10 pomysłów na odzyskanie motywacji w pracy

Jesteśmy ludźmi, innymi niż roboty i maszyny, i jako taki nie każdego dnia nasz duch jest taki sam.

Jest wielu ludzi, którzy choć poświęcają swój czas i wysiłek na obszar, który im się podoba, nie zawsze wstają rano z zbyt dużym pragnieniem, aby iść do pracy. I to jest całkowicie normalne. Są dni, kiedy z jakiegoś powodu nie jesteśmy szczególnie zmotywowani stawić czoła wyzwaniom związanym z codzienną rutyną.

Ale może się zdarzyć nawet, że dzieje się to w stosunkowo długich okresach i nie jest to punktualność.

Powiązany artykuł: „10 kluczy do motywowania siebie”

Odzyskiwanie utraconej motywacji w pracy

Ci ludzie mogą znajdować się w różnych złożonych sytuacjach; być może stoją przed konkretnym projektem, który nie lubi zbyt wiele, zbyt trudnym zadaniem lub po prostu, istnieją zewnętrzne przyczyny, które bezpośrednio atakują twoją osobistą motywację i to uniemożliwia im kontynuowanie u stóp kanionu.

Istnieją również przypadki, w których stres lub problem psychologiczny w tle mogą negatywnie wpłynąć na pragnienie, że musimy robić rzeczy dobrze w dzień roboczy.

10 pomysłów, które można zainspirować pomimo trudności

Niezależnie od sytuacji, Klucze przedstawione poniżej mogą być pomocne w odzyskaniu tej motywacji to w pewnym momencie zostało utracone.

Jeśli zastosujesz je w swoim życiu, możesz zauważyć, jak krok po kroku znowu znajdujesz stan przepływu i wszystko zaczyna wracać.

1. Zastanów się, dlaczego

Ważne jest, aby pamiętać, że wszystko ma swój cel, być celem, niezależnie od tego, czy jesteś w trakcie dużego projektu, czy małego zadania.

Czasami jest to trudne do wykrycia, ale znalezienie go może pomóc ożywić tę motywację do zakończenia podjętego projektu. Jeśli w końcu nie znajdziesz powodu, by coś zrobić, to bardzo możliwe, że po prostu tego nie zrobisz).

2. Pomyśl o tym, co tracisz

Jest to całkowicie sprzeczne z poprzednim punktem i alternatywą do tego. Zamiast myśleć o tym, co możesz zarobić, zastanów się, co możesz stracić, jeśli nie wykonasz tej pracy. Nieco negatywny sposób motywowania siebie, ale jeśli pomoże ci to umieścić baterie, może to nie być zły pomysł.

3. Spróbuj sprawić, by było zabawnie

Jest bardzo możliwe, że znajdujesz się w środku bardzo nudnego zadania i możesz z tego zrezygnować. Ale jeśli masz taką umiejętność, możesz sprawić, że to śmieszne małe zadanie będzie bardzo interesujące.

Osobiście staram się jak najwięcej unikać zadań administracyjnych, ale jeśli nie mam innej luki, biorę iPoda i tworzę dobry lista odtwarzania, i tak spędzam czas na lataniu. Nie ograniczaj się, po prostu pozwól swojej kreatywności i wyobraźni latać.

4. Sprawdź swoje postępy

Spróbuj zrobić wykres lub poszukaj sposobu, który pozwoli ci ocenić swoją wydajność w odniesieniu do wyznaczonych celów, w ten sposób można również przewidzieć każde nieoczekiwane. Nie ma nic bardziej motywującego niż osiągnięcie zaproponowanych celów i możliwość sprawdzenia.

Z drugiej strony, pozwolą ci także uzyskać bardzo cenne informacje, ponieważ grafika lub wybrana metoda zmotywują Cię do dalszej walki o swoje cele.

5. Podziel pracę na bardzo konkretne i dobrze zdefiniowane zadania

Poświęć trochę czasu na myślenie o realizowanym projekcie i spróbuj podzielić go na mniejsze akcje, które łatwiej poradzisz sobie.

Wiemy, że duży projekt może być bardzo paraliżujący, a ten proces „dekompozycji” pomoże ci kontrolować projekt i zobaczyć wyraźniej osiągnięcie swoich celów. Ponadto za każdym razem, gdy zaznaczasz zadanie jako wykonane, twój mózg otrzymuje natychmiastową motywację do kontynuowania.

6. Zacznij już coś robić

Nie pozostań nieaktywny, Wybierz zadanie i rozpocznij jak najszybciej. Fakt rozpoczęcia jest wystarczający, aby pokonać opór, który sprawia, że ​​twój mózg coś zaczyna.

Praca przez kilka minut pomaga stracić strach. A kiedy już nad tym pracujesz, zaczynasz czuć się dobrze, robiąc to, co powinieneś robić, a to zmusza cię do kontynuowania. Wszystko to generuje rodzaj inercji, wszystko pasuje, aby można było zakończyć to zadanie zadowalająco.

7. Zaplanuj swój czas

Wiele razy spieszymy się, aby obliczyć czas potrzebny na konkretny projekt lub zadanie, jesteśmy bardzo optymistyczni w tym aspekcie. Zwykle dzieje się tak, ponieważ nie mamy pod ręką niezbędnych informacji i ponieważ zawsze mogą mieć miejsce zdarzenia losowe.

Kiedy założyliśmy ostateczny termin i widzimy, że nie będziemy w stanie tego zrealizować, jesteśmy zniechęceni i obwiniamy się za porażkę i nieodpowiedzialność. Ale co powinieneś zrobić w takim przypadku?? Bądź realistyczny w planowaniu, przemyśl ponownie i zmodyfikuj swoje szacunki, mając więcej informacji.

8. Daj sobie smak

Zasługujesz na to! Negocjuj ze sobą nagrodę za ukończenie określonego zadania lub osiągnięcie dobrego postępu w dużym projekcie. Czy lubisz chodzić, jeść dobre dania, czytać dobre książki?

Zrób coś, co chcesz w tym momencie, kochaj siebie! Masz zadanie znaleźć własne zachęty i nagrody. Nie ma w tym nic złego.

9. Szukaj drugiej ręki

Nie mam na myśli, że szukasz kogoś, kto wykona pracę za ciebie, ale kogoś, kto da ci dodatkową motywację, która da ci ostatni impuls..

Z pewnością zdarzyło ci się, że trudno ci się zmotywować lub samemu znaleźć motywację. Więc ktoś z wartościami, odpowiedzialny i ambitny w życiu, może być impulsem i wsparciem, którego potrzebujesz. Wyszukaj tę osobę i oprzyj się na niej! Masz również inne opcje, takie jak poszukiwanie zewnętrznego wsparcia w społecznościach w Internecie, forach wspólnych zainteresowań, blogach itp. Otrzymasz stałą motywację.

10. Odejdź od wszystkiego

Jeśli już wypróbowałeś wszystkie powyższe i nie daje to rezultatów, oznacza to, że przechodzisz trudny okres. Weź kilka dni urlopu, podróżuj, planuj z rodziną i nie myśl o niczym związanym z pracą. Musisz zebrać siły i medytować.

Nie czuj się winny, że nie pracowałeś w tym czasie. W rzeczywistości czas relaksu pomoże Ci wrócić z naładowanymi bateriami i nadać firmie nowego powietrza i kreatywności.