Otyłość, zło, które szkodzi bardziej niż się wydaje, ale możliwe do naprawienia!

Otyłość jest jedna z najważniejszych chorób w XXI wieku w społeczeństwach zaawansowanych, takich jak E.E.U.U, Ameryka Łacińska, a ostatnio w krajach takich jak Hiszpania. Wpływa na ludzkie ciało, dzięki czemu z powodu nadmiaru tłuszczu istnieje niezdrowy przyrost wagi dla człowieka, szkodząc zdrowiu.

W tym artykule PsychologyOnline porozmawiamy o tym Otyłość, zło, które szkodzi bardziej niż się wydaje, ale, ¡Remediable!

1. Czym jest otyłość?
2. Typologia
3. Przyczyny i czynniki determinujące
4. Konsekwencje
5. Zapobieganie, leczenie i interwencja

Czym jest otyłość?

To jest choroba metaboliczna gdzie się pojawiają czynniki wyzwalające jak elementy społeczne, fizjologiczne, metaboliczne, molekularne i genetyczne. Chociaż z przyczyn genetycznych osobnik może być bardziej podatny na przyrost masy ciała, niewłaściwe odżywianie, brak ruchu, siedzący tryb życia i czynności o niewielkiej aktywności fizycznej są głównymi czynnikami powodującymi otyłość.

Aby wiedzieć, czy masz otyłość, jest mierzony za pomocą wskaźnika masy ciała, która oblicza wagę w kilogramach podzieloną przez kwadrat wysokości w metrach, w zależności od płci i wieku. Gdy BMI uzyskuje się powyżej 25, jest to otyłość, jednak ryzyko BMI wynosi 21: nadwaga nie zawsze powoduje otyłość, chociaż jest prawdopodobne, że są równie negatywne konsekwencje, takie jak choroby serca, choroby nerek , astma itp

W ostatnich latach, poziom otyłości wzrósł we wszystkich grupach rasowych i etnicznych, ponieważ ponad 1900 milionów dorosłych w wieku powyżej 18 lat ma nadwagę zgodnie z badaniami Światowej Organizacji Zdrowia, z których 6oo milionów lub więcej jest otyłych. Niektóre kanony piękna promowały otyłość jako symbol piękna, z prehistorycznych społeczeństw, takich jak Venus de Willendorf lub 3 łaski Rubens del Barroco, które w ostatnich latach wiele kobiet przestało być zainteresowane utratą wagi, aby czuć sfrustrowany lub słabo zmotywowany, oprócz wyżej wymienionych czynników.

Podobnie wiele dzieci i młodzieży jest bardziej otyłych z powodu rodzaj jedzenia spożywanego w dzieciństwie, nawyki żywieniowe, brak warzyw i owoców, nadmierna aktywność siedząca itp., a także ograniczone wykształcenie, które otrzymuje wielu ludzi, brak ruchu i / lub ogólnie złe nawyki.

Typologia

Otyłość można podzielić na różne typy zgodnie z przyczyną.

• Genetyka: Jest to jeden z najczęstszych. Jest to taki, w którym pacjent otrzymał genetyczne dziedzictwo lub predyspozycje do otyłości.
• Dietetyka: Jest to kolejny z najczęstszych. Podaje się prowadzić siedzący tryb życia związany z przyjmowaniem wysokokalorycznych pokarmów.
• Otyłość dla niedopasowanie: pojawia się z powodu awarii (niedopasowania) sytości. Osoba nigdy nie jest zadowolona z jedzenia i zawsze odczuwa potrzebę dalszego spożywania większej ilości jedzenia.
• Wada termogeniczna: nie jest częstym typem otyłości. Jest to spowodowane przez organizm, nie spalając skutecznie kalorii.
• Otyłość Nerwowy: Cierpią na nie osoby cierpiące na inne choroby, takie jak hipoaktywność lub inne problemy psychologiczne. Otyłość jest wytwarzana przez centralny układ nerwowy, gdy zmienia mechanizmy sytości.
• Choroby hormonalna: To też nie jest zbyt częste. Jest wytwarzany przez choroby endokrynologiczne, takie jak hiperkortycyzm lub niedoczynność tarczycy.
• Otyłość dla leki: niektóre leki powodują akumulację tłuszczu. Występuje na przykład z niektórymi rodzajami leków przeciwdepresyjnych lub kortykosteroidów.
• Otyłość chromosom: wiąże się z defektami chromosomowymi, takimi jak te z zespołem Downa lub zespołem Turnera.
• Otyłość Chorobliwy: Odnosi się do pacjentów, którzy mają od 50 do 100% lub 45 kg powyżej idealnej masy ciała. Powoduje liczne zaburzenia w organizmie, takie jak cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, wypadki mózgowo-naczyniowe, nowotwory, depresja, choroba zwyrodnieniowa stawów itp. Jedną z najczęstszych przyczyn jest nadmierne i nadmierne spożywanie kalorii, niezdrowa żywność, fast foody, a także brak ćwiczeń fizycznych, zaburzenia związane z tarczycą, palenie tytoniu i alkohol, które zwielokrotniają czynniki ryzyka

