Jak zostawić komuś 6 kroków do zarządzania przerwą

Wiele razy doświadczamy związków miłosnych, takich jak bajki które mogą mieć tylko szczęśliwe zakończenie. Oczywiście przekonanie to sprawia, że ​​posiadanie kogoś po naszej stronie jest słodsze, ale po bardzo wysokiej cenie.

A kiedy sprawy nie idą dobrze, frustracja może być ogromna: fakt, że odkrycie, że ktoś nie jest dobry z kimś, powoduje tyle samo zamieszania, co dyskomfort, ponieważ nie rozumiemy tego, po prostu, związku, który znaliśmy do tej pory , nie ma powodu.

Dlatego jest wiele razy takie proste zadanie dowiedz się, jak opuścić kogoś, staje się pułapką paraliżuje nas, nie będąc w stanie cieszyć się życiem miłosnym i nie będąc w stanie uwolnić się od tego związku.

• Powiązany artykuł: „Skąd wiedzieć, kiedy iść na terapię małżeńską? 5 ważnych powodów”

Kiedy miłość nie jest taka jak przedtem i niepokój rośnie

Podjęcie decyzji o zakończeniu związku jest zawsze trudne, zwłaszcza jeśli trajektoria ta trwa długo, kilka lat. Ponadto jednym z aspektów bolesnej przerwy jest fakt, że jest to decyzja jednostronna: wszystko zależy od samego siebie, a konsekwencje tej decyzji, jeśli są bardzo złe, obciążą nasze sumienie.

To właśnie ten strach i oczekiwanie potencjalnej porażki co powoduje, że wielu ludzi tkwi w niepewności, że nie wiedzą, jak kogoś zostawić. Przewidujący niepokój sprawia, że ​​dyskomfort jest prawie porównywalny z tym, który występuje w trakcie i tuż po zerwaniu, ale w przeciwieństwie do tego, co zdarzyłoby się w tym drugim scenariuszu, problem utrzymuje się i staje się chroniczny.

Strach przed „rzuceniem się”, poczucie winy i litość, która wywołuje smutek w drugiej osobie, niewiedza, jak dzień po dniu będzie bez rutyny bycia obok tego kochanka lub zakochanego ... wszystko to sprawia, że ​​jest bardzo łatwo zwlekać, nie podejmować pierwszego kroku, wydłużając dyskomfort.

• Być może jesteś zainteresowany: „Jak podawać złe wiadomości? 12 kluczy emocjonalnych”

Zarządzanie kryzysem par: jak zostawić kogoś

Chociaż przerwa w miłości jest zawsze doświadczeniem, które wywołuje niepokój i dyskomfort, te uczucia muszą być zarządzane tak, aby kryzys nie był zablokowany. Przejście od pomysłu do właściwego sposobu jest ważne, aby przejść przez fazę przełamania w najlepszy możliwy sposób.

Są to główne wytyczne, których należy przestrzegać bądź pewien, jak kogoś zostawić bez udziału ludzi cierpiących więcej niż można by oczekiwać:

1. Podaj wskazówki

Lepiej zarządza się kilkoma przerwami, które są rozumiane, czyli takie, które możemy dobrze zintegrować z wiedzą, jaką mamy w związku, w którym się znajdujemy. Służy to oczywiście również osobie, która jest „pozostawiona”. Bardzo ważne jest, abyś zrozumiał, co się dzieje, i dlatego konieczne jest, aby wiedział, że jego partner nie czuje się dobrze w związku, że ta informacja nie pojawia się nagle w momencie zerwania.

Tak więc, pozostawiając kogoś, masz już dużo żywego inwentarza, po prostu wyrażając w sposób autentyczny dyskomfort, który czujesz. To ustanawia precedensy, które z perspektywy czasu pomagają zrozumieć, co się stało.

2. Wybierz ciche i samotne miejsce

Bardzo ważne jest, aby zrywając z relacją zaangażowani ludzie mogli wyrażać swoje uczucia bez stłumienia, ponieważ znajdują się w kontekście społecznym. Wybór baru lub restauracji jako miejsca do zrobienia tego jest bardzo złym pomysłem, właśnie dlatego: wstyd i strach przed przyciągnięciem uwagi dodają stresu, że sytuacja już się generuje.

3. Nie skąpuj na czas

Coś tak ważnego zasługuje na dobre wyjaśnienie i szczegóły. Dlatego dobrze jest nie podawać informacji w jednym lub dwóch zdaniach; lepiej przygotować mini-skrypt z głównymi pomysłami do powiedzenia i ich kolejnością (nie dosłownie zapamiętuj żadnego tekstu).

4. Usuń komunikat

Z drugiej strony ważne jest, aby główny punkt spotkania, przerwa, być przekazywane jasno i bezpośrednio, bez używania formuł poetyckich lub stałych objazdów bez dotarcia do danego tematu.

5. Nie obwiniaj nikogo

Przypisanie porażki związku w momencie opuszczenia kogoś jest niewskazane, nawet jeśli wina jest nałożona na samego siebie. Jeśli obwiniamy drugą osobę, sprawiamy, że cierpią bardziej niż powinni, a dodatkowo, nie będzie w stanie wyciągnąć cennej lekcji być szczęśliwszym w przyszłości z innymi ludźmi, ponieważ informacje te nie będą analizowane tak, jakby były czymś, z czego można wyciągnąć użyteczne wnioski; będzie to po prostu postrzegane jako atak, ze względu na kontekst i jak trudno jest rozumować w takich sytuacjach.

Ponadto, jeśli mówi się, że wina leży po stronie samego siebie, jest bardzo możliwe, że jest to interpretowane jako wymówka, aby nie kłócić się, coś, co oczywiście też nie jest dobre..

6. Daj wsparcie

Niektórzy ludzie wierzą, że zaraz po przekazaniu, że chcą zerwać, właściwe jest działanie w oddaleniu, aby rozmówca nie „się mylił” i natychmiast przyjął nową rolę. Jest to błąd i tak naprawdę to taka postawa obronna ujawnia niepewność.

Po opuszczeniu kogoś musisz pozwolić naszemu uczuciu pomagania innym działać spontanicznie w momencie pocieszyć byłego partnera, jeśli tego potrzebuje. Przytulenie, kilka miłych słów i pozostanie u boku osoby to dobry pomysł, chyba że mówi inaczej lub wykazuje emocjonalne oznaki załamania. W każdym razie oferowanie pomocy nigdy nie boli.

Rozważ opcję dawania sobie czasu

Wiele razy opuszczenie kogoś nie jest decyzją, której jesteśmy pewni. Miłość to bardzo złożone uczucie, a niektóre kryzysy mogą być spowodowane czynnikami poszlakowymi, które nie mają nic wspólnego z tym, co jest dla nas z pewną osobą.

W takich przypadkach zamiast informować o ostatecznej przerwie, możesz poświęcić trochę czasu. To po części również pozostawia kogoś, ale pozostawia drzwi otwarte na możliwość powrotu, a zatem cios jest mniejszy. Nie musisz jednak decydować się na tę opcję, aby zadowolić drugą osobę; To musi być coś, co naprawdę interesuje obie strony.