z mięty pieprzowej jest związane z funkcjami mózgu, zwłaszcza w krótkotrwałym zatrzymywaniu informacji. Zaproponowano również poprawia czujność i zmniejsza zmęczenie, więc można go uznać za ożywczy. Konieczne są jednak dalsze badania, aby wyniki te były jednoznaczne.

Odnośniki bibliograficzne:

• Cristina, S., Pereira, A., Barbalho, S.M. i Landgraf, É. (2017). Właściwości mentha piperita: krótki przegląd. World Journal of Pharmaceutical and medical research, 3 (1): 309-313.
• 8 korzyści zdrowotnych mięty. (2018). HealthLine Pobrano 12 października 2018 r. Dostępny na stronie https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.