Inne klasyfikacje, W mniej szczegółowy i uogólniony sposób są to:

Zgodnie z rozkładem tłuszczu:

• Otyłość brzuszna lub Android
• Otyłość obwodowa lub gynoidalna
• Jednorodna otyłość.

Inny typ Klasyfikacja:

• Hiperplastyczny: charakteryzuje się wzrostem liczby komórek tłuszczowych
• Hipertroficzny: zwiększona objętość adipocytów
• Po pierwsze: zgodnie z aspektami etiologicznymi, otyłość pierwotna stanowi nierównowagę między spożyciem żywności a wydatkami energetycznymi
• Wtórne: w zależności od aspektów etiologicznych otyłość wtórna jest wynikiem konsekwencji niektórych chorób, które powodują wzrost tkanki tłuszczowej

Przyczyny i czynniki determinujące

Przy ocenie czynników lub przyczyn, które powodują otyłość, najważniejsze są następujące:

Czynniki biologiczny i genetyczny: choroby tarczycy, choroby sercowo-naczyniowe, geny podatne na otyłość, mikroflora jelitowa, zegary biologiczne, cukrzyca, niektóre problemy skórne, konsekwencje jadłowstrętu i bulimii, nadciśnienie, cholesterol, zaburzenia czynności wątroby, problemy z kościami itp.

Złe odżywianie: nadużywanie tłuszczów, gotowanie, małe warzywa, kilka owoców, dużo cukru, smażone potrawy, nadużywanie żywności “fast food”, nadmierne spożycie kalorii bez odszkodowania, niskie spożycie wody, nadmierne spożycie alkoholu.

Stres, brak odpoczynku, spanie mniej niż 7 godzin dziennie lub ponad 9 godzin, źle spać, zaburzenia snu.

Brak ruchu, ruch, siedzący tryb życia, mała aktywność fizyczna.

Korzystanie z leki zawierające kortyzon, steroidy, niektóre leki przeciwdepresyjne, pigułki antykoncepcyjne itp..

Ubóstwo kulturowe, ekonomiczne, brak badań, dyskryminacja, izolacja społeczna.

Niska samoocena, Rozkład, zniechęcenie, zmęczenie, depresja, przedwczesna dojrzałość.

Wykorzystanie / nadużycie narkotyk: alkohol, tytoń, konopie indyjskie i opiaty, amfetaminy, kokaina itp..

Czynniki środowiskowy i klimatyczny jak brud, brak zimna w wielu regionach.

Przekarmianie w ciąży, kobiety w ciąży z otyłością: jest to spowodowane nieodpowiednim odżywianiem w okresie prenatalnym, karmieniem piersią i wczesnym dzieciństwem, a następnie spożyciem wysokokalorycznej, wysokotłuszczowej żywności, z niewielką ilością mikroelementów, w połączeniu z brakiem aktywności fizycznej.

