Filofobia (strach przed zakochaniem), co to jest, częste przyczyny i objawy

The Filofobia jest to kolejny przykład bardzo ciekawego zjawiska: wszędzie tam, gdzie pojawia się ludzka wyobraźnia i nasza zdolność myślenia w złożonych pojęciach, może powstać specyficzna fobia oparta na abstrakcyjnych ideach. Jesteśmy w stanie rozwinąć irracjonalne obawy przed elementami, które nie są ani materialne, ani jeszcze nie zdarzyły się: fobie mogą być zrodzone z prostego przewidywania faktu, który nie musi nam się przytrafić.

¿A jaki jest strach, który stanowi silnik Filofobii? Nic więcej i nic mniej niż strach przed miłością, coś, co może nas odizolować i odrzucić każdą możliwość poznania nowych ludzi z powodu terroru, który stwarza możliwość ustanowienia więzi emocjonalnej zbyt silnej.

¿Czym jest filofobia?

Istnieje wiele rodzajów fobii, których ludzie mogą doświadczyć, a wielu psychologów zajmuje się pacjentami, którzy cierpią na nie każdego dnia. Jak widzieliśmy kilka tygodni temu, chemia miłości zmienia poziom hormonalny i chemiczny mózgu i może wytworzyć dziewięć zaskakujących skutków ubocznych.

Jednym z najciekawszych fobii jest fobia do zakochania, czy Filofobia. To zaburzenie lękowe może mieć wpływ na życie społeczne i emocjonalne osoby, która go cierpi. W ciężkich przypadkach philophobe może nie tylko uniknąć potencjalnych romansów, ale może przestać współdziałać ze współpracownikami, sąsiadami, przyjaciółmi i rodziną..

Akt zakochania może być jednym z najbardziej niewiarygodnych doświadczeń, jakie ludzie mogą odczuwać, ale dla filofobów może stać się sytuacją, która wywołuje straszne uczucie dyskomfortu i wysoki poziom stres emocjonalny i fizyczny.

Filofobia może być wysoce niepełnosprawna, aw ciężkich przypadkach może prowadzić do sytuacji izolacji społecznej. Tego typu zmiany są w stanie wygenerować efekt kuli śnieżnej, który kończy się generowaniem problemów emocjonalnych i relacyjnych.

Niektóre częste „objawy” Filofobii

To prowadzi nas do faktu, że są ludzie, którzy boją się poddać, zakochać się lub nawiązać silne relacje osobiste. Żyją tylko bez kompromisów, niewiele mówią o sobie, unikają pokazywania się takimi, jakimi są, oni umieścili “bariera nie do pokonania” nie czuć się bezbronnym, mają tendencję do ustanawiania równoczesnych relacji z tego samego strachu, że muszą być porzucone, a ich relacje są kolejką emocji ze stałymi wzlotami i upadkami.

Na poziomie fizycznym przedstawiają objawy, gdy są w obecności osoby płci przeciwnej, której odczuwają fizyczny i emocjonalny pociąg. Niektóre z tych objawów to: klasyczne ataki paniki, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, nieregularne bicie serca, pocenie się, duszność i pragnienie jak najszybszego opuszczenia sytuacji, jako mechanizm obronny, aby uniknąć odczuwania wszystkich tych lękowych objawów.

W psychologii i psychiatrii istnieją różne opinie na temat tego zaburzenia. Ale wydaje się, że to, co wywołuje Philophobia, to intensywne uczucie porażki w przeszłości, która nie została przezwyciężona. Ta szkoła myślenia tak utrzymuje pacjent cierpiący na Filophobię ma rany spowodowane rozwodem lub procesem bolesnego zawodu co sprawia, że ​​unika jakiejkolwiek potencjalnej sytuacji, w której może zostać zraniony przez kochanka. Inni profesjonaliści uważają, że Filofobia rodzi się z intensywnego strachu przed odrzuceniem.

Żadna z tych dwóch teorii nie została udowodniona, więc nie ma definitywnej odpowiedzi na pytanie, co jest powodem, dla którego niektórzy ludzie doświadczający traumatycznych związków trzymają się bólu i nie przezwyciężają go.

¿Co mogę zrobić, jeśli cierpię na Filofobię?

Jeśli jesteś jednym z tych ludzi, którzy boją się zakochać, musisz pamiętać, że nie jesteś sam, że jest wiele osób, które są takie same jak ty i że jeśli zastosujesz serię wskazówek i wytycznych, jest prawdopodobne, że że uda ci się pokonać Filofobię.

Następnie przedstawiam w sumie cztery wskazówki i strategie, dzięki którym możesz przezwyciężyć ten strach, aby wejść w romantyczne relacje, chociaż musisz pamiętać, że ten problem można rozwiązać tylko wtedy, gdy położysz się na boku; ani odczyty w Internecie, ani słowa psychoterapeuty nie zrobią magii. Twoim obowiązkiem jest wdrożenie pewnych nawyków i strategii w swoim życiu sprawić, że philophobia przestanie być problemem.

1. Wystaw się na strach

W mniej ciężkich przypadkach zaburzenia, prosta ekspozycja na strach to dobry sposób na pokonanie tego. Przy wielu okazjach za dużo myślimy o negatywnych konsekwencjach, a potem zdajemy sobie sprawę, że nie było tak za dużo.

W innych przypadkach, filofobia jest generowana głównie przez fakt, że miałeś bardzo złe doświadczenia w bardzo niewielu próbach nawiązania z kimś miłosnego kontaktu, więc narażanie siebie na miłość pomaga zniknąć przerażający miraż związków afektywnych.

