10 irracjonalnych pomysłów, które łamią relacje

Irracjonalne idee to bezpodstawne myśli, które generują psychiczne cierpienie. W dziedzinie relacji międzyludzkich, irracjonalne pomysły oparte są na romantycznej miłości i chociaż są one wspólne dla wielu ludzi, w praktyce zagrażają jakości autentycznego związku.

Koncepcja romantycznej miłości zyskała na sile w średniowieczu i mogliśmy zaryzykować twierdzenie, że została ona wzmocniona w XX wieku dzięki opowieściom o bezbronnych księżniczkach, filmach Disneya, popowych balladach i romantycznych hollywoodzkich komediach..

„Kochać to nie patrzeć na siebie, to patrzeć w tym samym kierunku”

-Antoine de Saint-Exupery-

Irracjonalne idee romantyczne są surowe, zwykle są one wyrażane werbalnymi formułami typu zobowiązania „powinien” lub „powinien” i kręcą się wokół tego, jak powinna być ta osoba, relacji lub ... miłości.

Albert Ellis, twórca Rational Emotive Behavior Therapy (TREC), oprócz swoich 11 irracjonalnych pomysłów, opisał w swoich publikacjach tyle absolutnych myśli związanych z relacjami.

Wybraliśmy 10 irracjonalnych pomysłów, które częściej atakują nas i, aby pomóc Ci z nimi walczyć, proponujemy bardziej realistyczną i zrelaksowaną myśl.

1. Muszę być idealnym towarzyszem

Zamiast tej myśli nakładamy na siebie obowiązek, możemy znacznie zmniejszyć ciśnienie, jeśli zastąpimy je próba być dobrym towarzyszem, co pociąga za sobą respektowanie sposobu bycia innych i analizowanie możliwych błędnych postaw, które mamy.

2. Rozczarowanie drugiego byłoby okropne

Jeśli mamy takie przekonanie, coś możliwie jak rozczarowanie pary może być tragiczne. Lepiej zaakceptować możliwość takiego zdarzenia, ale z wolą dialogu ocenić, czy zachowanie, które spowodowało rozczarowanie, może ulec zmianie.

3. Moje zainteresowania i potrzeby powinny obracać się wokół mojego partnera i odwrotnie

Dlaczego? Oczywiste jest, że lepiej jest dzielić się interesami, ale zdrowiej, że nie wszyscy kręcą się wokół drugiego. W tym przypadku, bardziej elastyczną myślą byłoby pozwolić drugiemu poznać swoje potrzeby aby były znane i zrozumiane.

4. Jeśli coś mi się nie podoba, lepiej jest milczeć, aby przerwać harmonię

Połknięcie słów jest niestrawne. A na dłuższą metę szkodliwe. Jeśli coś nam się nie podoba, najlepszym rozwiązaniem jest obiektywna analiza i rozmowa na ten temat.

5. Musimy się zgodzić, zwłaszcza w ważnych sprawach

Jest prawie niemożliwe uzgodnienie 100% wszystkich problemów. Różne punkty widzenia nie zawsze oznaczają niezgodę, tylko inne spojrzenie na rzeczywistość.

6. Druga osoba przyniesie mi szczęście, którego potrzebuję

Uczynienie pary odpowiedzialnej za nasze szczęście - lub jakiejkolwiek innej osoby - jest tak samo fałszywe, jak niebezpieczne. Nie potrzebujemy nikogo, by być szczęśliwym. Racjonalne myślenie brzmiałoby: „Lubię mieć kogoś, kto mnie kocha, ale gdybym go nie miał, byłbym równie szczęśliwy”.

7. Nigdy nie powinniśmy się spierać

Jeśli uważasz, że dyskutowanie jest dramatem, tracisz interesującą rzecz kontrastowania różnych sposobów myślenia i zadowolenie z osiągnięcia porozumienia. Ważną rzeczą jest wiedzieć, jak to zrobić.

8. Gdy mój partner mnie kocha, musi znać moje myśli i życzenia bez konieczności ich komunikowania

Ten pomysł jest wspierany przez wielu ludzi. Posiadanie partnera nie daje daru wróżenia. Jeśli ukryjesz swoje uczucia, praktycznie niemożliwe jest odgadnięcie drugiego co się z tobą dzieje lub po prostu, jak się masz.

9. Jeśli nie zwracasz na mnie uwagi, to dlatego, że nic cię nie interesuje

Nawet jeśli druga osoba nas kocha, czasami mogą być zmęczeni, Zły lub niechętny do poświęcenia całej naszej uwagi. Jest to coś normalnego i punktualnego, co niekoniecznie oznacza, że ​​przestałeś nas kochać.

10. Jeśli jesteś zakochany, nie możesz być przyciągany do innych ludzi

Uczucie przyciągania innych ludzi jest naturalne. Wybieramy naszego partnera, ponieważ relacja opiera się na innych filarach oprócz atrakcyjności fizycznej ...

Ile z tych myśli wierzysz? Każdy z nich Może powodować frustrację, ponieważ będąc tak daleko od rzeczywistości, prawdopodobnie nie dojdzie do skutku w większości przypadków.

Przekonanie, że związek powinien działać zgodnie z tymi wskazaniami, jest jedynie zgodą z samym sobą opartą na nierealnych romantycznych myślach. Bądź bardziej elastyczny i realistyczny, zrelaksuj się, zaufaj, porzuć strach i ... ciesz się życia jako para!

6 etapów relacji par Istnieje 6 etapów relacji międzyludzkich, które następują po sobie. Określ, gdzie jest twój związek. Czytaj więcej ”