Konsekwencje

Udowodniono i zbadano w ostatnich latach serię konsekwencje otyłości w ludziach, takich jak:

• Choroby, takie jak dziecięca padaczka, ciężkie choroby wątroby, rak wątroby, cukrzyca, nadciśnienie, niewydolność sercowo-oddechowa, migreny, zawały serca, problemy trawienne, moczowe, zaburzenia mięśniowo-szkieletowe, kości, ortopedia, problemy z oddychaniem, niewydolność serca, choroby naczyń mózgowych i zakrzepowo-zatorowa, choroba nerkowy.
• Ryzyko raka jelita grubego i odbytnicy, raka endometrium, pęcherzyka żółciowego, żołądka, jajników.
• Większa liczba alergii.
• Powikłania w ciąży, zwiększona szansa dzieci z porażeniem mózgowym.
• Większe zmiany w nasieniu, niższej płodności, policystycznych jajnikach, zmianach psychologicznych itp..
• Niepełnosprawność intelektualna, drgawki, problemy ze wzrokiem, mowa słuchowa, zmiany w kręgosłupie, problemy ze stawami.
• Menopauza, wczesna andropauza.
• Zwiększone ryzyko śmiertelności.
• Zmiany psychospołeczne: dyskryminacja, stan umysłu, zmiany społeczne, dyskryminacja itp..
• Istnieje 11 rodzajów nowotworów, w których nasilają się w przypadku otyłości: klatka piersiowa, jajnik, nerka, trzustka, okrężnica, odbytnica, szpik kostny, żółciowy, endometrium, szpiczak, wiele i żołądek.

Mimo to należy zauważyć, że czasami przyczyny i konsekwencje są jednoczesne, to znaczy, nie zawsze z powodu otyłości jest wyzwalaczem pewnych konsekwencji, ale konsekwencją może być czynnik powodujący otyłość.

Zapobieganie, leczenie i interwencja

Przy ocenie osoby z otyłością brane są pod uwagę takie czynniki jak wiek, czas trwania i postęp otyłości, wcześniejsze leczenie, czas karmienia, presja społeczna, związek stanu emocjonalnego, motywacja do leczenia otyłości. aktualna i poprzednia aktywność fizyczna, osobiste tło chorobowe, nawyki, używanie narkotyków, grupa rodzinna, wywiad rodzinny, badanie fizykalne, badania laboratoryjne.

Nie ma jednego leczenia otyłości, chociaż celem jest poprawa zdrowia pacjenta zmniejszanie ryzyka i korygowanie wzorców i zmian metabolicznych. Chociaż nie wszyscy ludzie są jednakowo zmotywowani lub mają trudności z ćwiczeniami, możliwe jest zmodyfikowanie tych nawyków. Możliwa jest korekcja więzi emocjonalnej z niektórymi pokarmami, świadomość tego, kiedy jesz więcej, lub wyeliminowanie nawyków żywieniowych, gdy jesteś przygnębiony lub smutny. Aktywny styl życia, lepsze relacje z rodzicami, wyższe wyniki w nauce, mniejszy poziom lęku i depresji oraz zdrowsze zachowania są możliwe, a także eliminacja konsumpcji tytoniu i alkoholu oraz poprawa równowagi psychicznej.

Cele leczenie dietetyczne w otyłości nie tylko tracą na wadze, ale utrzymują utratę wagi, redukują zbędną tkankę tłuszczową, zapobiegają przyszłemu przyrostowi masy ciała, dostarczają wiedzy pozwalającej uniknąć przyszłego przyrostu masy ciała, edukują o nawykach żywieniowych, a także zmniejszają ryzyko choroby związane z otyłością, poprawiają samoocenę i jakość życia.

WHO ustanowiła klasyfikację strategii dla zapobieganie, utrzymanie wagi, zarządzanie chorobami współistniejącymi i utrata wagi, który obejmuje uniwersalną profilaktykę, redukcję wagi, modyfikację zachowania i modyfikację funkcji poznawczych i uczuć poprzez samo-wzmocnienie, dietę, kontrolę konsekwencji, aktywność fizyczną, promocję karmienia piersią, standardy żywieniowe (nie jedz telewizja, zwiększyć spożycie owoców i warzyw, roślin strączkowych i / lub pełnych ziaren, ograniczyć cukry, słodycze, słodycze, pominąć śniadanie, zmniejszyć spożycie cukrów itp.) zapobiegać celom z nadwagą dzieci z terapią behawioralną, leczenie dieta i promowanie dobrych nawyków, takich jak spanie więcej, mniej siedzący tryb życia, chodzenie, wykonywanie prac domowych, aktywny wypoczynek, uczestnictwo w szkole, wykonywanie co najmniej 30 minut aktywności fizycznej albo chodzenie lub wykonywanie innego ćwiczenia itp.