Oczywiste jest, że ucieczka lub unikanie tych sytuacji spowoduje, że to zaburzenie potwierdzi więcej i pozostanie przy życiu. Dlatego nie możemy odmówić życia miłością tylko dlatego, że wywołuje strach.

2. Żyj teraźniejszością

Aby spróbować mieć pewną kontrolę emocjonalną, musisz przeżywać związek dzień po dniu, to znaczy, żyć teraźniejszością. Musimy starać się pozostawić za sobą irracjonalne myśli stworzone przez przeszłe doświadczenia i przyszłe oczekiwania. Każda sytuacja i osoba różnią się od innych, więc musimy skupić naszą uwagę na chwili obecnej, bez patrzenia dalej. W ten sposób będziemy kontrolować niepokój związany z tą fobią.

Uważność jest procedurą terapeutyczną, która przede wszystkim dąży do tego, aby aspekty emocjonalne i inne procesy niewerbalne były akceptowane i przeżywane w ich własnym stanie, bez unikania lub próby kontrolowania ich. Te techniki psychologiczne oparte na medytacji orientalnej pomogą ci żyć na bieżąco i poprawiać relacje międzyludzkie. Jeśli masz okazję spróbować, nie wahaj się.

3. Wyraź swoje obawy

Komunikacja jest kluczowym czynnikiem w każdej relacji i aby móc się z nią czuć silniej. Musimy spraw, aby nasz partner lub członkowie rodziny uczestniczyli w tym, co nam się przydarza. Uświadomienie sobie naszych obaw innej osobie zaufanej pomoże nam lepiej zrozumieć nasze reakcje i dlatego stres emocjonalny zostanie zmniejszony.

4. Daj sobie niezbędny czas

Ten typ blokad emocjonalnych zwykle występuje, ponieważ wciąż mamy kilka bolesnych epizodów, które zasłaniają nasz umysł. Nie jest dobrym pomysłem, że chcemy przezwyciężyć nasze obawy z dnia na dzień. Konflikty emocjonalne mogą zająć kilka dni, tygodni, a nawet miesięcy. Zmuszanie się do bliskich relacji z innymi nie jest dobrym pomysłem, jeśli nadal jesteś zdruzgotany emocjonalnie.

Poświęć trochę czasu, aby odpowiednio skoncentrować swoje życie, nie daj się przytłoczyć czymś, co czas, krok po kroku, rozwiąże. Ale kiedy nastąpiło znaczące ożywienie w pierwszych tygodniach, musimy opuścić strefę komfortu i przyznać, że przezwyciężenie tych irracjonalnych lęków będzie wymagało od nas czegoś więcej niż dobrych intencji: potrzebne są działania.

5. Idź do profesjonalisty

Podobnie jak Filofobia to zaburzenie lękowe spowodowane wcześniejszymi negatywnymi doświadczeniami, rodziną lub relacjami, zaleca się udanie się do pracownika służby zdrowia, jeśli nie można go pokonać samodzielnie. Terapia poznawczo-behawioralna i odczulanie afektywne okazały się bardzo skuteczne w przezwyciężaniu zaburzeń fobii.

Jednak w przypadku filofobii interwencja psychoterapeutyczna jest bardziej złożona, ponieważ nie jest łatwo wystawić się w kontrolowany sposób na możliwość zakochania się; w końcu to, co wywołuje lęk, nie jest zwierzęciem ani obiektem łatwym do zidentyfikowania i monitorowania. Oznacza to, że praca wykonywana poza konsultacją psychologiczną i uzgodniona z terapeutą nabiera szczególnego znaczenia.

Filofobia jako abstrakcyjny strach

Nasze najbardziej irracjonalne obawy nie muszą być powiązane z konkretnymi zwierzętami, obiektami lub środowiskami, ale mogą obudzić się z możliwości odczuwania pewnych emocji. ¿I ile emocji istnieje, które są bardziej intensywne niż miłość? Coś, co sprawia, że ​​filofobia jest bardzo problematyczna, to niemożność „wyodrębnienia” źródła strachu, co można by zrobić na przykład w przypadku fobii pająka. W Filofobii każda sytuacja, która może zostać wywołana przez konsolidację więzi uczuciowych właściwych dla zakochania się, jest całkowicie odrzucona z góry..

Ten ostatni jest szkodliwy na dwa sposoby. Z jednej strony zapobiega zakochaniu, stanowi emocjonalnej aktywacji, który ma momenty związane z bardzo intensywnym szczęściem. Ludzie z Filofobią mogą czuć, że odrzucają zakochanie i jednocześnie, życzę sobie, aby mogli bez obaw doświadczyć ich dobrych rzeczy. Z drugiej strony ten strach predysponuje ludzi do izolowania się społecznie, co może prowadzić do pojawienia się poczucia osamotnienia i smutku, a ponadto jest skorelowane z przyjęciem niezdrowych nawyków życiowych i niższą nadzieją na życie.

Tak więc filofobia może stać się problemem dla osoby, która jej cierpi, pod warunkiem, że jej intensywność jest bardzo wysoka. Wiedza o tym, jak wykryć ten problem i zdecydować się podejść do niego poprzez psychoterapię, jest pierwszym krokiem złagodzić objawy i powróćcie do sposobu życia zdolnego do generowania szczęścia.

Odnośniki bibliograficzne:

• Cavallo, V. (1998). Międzynarodowy podręcznik terapii poznawczych i behawioralnych zaburzeń psychicznych. Pergamon pp. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Neurologia afektywna: przeszłość, teraźniejszość i przyszłość [wersja elektroniczna]. Przegląd emocji, 1 (4), str. 355 - 368.
• .