Jak z czystym sumieniem obciąć związek toksyczny

Relacje, jeśli są źle zarządzane, mogą nas całkowicie pochłonąć. To, co jest już problematyczne, jeśli w małżeństwie panuje miłość i miłość, staje się jeszcze bardziej skomplikowane, jeśli, jest to związek toksyczny w którym negatywność drugiej osoby staje się częścią naszego życia, jakby była zaraźliwa i nie pozwalała nam cieszyć się niczym.

W przypadkach, w których gorycz naszego partnera grozi, że osiądzie na stałe w naszej głowie, normalne jest myślenie o zakończeniu związku. Jednak ... Jak ciąć w sposób, w którym uszkodzenia są minimalne? Przejście od słowa do faktu nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli przyzwyczailiśmy się do nawyków związanych z życiem z tą osobą.

Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, które pozwolą lepiej zrozumieć, jak przejść przez ten proces z konstruktywną filozofią.

• Powiązany artykuł: „23 oznaki, że masz„ toksyczny związek ”partnera”

Co zrobić, aby związać się z toksycznym związkiem

W momencie przejścia przez ten punkt bez powrotu, w którym druga osoba jest informowana o naszej decyzji zakończenia związku, pomóż sobie z tymi wytycznymi:

1. Pomyśl o naturze związku toksycznego

Istnieją toksyczne relacje, w których nasza godność jest podważana, i inne, w których po prostu otrzymujemy uboczne szkody z powodu cierpienia i negatywności pary, która w żadnym momencie nas nie atakuje, nie upokarza nas ani nie grozi. Wzięcie tego pod uwagę ma ogromne znaczenie, ponieważ sposób, w jaki będziemy musieli stawić czoła rozpadowi, zależy całkowicie od niego. Jeśli wystąpi pierwszy przypadek, jednostronność musi być bardzo wyraźna i powinieneś być w stanie Zacznij zachowywać się jak jedna osoba od momentu, gdy zdecydujesz się na cięcie, dosłownie.

W przypadku, gdy druga osoba nigdy nie miała złych intencji, zaleca się jej przejście krótka pośrednia faza wzajemnego wsparcia i komunikacji, jak zobaczymy.

• Może jesteś zainteresowany: „6 głównych typów toksycznych związków”

2. Decydujący moment cięcia

Aby wiedzieć, jak przekazać swoją decyzję, poszukaj określonego dnia i godziny i upewnij się, że w tym momencie będziesz siedział, bez rzeczy do zrobienia w innym pokoju lub miejscu. Dobrze, że przygotowujesz mały skrypt że zamiast zawierać to, co masz do powiedzenia dosłownie, po prostu dodaj kilka krótkich zdań odnoszących się do struktury treści, które chcesz przekazać (zwroty, które mają sens i których nie powiesz jako takie).

Jeśli chodzi o mówienie, nie skupiaj swojego spojrzenia na konkretnym punkcie, skup się na tym, co mówisz i nic więcej. Jeśli czujesz dużo nerwów, wyobraź sobie, że ćwiczysz i że wszystko jest sceną. Ważną rzeczą nie jest dramatyzowanie tej chwili, czy też uczynienie jej jednym z najważniejszych momentów w życiu (nawet jeśli jest to na gorsze), martwiąc się o wszystkie szczegóły: wywołałoby to nerwy i drżenie. Priorytetem jest dobra komunikacja tego, co chcesz powiedzieć, a nie powodowanie dwuznaczności.

• Powiązany artykuł: „Toksyczna miłość: 10 cech niemożliwych par”

3. Wsparcie

Po przekazaniu swojej decyzji możesz zaoferować wsparcie drugiej osobie, ale zawsze upewnij się, że nie masz powodu, aby zmienić zdanie.

Dobrze, że wcześniej jesteś w pewnym stanie alarmu skargi, które można interpretować jako próby szantażu emocjonalnego, coś, co druga osoba może wykorzystać nawet w półprzytomny sposób, ponieważ czuje się źle i zdesperowany. Jest to faza, której nikt nie lubi, ale konieczne jest jej przejście.

Jeśli jednak związek był nadużywany, nie dawaj okazji do manipulacji. Sytuacje, w których wcześniej byłeś podatny, łatwo jest umieścić w nieświadomości w roli pewnego posłuszeństwa.

4. Zaoferuj pomoc

W przypadku, gdy toksyczny związek był typu „dobroczynnego”, a nie obraźliwy, dobrze jest zostawić byłej parze pewne wskazówki, gdzie można znaleźć pomoc. Musimy jednak wyjaśnić, że odłączasz się od obowiązków w tym sensie, między innymi dlatego, że inaczej możesz karmić związek oparty na zależności. Druga osoba musi uzyskać autonomię i nauczyć się żyć w bardziej pozytywny sposób, ale bez ciebie.

• Może jesteś zainteresowany: „Zależność emocjonalna: patologiczne uzależnienie od twojego sentymentalnego partnera”

5. Przestań mieć kontakt

Od tego momentu, technicznie i w praktyce, już się przeciąłeś, więc to, co musisz zrobić, to dokładnie działać. Zdecydowanie zaleca się zaprzestanie kontaktu z byłym partnerem przez co najmniej kilka miesięcy. W przeciwnym razie bardzo łatwo jest wywołać szantaż emocjonalny, który ponownie wpadnie w obieg w błędnym kole.

Jeśli to konieczne, zmuszaj się do robienia rzeczy, których nie chcesz, dopóki Trzymaj głowę zajętą a zwłaszcza towarzysko, z nowymi ludźmi lub starymi przyjaciółmi. Pytanie brzmi: jak wyglądało życie przed przebywaniem w poprzednim związku.