Kilka wskazówek dla zapobiegać otyłości u dzieci Są to:

• Dzieci karmiące piersią w zależności od zapotrzebowania
• Nie karmić piersią pierwszego, gdy dziecko płacze
• Odwiedź pediatrę, postępuj zgodnie z dietami nałożonymi na nas miesiąc po miesiącu
• Przygotuj posiłki ze świeżych i naturalnych składników, z tabelą wag i miar
• Oferuj zróżnicowaną dietę w mięsie, mące, warzywach, owocach itp.
• Oferuj dzieciom dużo płynów, zwłaszcza w bardzo gorących porach roku i ćwicz ćwiczenia fizyczne

Istnieje również seria operacje, które pomagają przeciwdziałać otyłości. Najważniejsze i zalecane to:

Regulowany pierścień: Polega na umieszczeniu regulowanego pierścienia w żołądku, aby uniknąć masowego przyjmowania pokarmu. Można to zrobić otwarcie, ale jego atrakcją jest to, że odbywa się to bez otwierania brzucha. Nie zmienia żołądka, można regulować, łatwo wykonywać interwencje wtórne, choć nie jest to dobre dla pacjentów smakoszy, superobesów i często ponownie przybiera na wadze, a także zapewnia słabą jakość życia.

Obejście żołądka: od 1966 r. ta interwencja jest przeprowadzana, w której dodaje się ważny składnik złego wchłaniania, aby osiągnąć większe straty wagi. Jest dobry dla słodyczy, superobesów, trudny do sabotażu, akceptuje jakość życia i jest najczęstszą operacją w USA.

Laparoskopia: żołądek nie otwiera się, powoduje mniej bólu, mniej powikłań zakrzepowo-zatorowych, mniej powikłań płucnych, mniej infekcji rany, mniej blizn, lepsze wyniki estetyczne, chociaż powoduje wyższe koszty instrumentów i trudną krzywą uczenia się chirurgów.

Inne rodzaje operacji to: pionowa obrączkowana gastroplastyka, obejście żołądka z pierścieniem, połączenie dwunastnicy i rurkowa laparoskopowa gastrektomia (GTL), przekierowanie żółciowe / trzustkowe.

Inne wskazówki, których należy przestrzegać:

• Zmniejsz zużycie własnego samochodu, idź do pracy pieszej, rowerowej, transportu publicznego itp.
• Unikaj korzystania z wind
• Unikaj używania jedzenia jako nagrody lub kary
• Zaplanuj aktywny wypoczynek z rodziną lub przyjaciółmi, takimi jak taniec, jazda na rowerze itp.
• Ćwicz sport co najmniej raz w tygodniu, ponieważ według hiszpańskiego Towarzystwa Lekarzy Ogólnych i Rodziny (SEMG) ćwiczenia fizyczne pomagają schudnąć, walczyć z nadwagą i mają korzystny wpływ na choroby, takie jak lęk , bezsenność i zaburzenia emocjonalne.
• Posiadanie zwierząt sprzyja zdrowiu i zmniejsza ryzyko otyłości
• Badania uważają, że połączenie wysiłku fizycznego i ograniczenia kalorycznego jest bardziej skuteczne
• Nabycie wytycznych i zdrowych nawyków u kobiet w ciąży za pośrednictwem lekarzy, pielęgniarek i specjalistów.
• Zmniejsz lub wyeliminuj, jeśli to możliwe, spożycie tytoniowych napojów alkoholowych, baw się z dziećmi
• Odstresuj, zachowaj spokój, dobre nawyki, wystarczającą ilość snu, zrelaksuj się, ćwicz ćwiczenia takie jak joga, pilates, rozciąganie, tai chi, równowaga ciała itp.
• Unikaj przybrania na wadze, gdy zbliża się starość i, w najlepszym przypadku, zmniejszając wagę, może być strategią zmniejszającą szanse na cierpienie i raka.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Otyłość, zło, które boli bardziej niż się wydaje, ale możliwe do naprawienia!, Zalecamy wejście do naszej kategorii żywienia.